《山居四要》~ 卷之一 (2)
卷之一 (2)
1. 攝生之要
枕內放茉莉引蜈蚣。夜夢不祥不宜說。夜間不宜說鬼神事。星月下不宜裸形。夜間不宜朝西北小遺。夏月遠行，不可用冷水濯足；雪寒草履，不可用熱湯洗足。水過夜，面上起五色光彩者，不可洗手。汗出時並醉時，不可扇，生偏枯。大小便不可忍，成膝勞冷痹。向星辰神堂廟宇，不可大小便。
夜行勿歌唱大叫。晦日不可大醉。本命日及風雨雷電、大寒大暑日、月薄蝕庚、申甲子並朔望晦、四時二社、二分二至並忌房事。食飽不可洗頭。口勿吹燈火，損氣。凡日光不可凝視，損目。晝不可睡，損元氣。食勿言，寢勿語。怒不可暴，生氣疾惡瘡。立秋日不可洗浴。磨刀石洗手生癬。
凡睡覺，飲水更眠成水癖。凡臥，歌詠大不祥。雷鳴時不可仰臥。睡臥時不可張口，氣泄損神。夜停燈寢招惡夢。沐浴未乾不可睡。時行病新汗方解，不可用冷水浴。飢忌浴，飽忌沐，常以晦日浴，朔日沐吉。洗頭不宜用冷水淋。向午後陰氣起，不可沐發。夜臥鞋不宜仰放，或置床上吉。虹霓不可指。臥勿當舍脊，不祥。
起居之宜，睡宜拳側，足宜伸舒。老人患風濕、腳氣、腰痛者，宜作暖炕宿臥。行路勞倦骨疼，宜得暖炕睡。五更兩手擦摩令熱，熨腮去皺文，熨眼明目。臨睡用溫鹽湯漱口，堅牙益腎。晚飯少得壽。晚飯後徐步庭下無病。
將睡叩齒則牙牢。未語時服補藥入腎經。不語唾塗瘡則腫消。早起出路，含煨生薑少許，則不犯霧露。早行腹實，或飲酒，則解瘴氣。下床先左足百事吉。大寒早出，噙真酥油則耐寒。臨睡服痰藥則痰去。夜起用氈作鞋則足溫，不受寒邪。臥不覆面則得壽。行路多，夜向壁角拳足睡，則明日足不勞。
欲入疫室，於春分之日日未出，用遠志去心，用水煎二盞，泄之。又法，於雨水日後三浴，以藥瀉汗，則無疫。渡江河，朱書禹字佩之，能免風濤之厄。又方，旋取淨筆，研墨寫土字，或以手書之，可不恐懼。夜行，用手掠腦後發，能長精神。常叩齒，則鬼不敢近。雷鳴初打床薦，能去壁蝨。
入名山未到百步，呼曰，「林兵能卻百邪」，默唸，「儀方」，可不見蛇狼；念。「儀庚，」，可不見虎。入深山將衣裾摺三折插於腰間，可令蛇蟲不敢近。夜歸，以右手中指書手心．「我是鬼」三字，灰握固則不恐懼。遇惡夢，以左手躡人中二七，扣齒二七吉；遇吉夢，摩目二七，扣齒二七吉。
卒遇凶惡，當扣左齒三十六，名打天鼓，辟邪穢；叩右齒，名槌天磬；存念至真，扣中央齒，名鳴天鼓。齒宜朝暮叩，會神。濯足而臥，無冷疾。寒而衣先，熱而解，則無病。凡臥，先臥心後臥眼。清旦聞惡事，即向所來之方三唾之，吉。雞鳴時叩齒三十六遍，舐唇漱口，舌撩上齒咽三過，能殺蟲補虛損。
白話文：
攝生之要
枕頭裡放茉莉花可以引來蜈蚣。晚上做惡夢，不宜說出來。晚上不宜談論鬼神之事。月光下不宜裸露身體。晚上小便不宜朝向西北方向。夏天長途旅行，不可用冷水洗腳；下雪天穿草鞋，不可用熱水洗腳。隔夜水，水面出現五彩光澤的，不可用來洗手。出汗時和喝醉時，不可扇風，會導致半身不遂。大小便不可忍住，會導致膝蓋疼痛和關節冷痹。面向星辰、神像、廟宇，不可大小便。
