《養生類纂》~ 卷上 (22)
卷上 (22)
1. 睡臥（枕附）
煮通草茗飲之，不睡矣。（同上）
將麝香一劑，安於枕中，能除邪辟惡。（《狐剛子粉茴》）
決明子置之枕中最明眼。（《瑣碎錄》）
不可用菊花為枕，久之令人腦冷。（同上）
神枕法：昔太山下，有老翁者，失其名字。漢武東巡，見老翁鋤於道，背上有白光，高數尺。帝怪而問之：「有道術否？」老翁對曰：「臣昔年八十五時，衰老垂死，頭白齒落，有道士者，教臣服棗、飲水、絕谷，並作神枕法。中有三十二物。其三十二物中，二十四物善，以當二十四氣，其八物毒，以應八風。
臣行之轉少，白髮返黑，墮齒復生，日行三百里。臣今年一百八十矣。不能棄世入山，顧念孫子，復還，食谷又已一十餘年，猶得神枕之力，往不復老。」武帝視老翁類狀，當如五十許，又驗問其鄰，皆云信然。帝乃從受其方作枕，而不能隨其絕欲飲水也。方用五月五日，七月七日，取山林柏以為枕，長一尺二寸，高四寸，空中容一斗二升，以柏心赤者為蓋，厚二分，蓋致之令密，又當使可開用也。又鑽蓋上為三行，行四十孔，凡一百二十孔，令容粟米大。
其用藥芎藭、當歸、白芷、辛夷、杜衡、白朮、藁本、木蘭、蜀椒、桂、乾薑、防風、人參、桔梗、白薇、荊實、肉蓯蓉、飛廉、柏實、薏苡子、款冬花、白衡、秦椒、蘪蕪凡二十四物，以應二十四氣，加毒者八物應八風，烏頭、附子、藜蘆、皂莢、菵草、礬石、半夏、細辛。上三十二物各一兩，皆㕮咀，以毒藥上安之滿枕中。
用布囊以衣枕，百日面有光澤。一年體中所疾，及有風疾，一一皆愈瘥，而身盡香。四年白髮變黑，齒落更生，耳目聰明。神方驗秘，不傳非其人也。藁本是老芎藭母也。武帝以問東方朔，答曰：昔女廉以此方傳玉青，玉青以傳廣成子，廣成子以傳黃帝。近者谷城道士淳于公枕此藥枕耳，百餘歲而頭髮不白。
夫痛之來，皆從陽脈，今枕藥枕，風邪不得侵入矣。又雖以布囊衣枕，猶當復以幃衾重包之，須欲臥枕時，乃脫去之耳。詔賜老翁正帛，老翁不受，曰：陛下好善，故進之耳。帝止。（《雲笈七籤》）
益眼者，無如磁石，以為盆枕，可老而不昏，寧王宮中用之。（《豐寧傳》）
白話文：
睡臥（枕附）
喝煮沸的通草水，就不會失眠了。
在枕頭裡放一些麝香，可以去除邪氣、辟邪。
在枕頭裡放決明子，可以讓眼睛更明亮。
不可以使用菊花做枕頭，時間久了會讓人腦袋發冷。
神枕法：從前泰山山下，有位老翁，名字已不可考。漢武帝東巡時，看見這位老翁在路邊耕田，他的背後有白光，高數尺。皇帝感到奇怪，便問他：「你懂道術嗎？」老翁回答說：「我以前85歲時，身體衰老將死，頭髮花白，牙齒脫落。一位道士教我服用棗子、喝水、斷食，並製作神枕。神枕裡有32種藥材，其中24種是良藥，對應二十四節氣；8種是毒藥，對應八風。
我照做後，竟然返老還童，白髮變黑，脫落的牙齒重新長出來，每天能走三百里路。我今年已經180歲了。但我不能拋棄塵世隱居山林，因為我還掛念孫子，所以又回到了人間，重新吃五穀雜糧也有十多年了，仍然受益於神枕的力量，沒有再衰老。」武帝觀察老翁的樣子，看起來像50歲左右，又向他的鄰居詢問，都說是真的。皇帝於是按照老翁的方法製作枕頭，但他卻做不到像老翁一樣斷慾、只喝水。方法是用五月五日和七月七日採集山上的柏樹枝葉做枕頭，長一尺二寸，高四寸，內部空間可容納一斗二升，用柏樹的赤色心材做枕套，厚二分，縫製得非常密實，同時也要方便打開使用。又在枕套上鑽三排共一百二十個小孔，孔的大小能容納米粒。
所用的藥材有川芎、當歸、白芷、辛夷、杜衡、白朮、藁本、木蘭、蜀椒、桂枝、乾薑、防風、人參、桔梗、白薇、荊實、肉蓯蓉、飛廉、柏子仁、薏苡仁、款冬花、白芷、秦椒、蘞蕪，共24味藥材，對應二十四節氣；另外還有8味毒藥對應八風，分別是烏頭、附子、藜蘆、皂莢、菵草、明礬、半夏、細辛。以上32種藥材各一兩，都需研磨成細末，將毒藥放在上面，填滿枕頭。
用布袋包好枕頭，一百天後臉色就會紅潤有光澤；一年後，身體的疾病和風濕病都會痊癒，而且全身都會散發香味；四年後，白髮會變黑，脫落的牙齒會重新長出來，耳目也會變得聰明靈敏。這個神方非常珍貴，不會傳授給不相干的人。藁本是川芎的母親。武帝問東方朔，東方朔回答說：從前女廉用這個方法將此方傳給玉青，玉青又傳給廣成子，廣成子又傳給黃帝。最近谷城有個道士淳于公也用這個藥枕，一百多歲了頭髮還沒有變白。
疼痛都是從陽脈來的，現在用藥枕，風邪就無法侵入身體了。雖然用布袋包著枕頭，還應該再用被子包起來，只有睡覺的時候才拿出來。皇帝賜給老翁上等絲綢，老翁沒有接受，說：「陛下愛好善事，所以我才獻上這個方法。」皇帝就停止了談話。
用磁石做成枕頭，可以讓人年老而不昏庸，寧王的宮中就使用這種枕頭。