《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書安養篇（一福） (10)
新鐫五福萬壽丹書安養篇（一福） (10)
1. 愛氣
況痰火之病，始於真氣勞傷，腎陰虧損，而邪熱乘虛協之。故丹溪曰：氣有餘，便是火。然所謂有餘者，非真氣之有餘，謂真氣病，而邪火相協，或行而迅速，或住而壅滯，氣火俱陽，以陽從陽，故陽愈亢而陰愈消，所謂陰虛生內熱者以此。即如勞傷神志，心血方耗，腎水枯竭，君火失令。
相火司權，熏爍肺金之意耳。況七情之氣，惟怒最甚，故經曰：怒則血啘於上。以其情動於中，氣逆於上，動極生火，火載血上，錯經妄行，越出上竅，故鑽燧改火，撫掌成聲，沃火生沸，皆自無而有，實動極之所致也。意以一星之火，而致燎原之禍，氣可逆乎。
如虛子曰：夫氣貴舒而不貴郁，舒則周身暢利，鬱則有脈愆和。故曰：喜則氣緩。然緩者，固有徐緩暢利之義，但不及太過，皆能致息愆期，而況憂思鬱結，寧不滯其氣乎？氣既壅滯，則鬱而為火，是益為爍金涸水之貽，人既病火，則身猶敝器矣。須著意護持，心當渾然無物，庶可登之佳境。
倘以世務營心，終日快快，是欲蹈萬古之長夜，寧非昧而不覺者乎？哀哉！
白話文：
關於痰火的病症，通常是因為身體的真氣過度耗損，導致腎陰虧虛，邪熱之氣趁虛而入。所以朱丹溪說：「氣過多就會變成火。」但所謂的「過多」，並不是指真氣過多，而是指真氣虛弱，邪火趁機作亂，有時運行快速，有時停滯阻塞。氣和火都屬陽，陽氣會助長陽氣，導致陽氣更加旺盛而陰氣更加消弱，這就是所謂的陰虛導致內熱。就像過度勞累傷神、心血耗損、腎水枯竭，導致心火失去控制，相火反而掌權，不斷灼燒肺金。
七情之中，以怒氣最為嚴重，所以醫書說：「怒氣會使血氣上湧。」這是因為情緒激動，導致氣往上逆行，激動到極點就會產生火，火會把血帶到上面，使血流錯亂，衝出上竅。就像鑽木取火、拍手發聲、水被加熱沸騰一樣，都是從無到有，實在是過度激動造成的。可以想見，一點小火星就能引起燎原大火，氣的逆亂是多麼可怕。
就像虛子說的：「氣貴在舒暢而忌諱鬱結，舒暢則全身通暢順利，鬱結則會使脈象失調。」所以說：「喜悅會使氣緩慢。」但緩慢也有徐緩暢通的意思，只是不能過度，過度也會導致呼吸失常。更何況憂愁思慮鬱結，難道不會阻礙氣的運行嗎？氣一旦阻塞停滯，就會鬱積化火，更加劇了灼燒肺金、耗損腎水的結果，人一旦得了火病，身體就像破舊的器皿一樣。必須特別注意保護身體，保持心境空無一物，才能達到好的境界。
如果整天為了世俗的事情勞心費力，急急忙忙，這樣就像是想要走向永遠的黑暗一樣，難道不是糊塗而不自知嗎？真是可悲啊！
2. 保形
彭祖曰：每施瀉，論導引以補其虛，不爾血脈髓腦日損，致生疾病。飲酒吐逆，勞作汗出，以當風臥濕，飽食大呼，疾走舉重，走馬引強，語笑無度，思慮太深，皆損年青，是以為道者，務思和理焉。口耳亂心，聖人所以閉之，名利敗身，聖人所以去之。天老曰：丈夫處其厚，不處其薄，當去禮去聖，守愚以自養，斯乃德之源也。