夜間行走不要唱歌大喊。晦日（每月最後一天）不可大醉。生日以及風雨雷電、大寒大暑、月食、庚申日、甲子日、朔日（每月初一）、望日（每月十五）、晦日、四季祭祀的日子、二分二至，以及這些日子都應忌房事。吃飽了不可洗頭。不要用嘴吹滅燈火，會損傷元氣。不要直視太陽光，會傷眼睛。白天不要睡覺，會損傷元氣。吃飯時不要說話，睡覺時不要說話。生氣不要過度，會導致疾病和皮膚瘡瘍。立秋這天不要洗澡。用磨刀石洗手會生癬。
睡覺時，喝水後馬上睡覺會導致水腫。睡覺時唱歌吟詠是大不祥之兆。打雷時不可仰臥。睡覺時不可張嘴，會散失元氣，損傷精神。晚上點燈睡覺會招來惡夢。洗澡後身體未乾透不可睡覺。患了流行病，剛退燒時，不可用冷水洗澡。肚子餓忌洗澡，吃飽了忌洗頭，經常在晦日洗澡，朔日洗頭是吉利的。洗頭不宜用冷水沖洗。午后陰氣開始上升，不可洗頭。晚上睡覺鞋子不宜向上放，或者放在床上較吉利。不要指著彩虹。睡覺不要正對著房樑，不吉利。
起居方面，睡覺宜側臥蜷曲，腳宜伸展舒展。老年人患風濕、腳氣、腰痛的，宜睡暖炕。走路勞累骨頭疼痛的，宜睡暖炕。每天五更時用雙手互相摩擦至發熱，然後熨燙面頰去除皺紋，熨燙眼睛使眼睛明亮。睡前用溫鹽水漱口，可以堅固牙齒，滋補腎臟。晚飯少吃可以長壽。晚飯後散步可以健康無病。
睡前叩齒可以使牙齒堅固。說話前服用補藥可以滋補腎經。不說話時將唾液塗抹在瘡瘍上可以消腫。清晨出門，含一小塊煨熟的生薑，可以避免受霧露侵害。清晨出門肚子飽脹，或者喝了酒，可以避免瘴氣侵襲。下床先用左腳著地，百事吉利。大寒天清晨出門，含一點酥油可以耐寒。睡前服用化痰藥可以化痰。夜裡起床用氈子做鞋，腳可以保暖，不受寒邪侵害。睡覺不蒙面可以長壽。走路很多，晚上睡覺時腳蜷縮在牆角，第二天腳就不會酸痛。
想要進入疫病流行的地方，在春分那天日出前，用遠志（去心）煎水兩碗喝下，然後瀉肚子。另一種方法，雨水節氣後連續三天洗澡，用藥物讓身體出汗，就可以避免染疫。過江河時，用朱砂寫上「禹」字佩戴，可以避免風浪之災。另一種方法，用乾淨的毛筆，研墨寫上「土」字，或者用手寫上，就可以不害怕。夜間行走，用手捋一下後腦勺的頭髮，可以提神。經常叩齒，鬼就不敢靠近。雷聲剛響時，打一下床墊，可以去除壁蝨。
進入名山還沒走一百步，呼喊：「林兵能卻百邪」，默念「儀方」，就可以不見蛇和狼；念「儀庚」，就可以不見老虎。進入深山將衣襟摺疊三次插在腰間，可以使蛇蟲不敢靠近。夜裡回家，用右手的中指在手心裡寫上「我是鬼」三個字，握緊不放，就不會害怕。遇到惡夢，用左手按壓人中穴二七次，叩齒二七次，吉利；遇到吉夢，按摩眼睛二七次，叩齒二七次，吉利。
突然遇到凶惡的事情，應該叩擊左邊牙齒三十六下，稱為打天鼓，可以辟邪；叩擊右邊牙齒，稱為槌天磬；專注於真誠的意念，叩擊中間的牙齒，稱為鳴天鼓。牙齒應該早晚叩擊，可以通神。洗腳後睡覺，不會得風寒病。寒冷時先穿衣，炎熱時先脫衣，就不會生病。睡覺時，先躺下身體，然後閉上眼睛。清晨聽到不好的事情，就朝著聲音傳來的方向吐口水三次，吉利。雞鳴時叩齒三十六下，舔嘴唇漱口，舌頭舔上牙齦咽下三次，可以殺蟲，補虛損。