《養生類纂》~ 卷上 (18)
卷上 (18)
1. 汗
大汗，急敷粉著。汗濕衣令人得瘡，大小便不利。（《養生要集》）
飲食炮甚，汗出於胃。飽甚胃滿，故汗出於胃也。驚而奪精，汗出於心。驚奪心精，神氣浮越，陽內薄之，故汗出於心也。持重遠行，汗出於腎。骨勞氣越，腎復過疲，故持重遠行，汗出於腎也。疾走恐懼，汗出於肝。暴役於筋，肝氣罷極，故疾走恐懼，汗出於肝也。搖體勞苦，汗出於脾。
搖體勞苦，謂動作施力，非疾走遠行也。然動作用力，則穀精四布，脾化水穀，故汗出於脾也。（出《黃帝素問》）
勞傷，汗出成疾。（《華佗中藏經》）
汗出毛孔開，勿令人扇涼，亦為外風所中。（《四時養生論》）
人汗入諸肉，食之作下瘡。（《本草》。又《巢氏病源》云：人汗入諸肉食作癰癤。）
多汗損血。（《瑣碎錄》）
背汗倚壁，成遁注病。（《巢氏病源》謂：勞氣遁注經絡，四肢沉腹內痛也。）
大汗，勿偏脫衣，喜偏風，半身不遂。（同上）
白話文：
[汗]
如果出現大量出汗的情況，應立即使用粉末敷抹。因為汗水濕透衣物會導致皮膚長瘡，並可能引起大小便不順暢。這點在《養生要集》中有詳細記載。
過度飲食會使胃部產生熱量，進而導致出汗。當胃部過度飽脹時，也會有同樣現象，因為胃部的熱量需透過排汗來散發。精神受到驚嚇會影響精氣，導致從心臟部位出汗。這是因為驚嚇使心臟的精氣浮躁，體內的陽氣因此受壓迫，從而通過心臟排汗。搬運重物或長途行走會使腎臟部位出汗。這是因為骨骼和氣息的勞累使腎臟過度疲勞所致。快速奔跑或感到恐懼時，肝臟部位會出汗。這是因為筋骨的過度勞動，使肝氣耗盡，所以跑步和恐懼會導致肝臟排汗。身體搖晃和勞累會使脾臟部位出汗。
身體搖晃和勞累，指的是身體活動和用力，但不是快速奔跑或長途行走。然而，身體活動和用力會使食物精華四處散佈，脾臟負責消化食物，因此，搖晃和勞累會導致脾臟排汗。以上內容出自《黃帝素問》。
勞累過度，出汗過多會導致疾病。這點在《華佗中藏經》中有詳細描述。
汗水會使毛孔張開，此時不可讓人吹風，否則易受外風侵襲。此點出自《四時養生論》。
人的汗水滲入肉類食物中，食用後可能會導致下部長瘡。此點在《本草》和《巢氏病源》中均有記載。
過度出汗會損耗血液。此點出自《瑣碎錄》。
背部出汗，倚靠牆壁，可能會形成一種名為「遁注」的疾病。根據《巢氏病源》的解釋，這是勞累氣息在經絡中遊走，導致四肢沉重，腹部內部疼痛。
大量出汗時，不要單側脫去衣物，以免引起半邊身體風邪，導致半身不遂。此點與上述內容相同。
2. 嚏
向日取嚏法，欲得延年，洗面精神，至日更洗漱也。日出三丈，正面向日，口吐死氣，服日後便為之死氣，四時吐之也。鼻噏日精，須鼻得嚏便止，是為氣通。若不得嚏，以軟物通導之，使必得嚏也。以補精復胎，長生之方也。向日正心，欲得使心正常，以日出三丈，取嚏訖仍為之，錯手著兩肩上，左手在上，以日當心，開衣出心，令正當之，常能行之佳。（《雲笈七籤》）
食後，以小紙捻，打噴嚏數次，氣通則目自明。痰自化。（《瑣碎錄》）
白話文：
【打噴嚏法】
想要延長壽命，保持容光煥發，每天都要清潔臉部和漱口。當太陽升起時，正面對著太陽，先呼出體內的濁氣，然後吸入太陽的能量，這被視為一種排出舊氣的方式，一年四季都可進行。用鼻子吸納太陽的精華，一旦打噴嚏就停止，這表示你的氣脈已經暢通。如果未能打噴嚏，可以使用柔軟的物品來引導，務必要讓自己打噴嚏。這是補充精力、回復元氣，達成長生不老的方法。面對太陽，正心誠意，使心態平和，當太陽升起時，完成打噴嚏的動作，雙手交叉放在肩膀上，左手在上，讓太陽直射心臟的位置，敞開衣服讓心臟直接對著太陽，長期堅持會有好效果。
【飯後打噴嚏法】
飯後，用一小塊紙捲成細條，刺激鼻腔打幾個噴嚏，氣脈暢通，眼睛自然明亮，體內的痰也會自行化解。
以上皆出自古籍，僅供參考。