彭祖曰：上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥。色使目盲，聲使耳聾，味使口爽，苟能節宣其宜適，抑揚其通塞者，可以增壽。一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮須遠內；終身之忌，暮常護氣。夜飽損一日之壽，夜醉損一月之壽，一接損一歲之壽，慎之。
清旦初，左右手摩交耳，從頭上挽兩耳，又引發，則面氣通流如此者，令人頭不白，耳不聾。又摩掌令熱以摩面，從上向下，二七遍，去皮乾氣，令人面有光。又令人騰風寒時氣，寒熱頭育，百病皆除。
老子曰：入欲求道，勿起五逆六不祥四凶。大小便向西一逆，向北二逆，向日三逆，向月四逆，仰視日月星辰五逆。夜半裸體一不祥，旦起嗔心二不祥，向灶罵詈三不祥，以足內火四不祥，夫妻晝合五不祥，盜師父物六不祥。旦起常言善事，天與之福，勿言奈何及禍事，名請禍臥伏地大凶，以匙筋擊盤大凶，大勞行房露臥發癲病，醉勿食熱食，食畢摩腹，能除百病。熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒，食畢行步躊躇，則長生。
食勿大言大飽，血脈閉臥，欲得數轉側，冬溫夏涼，慎勿冒之。大醉神散越，大樂氣飛揚，大愁氣不通，久坐傷筋，久立傷骨，凡欲坐先解脫右靴履大吉。用精令人氣乏，少睡令人目盲，多睡令人心煩，貪美食令人泄痢，沐浴令常不吉，沐與浴不同日，同日沐浴凶。說夢者凶。
凡日月蝕，救之吉，活千人，除殃，活萬人，與天地同功。日月薄蝕，大風大雨，虹霓地動，雷電霹靂，大寒大霧，四時節變，不可交合陰陽，慎之。凡夏至後，丙丁日，冬至後，庚辛日，皆不可陰陽合，大凶。
老子曰：凡人生疾病者，是風日之子。生而早死，是晦日之子。在胎而傷者，是朔日之子。母子俱死者，是雷霆霹靂日之子。能行步有知而死者，是下旬之子。兵血死者，是月水盡之子，又是月蝕之子。雖胎不成者，是弦望之子。命不長者，是大醉之子。不癡必狂者，是大勞之子。
生而不成者，是平旦之子。意多恐悸者，是日出之子。好為盜賊貪欲者，是禺中之子。性行不良者，是日中之子。好詐及妄者，是晡時之子。不喑必聾者，是人定之子。天地閉氣不通，其子多死。夜半合陰陽生子，上壽賢明。夜半後合會，生子中壽，聰明智慧。雞鳴合會，生子下壽，克父母，此乃天地之常理也。
白話文：
保形
彭祖說：每次瀉下後，都要配合導引術來補充身體的虛弱，否則血液、骨髓、腦髓都會日漸受損，導致疾病產生。飲酒嘔吐，勞動出汗，在風中睡覺或睡在潮濕的地方，吃飽後大聲喊叫，快速奔跑或舉重物，騎馬用力過度，說話大笑沒有節制，思慮過度，都會損耗青春年華，所以修道之人，務必注重身心調和。口耳之慾，心神不寧，聖人因此而加以約束；名利損害身心，聖人因此而遠離它。
天老說：男子應當保持身心平和，不要過度消耗精力，應該摒棄禮法和聖賢的約束，保持愚拙來保養自己，這是養生的根本。
彭祖說：上等的人分床而睡，中等的人分被而睡，服用大量的藥物，也不如獨自睡覺好。顏色損害眼睛，聲音損害耳朵，味道損害口腔，如果能夠適度地節制飲食，調和身體的氣血流通，就能夠增長壽命。一天的禁忌是晚上不要吃飽；一個月的禁忌是晚上不要喝醉；一年的禁忌是晚上要遠離房事；終生的禁忌是晚上要經常護養元氣。晚上吃飽損害一天的壽命，晚上喝醉損害一個月的壽命，一次房事損害一年的壽命，要謹慎。
