《急救廣生集》~ 卷一·慎疾法語 (2)
卷一·慎疾法語 (2)
1. 寡欲說
人生欲事，寡則少病而多壽，至老耳目聰明，齒髮不落。惟縱欲之人，必多疾而早夭。蓋百邪皆乘虛而入，入輕則易愈，入重則難痊，極重則死矣。郭開符曰：三十以前不知愛惜精神，我去尋疾病。四十以後才知愛惜精神，疾病又來尋我。故寡欲者，養身之要也。（《全人矩矱》）
白話文：
人生的慾望，如果能減少，就能少生病而活得長久，直到年老都能耳聰目明，牙齒頭髮也不會脫落。反之，放縱慾望的人，必定多病而且早死。因為各種邪氣都會趁著身體虛弱時侵入，侵入得輕微就容易治好，侵入得嚴重就難以痊癒，嚴重到極點就會死亡。郭開符說：「三十歲以前不知道愛惜精神，疾病就會找上門；四十歲以後才懂得愛惜精神，疾病還是會來找我。」所以，減少慾望是養生的重要關鍵。《全人矩矱》
2. 延年六字訣
噓屬肝神主其目。赤翳昏昏，淚如哭都，緣肝熱氣上衝噓而理之最神速。
呵屬心王主其舌。口中乾澀、身頻熱，量疾深淺以呵之，上焦有病自消滅。
呬（音戲）法靈應切須秘，外屬鼻根，內關肺，寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無不濟。
吹屬腎臟，主其耳。腰膝冷，多陽道痿，微微縱氣以吹之，不用外邊求藥餌。
嘻屬三焦，有疾起三焦，所有不和氣，不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理。
呼屬脾，神主其土。煩熱氣脹腹如鼓，四肢壅悶氣難通，呼而理之復如故。
春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閒，秋呬定收金氣潤，冬吹惟要坎中安，三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐，切忌出聲聞口耳，其功猶勝保神丹。（《養生書》）
白話文：
延年六字訣
噓這個字對應肝臟，主管眼睛。如果眼睛出現紅翳、視力模糊，像哭泣一樣流淚，是因為肝火旺盛向上衝，用噓這個字來調理最為迅速有效。
呵這個字對應心臟，主管舌頭。如果口乾舌燥、身體常常發熱，可以根據病情輕重用呵這個字來調理，上焦（胸部以上）的疾病自然會消失。
呬（音同戲）這個字使用方法非常靈驗，一定要保密，它對應鼻根，內在聯繫肺臟，無論是寒熱病症、勞累煩悶或皮膚瘡瘍，用這種吐納方法都能有效改善。
吹這個字對應腎臟，主管耳朵。如果腰膝發冷、陽痿，輕輕地吐氣用吹這個字來調理，不需要向外尋求藥物治療。
嘻這個字對應三焦（上、中、下三焦），三焦出現疾病，所有氣機不調和，氣機不和會損傷三焦，只要使用嘻這個字來調理就能自行恢復。
呼這個字對應脾臟，脾主管運化。如果煩躁發熱、腹脹如鼓、四肢鬱悶氣血不通，用呼這個字來調理就能恢復正常。
春天用噓字可以明亮眼睛、扶助肝氣，夏天用呵字可以使心火平靜，秋天用呬字可以使肺氣收斂滋潤，冬天用吹字可以使腎氣安穩，三焦有問題用嘻字可以消除煩躁，四季都可以用呼字來幫助脾胃消化飲食。切記發出聲音讓口耳聽到，這樣修練的功效甚至勝過保養精氣神的靈丹妙藥。（出自《養生書》）
3. 惜三寶
韓恆陽《真君鸞諭》曰：天地所誕降者曰氣，氣本浩然，然其所以耗之者，惟語。吾身所運用者曰神，神貫周身，然其所以消之者，惟思。自幼而舍蓄者曰精，精盈骨肉，然其所以敗之者，惟色。誠能緘默，少思戒淫，更加節飲食以健脾胃，避風寒以御感冒，常運力以勞筋骨，則非特可以卻病，並亦可以延年也。（《醒夢晨鐘》）
白話文：
韓恆陽在《真君鸞諭》中說：天地間產生的是氣，氣本來是浩大無窮的，但消耗它的原因，就在於說話太多。我們自身所運用的是神，神充滿全身，但消損它的原因，就在於思慮太多。從年幼開始儲蓄的是精，精充滿骨骼肌肉，但敗壞它的原因，就在於貪戀女色。如果能夠做到少說話，減少思慮，戒除淫慾，再加上節制飲食來健壯脾胃，避開風寒來預防感冒，經常運動來勞動筋骨，那麼不僅可以祛除疾病，還可以延年益壽。《醒夢晨鐘》記載。
4. 益五臟
𫢈𫢈艮（止也），君子以思，不出其位（治心）。心之官則思，多思則傷心，受之以止，則隨事順應，無所入而不自得焉。其功效勝於天王補心丹。
𫢈𫢈損（減也），君子以懲忿窒欲（治肝治腎）。多怒則傷肝，多欲則傷腎，知所減省而懲之窒之，則肝火不得妄動，而腎水亦漸以滋長矣。其功效勝於疏肝益腎丸。
𫢈𫢈頤（養也），君子以慎言語，節飲食（治肺治脾）。多言則傷肺，多食則傷脾。慎焉節焉，乃君子所資以養身者，是可以保肺而健脾矣。其功效勝於補中益氣湯。（《端素齋雜綴》）
白話文：
益五臟
停止思緒過度，就像君子思考事情，不會超出自己職責範圍一樣（這是調理心臟的方法）。心臟的功能是思考，但過度思考就會傷害心臟。如果能適時停止思考，就能順應事物發展，處事自在。這種效果比天王補心丹還要好。
減少憤怒和慾望，就像君子會警惕自己的怒氣，並抑制慾望一樣（這是調理肝臟和腎臟的方法）。經常發怒會傷害肝臟，過多的慾望會傷害腎臟。如果能懂得減少慾望，並加以警惕和抑制，就能避免肝火妄動，也能讓腎水逐漸滋養。這種效果比疏肝益腎丸還要好。
調養身體，就像君子會謹慎言語，節制飲食一樣（這是調理肺臟和脾臟的方法）。說話太多會傷害肺臟，吃太多會傷害脾臟。謹慎和節制，是君子用來保養身體的方式，這樣可以保護肺臟並健壯脾臟。這種效果比補中益氣湯還要好。