周守忠

《養生類纂》~ 卷下 (14)

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卷下 (14)

1. 栗子

慄味鹹,腎病宜食,治百病。(《明鑑圖》)

栗子生食治腰腳,蒸炒食之,令氣壅,患風水氣,不宜食。宜日中曝乾食,即下氣補益。今所食生慄,可於熱灰火中煨,冷汗出,食之良。不得通熱,即壅氣,生即發氣,故火煨投其木氣耳。(《食療本草》)

白話文:

【栗子】

栗子的味道略帶鹹,對於有腎臟疾病的人來說,適宜食用,而且能治療多種疾病。(《明鑑圖》)

生吃的栗子對腰部和腳部的問題有幫助,但如果蒸或炒來吃,則可能會導致氣滯。對於患有水腫的人來說,不適合食用。最好在太陽下曬乾後再食用,這樣可以幫助消化,並有補身的效果。現在我們常見的生栗子,可以在熱灰或火中烤,待其散發出冷汗後食用,效果更佳。但不能讓它過熱,否則會造成氣滯,生吃的話會促進氣血運行,所以用火烤是為了調和它的性質。(《食療本草》)

2. 林檎

林檎多食,令人百脈弱。(《千金要方》)

林檎不可多食,發熱澀氣,令人好睡,發冷痰,生瘡癤,脈關不行。(《本草》)

白話文:

[林檎]

若吃太多林檎,會使得身體的機能減弱,百脈乏力。(出自《千金要方》)

林檎不宜過量食用,因為它可能導致身體發熱,氣滯不通,使人容易感到疲倦想睡,還可能引發寒痰,甚至生出疔瘡,影響脈絡的運行。(出自《本草》)

3. 櫻桃

櫻桃令人好顏色。美志性。(《千金要方》)

櫻桃多食令人吐。(《本草》)

櫻桃多食傷筋骨。(《金匱要略方》)

櫻桃多食發虛熱,有暗風人不可啖,啖之立發。(《本草圖經》)

白話文:

【櫻桃】

食用櫻桃可以讓人面色紅潤,看起來精神奕奕。(出自《千金要方》)

但是,過量食用櫻桃可能會導致嘔吐。(出自《本草》)

過多吃櫻桃會對筋骨造成傷害。(出自《金匱要略方》)

食用過多的櫻桃可能引發虛熱,對於有隱藏風濕病的人不宜食用,一旦吃了,病情很可能立即惡化。(出自《本草圖經》)

4. 荔枝

荔枝子止渴,益人顏色,如吃太多,用生蜜一匙,新汲水化吃。(《食療本草》)

荔枝子食之通神、益智、健氣,多食則發熱。(同上)

荔枝食之有益於人。列仙傳稱,有食其華,實為荔枝。仙人葛洪云:蠲渴補髓,或以其性熱,人有日啖千顆,未嘗為疾,即少覺熱,以蜜漿解之。(《荔枝譜》)

白話文:

【荔枝】

荔枝能止渴,對人的膚色有益,但如果吃得太多,可以用一匙的生蜂蜜,溶在新抽取的水中飲用來緩解。

吃荔枝可以提神、增強智慧、壯元氣,但若吃太多就會引起身體發熱。

吃荔枝對人有益處。根據古籍記載,有人食用它的花和果實,就是現在所說的荔枝。仙人葛洪曾提到,荔枝可以消除口渴、補充骨髓能量,雖然它性質偏熱,但有人一天能吃上千顆荔枝而不會生病,即使稍微感到燥熱,也可以用蜂蜜水來解熱。

5. 龍眼

龍眼久食,益智強魂,去毒安志。(《本草》)

生龍眼沸湯內焯過,食之不動脾。(《瑣碎錄》)

白話文:

【龍眼】

長期食用龍眼,能增進智慧,強化精神,排除體內毒素,安定心神。這是根據《本草》中的記載。

新鮮的龍眼,若先用沸水燙過再吃,就不會造成脾胃負擔。這點在《瑣碎錄》中有提及。

6. 胡桃

胡桃發風,須以湯剝去肉上薄皮,過夏至不堪食。(《本草衍義》)

胡桃多食動痰飲,令人噁心、吐水、吐食。(《千金要方》)

胡桃多食利小便,能脫人眉,動風故也。(《本草》)

油胡桃不可吃,損人聲。(《瑣碎錄》)

食胡桃多者,令人吐血。(同上)

白話文:

胡桃在食用前需要用熱水去除附在果肉上的薄皮,一旦過了夏至這個節氣,胡桃就不宜再食用了。

食用過量的胡桃會導致體內痰液增多,引起噁心、嘔吐以及食物反流的情況。

胡桃若吃得太多,有利尿的效果,但同時可能會導致眉毛脫落,這是因為胡桃性質發風的緣故。

含有油脂的胡桃不宜食用,會損害人的嗓音。

大量食用胡桃會導致人出現吐血的現象。

7. 安石榴

石榴多食損齒。(《食療本草》)

安石榴多食損人肺。(《千金要方》)

白話文:

吃太多石榴會對牙齒造成傷害。

食用過多的安石榴會對人的肺部造成損害。

8. 木瓜

木瓜不可多食,損齒及骨,又臍下㽲痛。(《食療本草》)

白話文:

木瓜不宜過量食用,因為會損害牙齒和骨骼,也可能導致腹部下方痠痛。這段描述出自《食療本草》。

9. 枇杷

枇杷多食發痰熱。(《本草》)

枇杷和熱炙肉及熱麵食之,令人患熱毒、黃病。(同上)

白話文:

吃太多枇杷會導致痰多且身體產生熱氣。(出自《本草》)

如果把枇杷和熱燙的肉類或熱麵食一起食用,可能會使人患上因熱毒引起的黃疸病。(同出《本草》)

10. 榲桲

榲桲食之須淨去上浮毛,不爾損入肺。(《本草衍義》)

榲桲發毒熱,秘大小腸,聚胸中痰壅,不宜多食,澀血脈。(《本草》)

白話文:

【山楂】

吃山楂的時候必須清理乾淨表面的細毛,否則會對肺部造成傷害。

山楂會引發體內熱毒,影響大小腸的通暢,並可能在胸口積聚痰液,不適合大量食用,因為它會使血液變得濃稠。

11. 楂子

楂子損齒及筋,不可食之。(《食療本草》)

白話文:

吃楂子會傷害牙齒和筋骨,不可以食用它。這段話出自《食療本草》。

12. 楊梅

楊梅多食令人發熱。(《本草》)

楊梅不可多食,甚能損齒及筋。(《食療本草》)

白話文:

吃太多楊梅會讓人體產生熱氣,有上火的情況。(出自《本草》)

楊梅不宜過量食用,因為它極有可能損害牙齒和肌肉筋骨。(出自《食療本草》)

13. 橄欖

橄欖食之必去兩頭,有大熱。(《能改齋漫錄》)

橄欖過白露摘食,庶不病瘧。(《瑣碎錄》)

白話文:

【橄欖】

食用橄欖時一定要去掉兩端,因為兩端部分具有強烈的熱性。(來源:《能改齋漫錄》)

在白露節氣後摘取並食用橄欖,這樣可以預防瘧疾的發生。(來源:《瑣碎錄》)

14. 榧子

榧子多食,能消穀,助筋骨,行榮衛,明目輕身。(《食療本草》)

榧子食之過多則滑腸。(《本草衍義》)

白話文:

吃榧子如果吃得太多,能夠幫助消化,強化骨骼,促進血液循環,使視力清晰並有助於身體健康,身輕體健。(《食療本草》)

但是,榧子吃多了會使腸胃滑瀉。(《本草衍義》)

15. 榛子

榛子益氣力,寬腸胃。(《本草》)

白話文:

榛子能夠提升氣力,使人身體更有活力,同時也能舒緩腸胃,讓腸胃更為舒適。(根據《本草》記載)

16. 葡萄

葡萄久服輕身不老,可作酒服之,強力調志。不問土地,但收釀酒皆美好。或云,子不堪食,令人卒煩眼暗。(《食療本草》)

白話文:

[葡萄] 長期服用葡萄能讓人身體輕盈,延緩衰老,可以釀製成酒來飲用,能增強體力並調節心緒。無論在哪種土地上種植,只要採摘後釀製成酒,其品質都是美好的。有人說,單吃葡萄籽對身體不好,可能會突然感到眼睛不舒服或視力模糊。(出自《食療本草》)

17. 蓮子

蓮子食之宜蒸,生則脹人腹中,薏令人吐,食當去之。(《本草拾遺》)

蓮子不去心食成霍亂。(《孫真人食忌》。又《圖經》云蓮子苦薏食之令霍亂。)

蓮子性寒,生食微動氣,蒸食之良。(《食療本草》)

白話文:

【蓮子】

食用蓮子應採用蒸煮的方式,若生吃會導致腹部脹氣,且其中的苦薏成分會使人嘔吐,食用時應去除。

若食用蓮子時不將蓮心去除,可能會引起霍亂狀的疾病。

蓮子本質偏寒,生吃可能會稍微影響消化,但透過蒸煮的方式食用則非常適合。