《類經》~ 一卷 (5)
一卷 (5)
1. 四、四氣調神
（素問四氣調神論）
春三月，此謂發陳，（發，啟也。陳，故也。春陽上升，發育庶物，啟故從新，故曰發陳。）天地俱生，萬物以榮，（萬象更新也。夜臥早起，廣步於庭，廣，大也。所以布發生之氣也。）被髮緩形，以使志生，（緩，和緩也。舉動和緩以應春氣，則神定而志生，是即所以使也。
後彼此。）生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，（皆所以養髮生之德也。故君子於啟蟄不殺，方長不折。予，與同。）此春氣之應，養生之道也。（四時之令，春生夏長，秋收冬藏。凡此應春氣者，正所以養生氣也。）逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。（逆，不順也。奉，承也。
肝屬木，王於春。春失所養，故傷肝，肝傷則心火失其所生。故當夏令則火有不足，而寒水侮之，因為寒變。寒變者，變熱為寒也。春生既逆，承生氣而夏長者少矣。
夏三月，此謂蕃秀，（蕃，茂也。陽王已極，萬物俱盛，故曰蕃秀。蕃音煩。）天地氣交，萬物華實，（歲氣陰陽盛衰，其交在夏，故曰天地氣交。斯時也，陽氣生長於前，陰氣收成於後，故萬物華實。）夜臥早起，無厭於日，（起臥同於春時，不宜藏也。無厭於長日，氣不宜惰也。
）使志無怒，使華英成秀，（長夏火土用事，怒則肝氣易逆，脾土易傷，故欲使志無怒，則華英成秀。華英，言神氣也。）使氣得泄，若所愛在外，（夏氣欲其疏泄，泄則膚腠宣通，故若所愛在外。）此夏氣之應，養長之道也。（凡此應夏氣者，正所以養長氣也。長，上聲。
）逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，（心屬火，王於夏。夏失所養，故傷心，心傷則暑氣乘之，至秋而金氣收斂，暑邪內郁，於是陰欲入而陽拒之，故為寒，火欲出而陰束之，故為熱，金火相爭，故寒熱往來而為痎瘧。夏長既逆，承長氣而秋收者少矣。痎音皆。）冬至重病。
（火病者畏水也。）
秋三月，此謂容平，（陰升陽降，大火西行，秋容平定，故曰容平。）天氣以急，地氣以明，（風氣勁疾曰急。物色清肅曰明。）早臥早起，與雞俱興，（早臥以避初寒，早起以從新爽。）使志安寧，以緩秋刑，（陽和日退，陰寒日生，故欲神志安寧，以避肅殺之氣。）收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，（皆所以順秋氣，欲使肺金清淨也。
）此秋氣之應，養收之道也。（凡此應秋氣者，正所以養收氣也。）逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。（肺屬金，王於秋。秋失所養，故傷肺，肺傷則腎水失其所生，故當冬令而為腎虛飧泄。飧泄者，水穀不分而為寒泄也。秋收既逆，承收氣而冬藏者少矣。飧音孫。）
冬三月，此謂閉藏，（陽氣藏伏，閉塞成冬也。）水冰地坼，無擾乎陽，（坼，裂也。天地閉塞，故不可煩擾以泄陽氣。坼音策。）早臥晚起，必待日光，（所以避寒也。）使志若伏若匿，若有私意，若已有得，（皆所以法冬令，欲其自重，無妄動也。）去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，（去寒就溫。
白話文：
四、四氣調神
