《養生類纂》~ 卷上 (24)
卷上 (24)
1. 沐浴
數澡洗，每至甲子當沐。不爾，當以幾月旦，使人通靈。浴不患數，患人不能耳。蕩煉屍臭而真氣來入。（《正一平經》）
沐浴不數，魄之性也。違魄反真，是煉其濁穢，魄自亡矣。（《真誥》）
白話文：
[沐浴]
經常洗澡，最好在甲子日（六十甲子中的某一天）沐浴。如果不是這天，就選擇每月的初一沐浴，可以使人神清氣爽。洗澡次數多並不可怕，可怕的是人們做不到。洗澡能去除身體的污垢，使真氣得以進入。
沐浴次數不要太多，這是順應人的精氣神自然規律的。違反自然規律強行煉氣，反而會去除身體的濁氣，精氣神也會因此受損。
2. 洗面
旦起勿開目洗面，令人目澀失明，饒淚。（《千金要方》）
盛熱中自日中來，不得用冷水沃面，恐成目疾也。（《瑣碎錄》）
白話文：
【洗臉】
早晨起來不要一睜眼就洗臉，這樣會讓人眼睛乾澀，視力模糊，甚至多淚。(出自《千金要方》)
當你從烈日下回到家，不能立刻用冷水洗臉，這樣可能會引發眼睛疾病。(出自《瑣碎錄》)
3. 叩齒
叩齒之法：左相叩名曰打天鍾，右相叩名曰捶天磬，中央上下相叩，名曰鳴天鼓。若卒遇凶惡不祥，當打天鍾三十六遍。若經凶惡辟邪威神大咒，當捶天磬三十六遍。若存思念道，致真招靈，當鳴天鼓。以正中四齒相叩，閉口緩頰，使聲虛而深響也。（《九真高上寶書神明經》）
夜行常琢齒，琢齒亦無正限數也，然鬼邪鬼常畏琢齒聲，是故不得犯人也。若兼之漱液、祝說亦善。昔鮑助者都不學道，亦不知法術，年四十餘，忽得面風氣，口目不正。炁入口而兩齒上下惟相切拍，甚有聲響，如此晝夜不止，得壽百二十七歲。（《真誥》）
齒，骨之窮。朝久琢齒，齒不⿰齒扁。（《雲笈七籤》）
齒宜數叩。（《黃庭內經》）
朝暮叩齒，以會身神。（《黃庭外經注》）
白話文：
【叩齒】
叩齒的方法如下：左邊的牙齒互相輕叩被稱為「打天鐘」，右邊的牙齒互相輕叩被稱為「捶天磬」，上下中間的牙齒互相輕叩則被稱為「鳴天鼓」。如果突然遇到兇險或不祥之事，應當打天鐘三十六次。如果經歷了兇險或是要避邪，應當捶天磬三十六次。如果心懷道念，想要召喚靈魂，就應當鳴天鼓，用正中的四顆牙齒互相輕叩，然後閉嘴，讓臉頰放鬆，使聲音空靈而深遠。
在夜晚行走時，常做叩齒的動作，叩齒並沒有固定的次數限制，然而鬼邪往往害怕叩齒的聲音，所以不會來侵犯人。如果再配合漱口和祈禱，效果更好。曾經有個叫鮑助的人，他並未學習過道術，也不懂法術，到了四十多歲時，突然得了面部神經風濕，口眼歪斜。他呼吸時，上下牙齒互相輕叩，發出很大的聲音，晝夜不停，最後活到了一百二十七歲。
牙齒是骨骼的終端。早晨經常叩齒，可以使牙齒保持堅固，不易扁平。
牙齒應該經常輕叩。
早晨和晚上叩齒，可以與身體的神靈相會。