清晨剛醒時，用左右手交替摩擦耳朵，從頭上往下輕挽兩耳，再拉一拉頭髮，這樣可以使面部氣血通暢，使人頭不白，耳不聾。再搓熱手掌按摩面部，從上往下，按摩十四七遍，可以去除皮膚的乾燥之氣，使面色紅潤有光澤。還可以驅散風寒濕邪，消除寒熱頭痛等百病。
老子說：想要修道的人，不要觸犯五逆六不祥四凶。大小便朝西是犯一逆，朝北是犯二逆，朝著太陽是犯三逆，朝著月亮是犯四逆，仰視日月星辰是犯五逆。夜半裸體是不祥之事一，清晨發怒是不祥之事二，對著灶台咒罵是不祥之事三，用腳踩火是不祥之事四，夫妻白天行房是不祥之事五，偷竊師父的東西是不祥之事六。清晨起來常說吉祥話，上天就會賜福；不要說不吉利的話，或說禍事，躺臥在地，請求禍事降臨是大凶，用匙柄敲打盤子是大凶，過度勞累後又行房事，在露天地睡覺會導致發狂生病，喝醉酒不要吃熱食，飯後按摩腹部，可以去除百病。熱食傷骨，冷食傷肺，吃熱食不要燙傷嘴唇，吃冷食不要凍壞牙齒，飯後散步走動，可以長壽。
吃東西不要說話太多，也不要吃得太飽，這樣會阻礙血液運行，睡覺時想翻身多次，冬天要保暖，夏天要涼爽，不要冒犯這些。大醉後神志散亂，大喜後氣血奔湧，大悲後氣血不通，久坐傷筋，久站傷骨，凡是想坐下之前，先脫掉右腳的鞋子和襪子是大吉利。過度房事會導致精氣不足，睡眠不足會導致眼睛失明，睡眠過多會導致心煩意亂，貪圖美食會導致泄瀉，經常沐浴是不吉利的，沐浴和洗髮不要在同一天進行，同一天沐浴是不吉利的。說夢是不吉利的。
凡是發生日月食，救助災民是吉利的，可以拯救成千上萬的人，消除災禍，與天地同功。日月發生薄蝕，就會有大風大雨、彩虹、地震、雷電、嚴寒、大霧以及季節異常等現象，此時不可行房事，要謹慎。凡是夏至以後的丙丁日，冬至以後的庚辛日，都不可以行房事，這是大凶的。
老子說：凡是人生病，都是因為風日的原因。生下來就早死的人，是晦日（陰曆每月最後一天）出生的人。在母體中受傷的人，是朔日（陰曆每月第一天）出生的人。母親和孩子一起死掉的人，是打雷閃電的那天出生的人。能夠行走，知道自己要死而死的人，是下旬（每月下半月）出生的人。死於戰爭或流血的人，是月水盡（農曆每月最後一天）出生的人，也是月蝕那天出生的人。胎兒沒有成形而死的人，是弦望（農曆每月十五或十六）出生的人。壽命不長的人，是大醉的人生的孩子。不痴必狂的人，是勞累過度的人生的孩子。
生下來就夭折的人，是平旦（凌晨）出生的人。總是害怕驚恐的人，是日出時出生的人。喜歡偷盜搶劫，貪得無厭的人，是禺中（下午一時到三時）出生的人。品行不端的人，是日中（中午）出生的人。喜歡欺騙和說謊的人，是晡時（下午五時到七時）出生的人。不啞必聾的人，是人定（晚上七時到九時）出生的人。天地之氣閉塞不通，其子女大多夭亡。夜半行房生下的孩子，長壽且賢明。夜半之後行房，生下的孩子中等壽命，聰明智慧。雞鳴時行房，生下的孩子短命，會剋死父母，這是天地間的常理。