春天三個月，這叫做發陳（發，開始；陳，舊的。春天的陽氣上升，滋養萬物，開始新的循環，所以叫做發陳）。天地萬物一起生長，欣欣向榮（萬物更新）。早睡晚起，在庭院裡多走動（多，廣闊。目的是舒展生機勃勃的氣息）。頭髮披散，動作緩慢，使精神舒暢（緩，舒緩。舉止緩慢以順應春天的氣候，則精神安定，意志活躍）。生養萬物而不殺戮，給予而不奪取，獎賞而不懲罰（都是為了滋養生機勃勃的德行。所以君子在動物開始活動時不殺生，植物生長時不折斷枝條。予，給予）。這是順應春天的氣候，養生的方法。（四季的順序，春天生長，夏天茂盛，秋天收穫，冬天收藏。凡是順應春天氣候的，都是養護生機的正確方法）。違背了就會損傷肝臟，夏天會出現寒變，承接生機的能力就會減少。（逆，違背。奉，承接）。
肝臟屬木，在春天當令。春天沒有得到滋養，所以損傷肝臟，肝臟受損則心臟的火氣得不到滋養。因此到了夏天，火氣不足，寒涼的水氣侵犯，導致寒變。寒變，就是由熱變寒。春天生機勃勃的狀態被違背，承接生機而使夏天茂盛的能力就會減少。
夏天三個月，這叫做蕃秀（蕃，茂盛。陽氣達到極點，萬物都茂盛，所以叫做蕃秀）。天地之氣交合，萬物開花結果（季節的陰陽氣盛衰交替，在夏天交合，所以說天地之氣交合。此時，陽氣在前面生長，陰氣在後面收斂，所以萬物開花結果）。早睡晚起，不厭倦白天時間的長度（起居與春天相同，不應該藏斂。不厭倦長日，氣息不應該懶惰）。使精神不憤怒，使萬物繁茂（長夏火土當令，憤怒則肝氣容易逆亂，脾土容易受損，所以想要精神不憤怒，才能使萬物繁茂。華英，指精神氣息）。使氣機得到宣洩，好像所愛都在外面（夏天的氣息需要宣洩，宣洩則皮膚毛孔通暢，所以好像所愛都在外面）。這是順應夏天的氣候，養護生長的途徑。（凡是順應夏天氣候的，都是養護生機的正確方法）。違背了就會損傷心臟，秋天會得痎瘧，承接生長的能量就會減少。（心屬火，在夏天當令。夏天沒有得到滋養，所以損傷心臟，心臟受損則暑氣乘虛而入，到了秋天金氣收斂，暑邪內鬱，於是陰氣想要進入而陽氣阻擋它，所以產生寒症；火氣想要出來而陰氣束縛它，所以產生熱症；金氣和火氣相爭，所以寒熱往來而形成痎瘧。夏天生機勃勃的狀態被違背，承接生長之氣而使秋天收穫的能力就會減少）。冬天會得重病。（火熱病的人害怕水）。
秋天三個月，這叫做容平（陰氣上升，陽氣下降，炎熱之氣西移，秋天的氣候平靜，所以叫做容平）。天氣急促，地氣清明（風勢強勁叫做急促。景物清肅叫做清明）。早睡早起，與雞一起鳴叫（早睡為了避開初秋的寒冷，早起為了感受秋天的清爽）。使精神安寧，以緩和秋天的肅殺之氣（陽氣和緩，陰寒漸生，所以想要精神安寧，以避免肅殺之氣）。收斂神氣，使秋天的氣息平和，不讓思緒外馳，使肺氣清淨（都是為了順應秋天的氣候，使肺金清淨）。這是順應秋天的氣候，養護收斂的途徑。（凡是順應秋天氣候的，都是養護收斂之氣的正確方法）。違背了就會損傷肺臟，冬天會出現飧泄，承接收斂的能力就會減少。（肺屬金，在秋天當令。秋天沒有得到滋養，所以損傷肺臟，肺臟受損則腎臟的水氣得不到滋養，所以到了冬天而出現腎虛導致的飧泄。飧泄，是指水穀不能區分而導致的寒泄）。
冬天三個月，這叫做閉藏（陽氣潛藏，閉塞成冬）。河水結冰，土地裂開，不要擾動陽氣（坼，裂開。天地閉塞，所以不能擾動以洩漏陽氣）。早睡晚起，必須等到太陽出來（目的是為了避寒）。使精神像潛藏一樣，像是有私心，像是有所收穫（都是為了順應冬天的氣候，使它自我約束，不要妄動）。遠離寒冷靠近溫暖，不要使皮膚汗毛張開，不要使氣息散失（遠離寒冷靠近溫暖，是為了養護陽氣，不要使汗毛張開和氣息散失，是為了養護氣息。亟，頻繁）。這是順應冬天的氣候，養護收藏的途徑。（凡是順應冬天氣候的，都是養護臟腑之氣的正確方法）。違背了就會損傷腎臟，春天會出現痿厥，承接收藏的能力就會減少。（腎屬水，在冬天當令。冬天沒有得到滋養，所以損傷腎臟，腎臟受損則肝臟的木氣得不到滋養，肝主筋，所以到了春天而筋脈受損形成痿病。陽氣想要潛藏，所以冬天不能潛藏，則陽氣虛弱而形成厥症）。