《巢氏病源補養宣導法》~
1. 五臟六腑病諸候
2. 肝病候
《養生方》云：春三月此謂發陳，天地俱生，萬物以滎，夜臥早起，闊步於庭，被髮緩形，以使春志生。生而勿殺，與而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應也，養生之道也。逆之則傷於肝，夏變為寒，則奉長生者少。
又云：肝臟病者，愁憂不樂，悲思嗔怒，頭旋眼痛，呵氣出而愈。
白話文：
【肝病候】
《養生方》提到：在春季的三個月裡，這段時間是大自然更新之時，天地萬物都開始生長繁榮，我們應該晚睡早起，多到庭院散步，讓頭髮散開，放鬆身體，以此來順應春天的生機。應該去生長，而不是去摧毀；去給予，而不是去剝奪；去獎勵，而不是去懲罰，這是順應春氣的原則，也是養生的方法。如果違反了這些，就會傷害到肝臟，到了夏天可能轉變成寒症，對身體的長期健康不利。
另外提到：患有肝臟疾病的人，常會感到憂鬱不快，悲傷、憤怒，頭暈眼疼，嘆氣後會稍微好些。
3. 心病候
《養生方》云：夏三月此謂蕃莠，天地氣交萬物英實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄。若所受在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧。
《養生方導引法》云：心臟病者，體有冷熱，若冷呼氣入，若熱吹氣出。
又云：左臥口內氣鼻出之，除心下不便也。
白話文：
【心病候】
根據《養生方》所述，在夏季的三個月裡，這段時間被稱為植物茂盛生長的季節，天地之間的氣息交融，萬物都結出了飽滿的果實。應該晚睡早起，不要對長日照感到厭煩，讓情緒保持平和不發怒，讓自己像花草一樣綻放，讓體內的氣得以順暢地排解。如果感受到外界的氣息，這是夏季應有的反應，是遵循自然生長的規律。如果違背了這些原則，就會傷害到心臟，到了秋天就可能會引發痎瘧。
《養生方導引法》指出，對於心臟有問題的人，身體會有冷熱的感覺，如果感到冷，可以嘗試呼氣；如果感到熱，則要吹氣散熱。
另外，它還提到，向左側躺下，將口中的氣從鼻子呼出，能緩解心臟的不適。
4. 脾病候
《養生方》云：脾臟病者，體面上游風習習痛，身體癢煩滿疼痛，用嘻氣出。
白話文：
根據《養生方》所述，患有脾臟疾病的人，會感到臉部有如風吹拂般的陣痛，全身會有瘙癢、煩悶及疼痛感，且會透過打氣的方式來緩解不適。
5. 肺病候
《養生方》云：多語則氣爭，肺脹口燥。
又云：秋三月此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應也，收養之道也。逆之則傷肺，冬為泄，其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。
《養生方導引法》云：肺臟病者，體胸背痛滿，四肢煩悶，用噓氣出，以兩手據地覆之，口內氣鼻出之，除胸中肺中病也。
白話文：
【肺部疾病的情況】
根據《養生方》所述，說話過多會導致呼吸困難，可能引起肺部膨脹及口乾。
再者，《養生方》亦提及：秋季的三個月，這段時間被稱為「容平」，天氣開始轉涼，大地的氣息變得清新。我們應該早睡早起，像雞一樣跟隨日出而作，日落而息，保持心情平靜，以緩和秋天的肅殺之氣，收斂精神，讓秋氣平穩，不要讓心緒過於外揚，這樣能使肺氣保持清潔。這是秋季應有的生活節奏，也是養生的方法。若違背了這些原則，則易損傷肺部，在冬天可能會出現腹瀉等問題。至於治療方法，如熱敷、針灸、藥石等，則有專門的處方，補養和疏導的方法，現在將其附在後面。
《養生方導引法》提到：當患有肺部疾病時，可能會感到胸口及背部疼痛、四肢煩悶，可嘗試深呼吸，然後雙手撐地，身體向前彎曲，將氣從口中呼出，再由鼻子吸氣，如此可幫助消除胸腔及肺部的不適。
6. 腎病候
《養生方》云：冬三月此謂閉臟，水冰地圻，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若有得去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應也，養臟之道也。逆之則傷腎，春為萎厥。
