《養生類纂》~ 卷上 (20)
卷上 (20)
1. 夜起
夜起裸行不祥。（《雲笈七籤》）
夜起坐，以手攀腳底，則無筋轉之疾。（《瑣碎錄》）
白話文：
【夜起】
在夜晚起身赤身行走是不吉祥的。（出自《雲笈七籤》）
夜晚如果起牀，可以用手抓著腳底，這樣可以避免發生肌肉抽筋的情況。（出自《瑣碎錄》）
2. 愁泣
勿久泣神悲蹙。（《雲笈七籤》）
大愁氣不通。（同上）
多愁則心懾。（《小有經》）
學生之法，不可泣淚及多唾泄，此皆為損液漏精，使喉腦大竭。是以真人、道士，常吐納咽味，以和六液。（《真誥》）
不可對灶哭。（《感應篇》）
哭者，亦趣死之音，哀者，乃朽骨之大患，恐吾子未悟之，相為憂耳。（同上）
哭泣悲來，新哭訖，不用即食，久成氣病。（《巢氏病源》）
不可泣哭，便喉澀大渴。（同上）
憤懣傷神通於舌，損心則謇吃。（同上）
白話文：
[悲傷哭泣]
不要長時間哭泣，這會讓你的情緒過度悲傷，精神萎靡。（《雲笈七籤》）
極度的憂慮會導致氣息不順暢。（同上）
過度的憂愁會使你的心靈受驚。（《小有經》）
作為學道之人，不能過度哭泣或大量流口水，這些行為都會損害你的體液，消耗你的精氣，使你的咽喉和腦部過度疲勞。因此，真正的修行者經常進行呼吸練習和吞嚥津液，以調和身體的六種主要液體。（《真誥》）
不要面向爐竈哭泣。（《感應篇》）
哭泣是走向死亡的聲音，悲傷是老去的隱憂，恐怕你尚未明白這一點，所以才會為此感到憂慮。（同上）
哭泣後感到悲傷，剛剛哭完不要立即進食，長此以往會形成氣滯病症。（《巢氏病源》）
不要哭泣，否則會導致喉嚨乾澀，非常口渴。（同上）
過度的憤怒會影響你的語言能力，損害心臟則會導致口吃。（同上）
3. 怒叫
勿朔旦號怒。（《感應篇》）
勿對北惡罵。（同上）
勿向灶罵詈，不祥。（《千金要方》）
勿卒呼，驚魂魄，勿恚怒，神不樂。（《雲笈七籤》）
多怒則百脈不定。（《小有經》）
白話文：
[憤怒呼叫]
不要在每月初一無故地大發雷霆。（出自《感應篇》）
不要面向北方咒罵他人。（出自同一書籍）
不要對著爐竈出言不遜，這會帶來不祥之兆。（出自《千金要方》）
不要突然大聲呼喊，這樣會驚擾心靈；不要輕易生氣憤怒，因為這樣會使精神不愉快。（出自《雲笈七籤》）
經常生氣會導致身體的血液運行紊亂。（出自《小有經》）
[憤怒呼叫]
不要在每月的第一天無緣無故地大發脾氣。（出自《感應篇》）
不要面向北方惡言相向。（出自同一書籍）
不要對著廚房的爐竈出言侮辱，因為這會帶來不幸。（出自《千金要方》）
不要突然大聲驚叫，以免驚擾你的靈魂；也不要隨便發怒，因為這樣會讓你的心情不好。（出自《雲笈七籤》）
經常發怒會使你的血液循環失調。（出自《小有經》）
4. 喜笑
大樂氣飛揚。（《雲笈七籤》）
多笑則傷臟，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂。（《小有經》）
恣樂傷魂魄，通於目，損於肝，則目暗。（《巢氏病源》）
笑多則腎轉腰痛。（同上）
白話文：
標題：[喜悅]
內容：當人極度快樂時，會感到精神亢奮，情緒高漲。（根據《雲笈七籤》）
然而，過度的笑會對內臟造成負擔，過分的快樂會使心思泛濫，過度的喜悅會導致思緒混亂，甚至忘事。（根據《小有經》）
無節制的享樂會傷害人的精神，並透過眼睛表現出來，對肝臟造成損害，進而導致視力模糊。（根據《巢氏病源》）
過度的笑會引起腰部疼痛，甚至影響到腎臟健康。（同上）
5. 歌舞
不可晦臘歌舞。（《感應篇》）
不可對灶吟詠。（同上）
凡欲眠，勿歌詠，不祥。（《雲笈七籤》）
慎勿上床臥歌，凶。（同上）
白話文：
[歌舞]
在陰曆年底時節，不宜舉行歌舞活動。（出自《感應篇》）
不應在竈臺前吟詩歌唱。（同上）
當準備睡覺時，切勿唱歌，這會帶來不祥之氣。（出自《雲笈七籤》）
千萬不要在牀上唱歌，這會招來厄運。（同上）