《養生方導引法》云：腎臟病者，咽喉窒塞，腹滿耳聾，用呬氣出。
又云：兩足交坐，兩手捉兩足解谿，挽之極勢，頭仰來去七，去腎氣壅塞。
白話文：
【腎病預防與調理】
根據《養生方》所述，在冬季這三個月期間，我們應當特別注意保護內臟，此時大地封凍，水源結冰，我們應避免過度活動導致身體的陽氣耗散。應該早睡晚起，並且最好等到太陽升起後再起牀，讓自己的心態保持低調，就像是在藏匿著一些私密的想法，保持一種獲得感。冬天要遠離寒冷，尋求溫暖，避免讓皮膚過度排汗，以免元氣被過度消耗。這是對冬季氣候應有的反應，也是保護內臟的正確方式。如果違反了這些原則，就會傷害到腎臟，進而在春天出現萎靡不振的情況。
《養生方導引法》中提到，如果有腎臟疾病，可能會出現喉嚨堵塞、腹部脹滿、耳朵聽力下降等症狀，可以嘗試深呼吸吐氣來緩解。
此外，還有一種調理方法是，採取盤腿坐姿，雙手抓住雙腳的小腿肌肉部分，盡力拉伸，同時頭部上下晃動七次，這樣可以幫助排除腎臟的淤積和堵塞。
7. 膀胱病候
《養生方導引法》云：蹲坐欹身，努兩手向前，仰掌極勢左右轉身腰三七，去膀胱內冷血風，骨節急強。
又云：互跪調和，心氣向下至足，意里想氣索索然，流布得所，始漸漸平身舒手傍肋，如似手掌內氣出氣不止，面覺急悶即起，皆至地來去二七，微減膝頭冷，膀胱病宿腰脊強，臍下冷悶。
白話文：
【膀胱病症狀與療法】
根據《養生方導引法》的說法，你可以試著蹲下身體，側傾身子，然後雙手盡力向前伸展，手掌向上，做左右轉身腰部運動，每次做二十一遍，這可以幫助去除膀胱內的冷血風，並緩解骨關節的僵硬。
又說，你也可以嘗試相互跪坐調息，讓心神的氣息從上而下，一直延伸到腳底，心中想像這股氣流暢無阻，均勻分佈全身。然後緩慢起身，雙手輕輕按住脅部，感覺手掌內的氣流不斷外溢，當你覺得面部有些悶熱時，就起身站立，再反覆做十四次這種動作，能稍微減輕膝蓋的冰冷感，對於長期存在的膀胱疾病、腰背僵硬以及肚臍下方的冷感悶痛都有一定的改善效果。
8. 腹痛病諸候
9. 腹痛候
《養生方導引法》云：治股脛手臂痛，法屈一脛臂中所痛者，正偃臥口鼻閉氣，腹痛以意推之，想氣往至痛，上俱熱即愈。
又云：偃臥展兩脛兩手仰足趾，以鼻內氣，自極七息，除腹中弦急切痛。
又云：偃臥口內氣鼻出之，除裡急，飽嚥氣數十，令溫中寒，干吐嘔腹痛，口內氣七十，所大振腹。嚥氣數十，兩手相摩令熱，以摩腹令氣下。
又云：偃臥仰兩足兩手，鼻內氣七息，除腹中弦切痛。
白話文：
【腹痛治療方法】
《養生方導引法》中提到：若大腿、小腿或手臂疼痛，可將疼痛的那一側腿或手臂彎曲，然後平躺下來，閉上嘴巴和鼻子，屏住呼吸，專心用意念去推腹中的氣，想像這股氣流向疼痛的地方，當該處感覺到熱度時，疼痛就會緩解。
再者，平躺下來，雙腿伸直，雙手也伸直，抬高腳趾，用鼻子吸氣，直到自己能忍受的最大限度，約七次呼吸的時間，這樣可以緩解腹部緊繃及劇烈的疼痛。
還有一種方式，也是平躺，但這次是用嘴吸氣，再從鼻子呼出，這樣做可以緩解腹部的緊繃感。吞下空氣數十次，讓身體內部保持溫暖，以對抗寒冷導致的乾嘔、腹痛，用嘴吸氣七十次，使腹部有強烈震動感。再吞下空氣數十次，雙手互相搓熱後，用手按摩腹部，讓氣流順暢。
最後，平躺下來，雙腳及雙手都伸直，用鼻子吸氣七次，可以緩解腹部的緊繃及劇烈疼痛。
10. 腹脹候
《養生方導引法》云：蹲坐住心卷兩手，發心向下，左右手搖臂，遁互欹身盡，膊勢，卷頭築肚，兩手衝脈至臍下，來去三七，漸去腹脹肚急，悶食不消化。
又云：腹中苦脹有寒，以口呼出氣三十過止。
又云：若腹中滿，食飲苦飽，端坐生腰，以口內氣數十，滿吐之，以便為故，不便復為之，有寒氣腹中不安，亦行之。
又云：端坐生腰，口內氣數十，除腹滿，食飲過飽，寒熱腹中痛病。
又云：兩手向身側一向，偏相極勢，發頂足氣散下欲似爛物解散，手掌指直舒，左右相皆然，來去三七。始正身前後轉動膊腰七，去腹肚脹，膀胱腰脊臂冷血脈急強悸也。
又云：若腹內滿，飽食善飽，端坐生腰，以口內氣數十，以便為故，不便復為。
又云：脾主土，暖如人肉，如始得發汗，去風冷邪氣。若腹內有氣脹，先須暖足摩上下，並氣海不限遍數，多為佳，始得左回右轉立七，和氣。如用腰身內，一日一十三法，迴轉三百六十，骨節動脈搖筋，氣血布澤，二十四氣和潤，臟腑均調和氣。用頭動搖振，手氣向上，心氣向下，分明知去來，莫閣平手欹腰轉身，摩氣蹙回動盡，心氣放散，送至湧泉，一一不失氣之行度，用之有益。不解用者，疑如氣亂。
白話文：
【腹部脹大症狀】
《養生方導引法》提到：蹲坐著，專心且雙手捲曲，讓心神向下沉，左右手搖晃手臂，身體傾斜到極限，利用肩膀的力量，頭部壓縮腹部，雙手沿著衝脈推至肚臍下方，來回做三七次，可以逐漸消除腹部脹滿及消化不良的問題。
另外又說：如果腹部感到脹痛，且有寒意，可由口中呼氣三十次來緩解。
再者：當腹部過於飽脹，吃東西容易感到飽足，可以端坐挺腰，由口中吸氣數十次，然後全部吐出，重複此動作直到感到舒適為止，如果沒有改善則再次進行。如果有寒氣在腹部感到不適，也可使用此方法。
再提到：端坐挺腰，由口中吸氣數十次，可以消除腹部飽脹，以及飲食過量、寒熱交加導致的腹部疼痛。
還提到：雙手向身體兩側伸展，使身體偏向一邊到極限，像是頭頂和腳底的氣散開往下，彷彿能分解體內的廢物，手掌手指直直地伸展，左右兩邊都要做，來回做三七次。開始時，身體前後轉動腰部七次，可以消除腹部脹滿，以及膀胱、腰部、脊椎、手臂的寒冷，血液循環緊張和心悸的問題。
又說：若腹部內有飽脹感，吃東西容易感到飽足，可端坐挺腰，由口中吸氣數十次，直到感到舒適為止，若未改善則再次進行。
再說：脾臟主宰土性，溫暖如同人的肌膚，就像剛開始出汗，能驅散風寒邪氣。若腹部內有氣脹，首先要讓腳部保持溫暖並按摩腹部上下，以及氣海穴，不限次數，越多越好，然後開始左轉右轉站立七次，使氣息和順。若每天用腰部內旋十三次的方法，迴轉三百六十次，可以使骨骼關節、動脈、肌肉得到搖動，氣血得以流暢，二十四節氣和潤，臟腑調和，氣息平順。用頭部搖動振動，手氣向上，心氣向下，清楚地知道氣息的進出，不要平舉雙手或側腰轉身，按摩氣息使其回轉，讓心氣散開，送到湧泉穴，每一步都不失氣息的運行節奏，這樣使用會對身體有益。不懂得使用的人，可能會覺得氣息混亂。
11. 心腹痛病諸候
12. 心腹痛候
《養生方導引法》云：行大道常度日月星辰清淨，以雞鳴安身臥，嗽口三咽之，調五臟殺蠱蟲，令人長生，治心腹痛。
白話文：
根據《養生方導引法》所述：若能遵循自然法則生活，關注日月星辰的運行，保持心境平和純淨。每天在雞鳴時分安靜躺下，進行三次口腔清潔後吞嚥津液，這有助於調整五臟功能，消滅體內寄生蟲，讓人得以延年益壽，並且能治療心腹痛的問題。
13. 心腹脹候
《養生方導引法》云：伸右脛屈左膝內壓之，五息，引脾去心腹寒熱，胸臆邪脹。依經為之，引脾中熱氣出去，腹中寒熱，胸臆中邪氣脹滿。久行無有寒熱時節之所中傷，名為真人之方。
白話文：
根據《養生方導引法》所述：伸直右腿，彎曲左膝並向內壓，持續五個呼吸的時間。此動作能幫助調節脾胃，去除心腹部的寒熱感，以及舒緩胸部的異常脹痛。按照這方法進行，能引出脾臟中的熱氣，改善腹部的冷熱不適，以及胸部因邪氣引起的脹滿感。長期進行，可以避免被寒熱時節所傷害，這種方法被稱為是真人的養生方式。
14. 痢病諸候
15. 水穀痢候
《養生方》云：秋三月此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣精。此秋氣之應也，收養之氣也。逆之則傷肺，冬為餐泄。
又云：五月勿食未成核果及桃棗，發癰癤，不爾發寒熱，變黃疸，又為泄痢。
白話文：
根據《養生方》所述：在秋季的三個月期間，這段時間被稱為「容平」，天氣逐漸變得乾燥，地氣則更顯清朗。人們應該早睡早起，跟隨雞鳴的節奏，保持心情的平靜，以緩和秋天的肅殺之氣，內收精神，讓秋氣得以平衡，不要讓心事外露，使肺氣更加純粹。這是對應秋季的養生之道，是收藏和滋養的季節。如果違反了這些原則，會傷害肺部，到了冬季可能就會有飲食後即刻腹瀉的問題。
另外，《養生方》還提到：五月時，避免食用未成熟的果實和桃、棗等水果，因為這樣容易引發膿腫，或者導致發燒、寒顫，甚至出現黃疸症狀，也會造成腹瀉或下痢的情況。