《三元參贊延壽書》~ 序
序
1. 序
黃帝問岐伯曰：「余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年至半百而動作皆衰，時世異耶？人將失之耶？」岐伯對曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。今時之人不然也。以酒為漿，以妄為常，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，故半百而衰也。
」又曰：「知之則強，不知則老，知則耳目聰明，身體輕健，老者復壯，壽命與天地無窮」。此僕養生延壽之書所由作歟。所謂養生者，既非爐鼎之訣，使憚於金石之費者不能為；又非吐納之術，使牽於事物之變者不暇為。郭橐馳有云：「馳非能使人壽且孳也，以能順人之天，而致其性焉耳」。
白話文：
黃帝內經：養生之道
黃帝問岐伯說：「我聽說上古的人，都能活到一百歲，而且行動依然靈活，現在的人，才到五十歲就行動衰弱了，是不是時代變了？人們快要失去這種長壽的本領了嗎？」
岐伯回答說：「上古的人，懂得養生之道，遵循陰陽法則，順應時序規律，飲食有節制，起居作息有常規，不胡亂勞作，所以能夠保持身體和精神的健康，最終都能活到天年。現在的人就不一樣了，把酒當水喝，胡作非為成了常態，縱慾耗損精氣，揮霍無度消耗真氣，不懂得保持充足，不按時調節精神狀態，只顧滿足自己的慾望，違背了養生的道理，所以到了五十歲就衰弱了。」
岐伯又說：「懂得養生之道的人就會強壯，不懂得就會衰老。懂得養生之道的人，耳目就會靈敏，身體就會輕盈健壯，老年人也能恢復活力，壽命如同天地一樣無窮無盡。」這就是我寫這本養生延壽之書的緣由。
所謂養生之道，既不是需要煉丹爐鼎的秘術，讓那些害怕金石藥材費用的人望而卻步；也不是需要吐納修行的法門，讓那些被世事牽絆的人無暇顧及。正如郭橐馳所說：「我並沒有什麼特別的本領，能夠讓人生存久遠、繁衍昌盛，我只是懂得順應自然法則，讓他們發揮出自己的天性而已。」
僕此書，不過順乎人之天，皆日用而不可缺者，故他書可有也，可無也。此書則可有，也必不可無也。僕生甫二周，而生母遷於淮北，壯失所在，哀號，奔走淮東西者，凡三年。天憫其衷，見母於蘄之羅田。自是歲於涉淮。一日道出龐居士舊址，遇一道人，綠髮童顏，問姓，曰：「宮也，」問所之，曰：「採藥。
」與語移日，清越可喜，同宿焉。道人夜坐達旦，問其齒，九十餘矣。詰其所以壽？曰：「子聞三元之說乎」？時匆匆不暇叩。後十年戊辰，試太學至禮部，少憩飛來峰下，忽復遇其人，貌不減舊。始異之，攜手同飲。因詰向語，道人曰：「此常理耳。」余稽手請之，曰：「人之壽天元六十，地元六十，人元六十，共一百八十歲。
白話文：
這本書，不過是順應人體的天性，都是日常生活中不可或缺的知識，所以其他書可以有，也可以沒有。但這本書，可以有，也一定不可沒有。我出生才兩週，母親就遷往淮北，長大後失散，我悲痛呼喊，奔走淮河東西，足足三年。上天憐憫我的心意，讓我終於在蘄州的羅田見到母親。從那時起，我每年都要渡淮河。有一天，我路過龐居士的舊居，遇到一位道人，綠色的頭髮，童顏鶴髮，我問他姓氏，他說：「宮。」我問他去哪裡，他說：「採藥。」
我們聊了一整天，他的言語清越悅耳，令人喜悅，我們就一起住下了。道人整夜坐到天亮，我問他的年紀，他說：「九十多歲了。」我問他長壽的秘訣，他說：「你聽說過三元之說嗎？」當時時間匆匆，沒有時間繼續追問。
十年後，戊辰年，我參加太學考試，到了禮部，在飛來峰下稍作休息，又突然遇見了那位道人，容貌沒有任何變化。我感到很奇怪，就拉著他的手一起喝酒。我再次問他之前的問題，道人說：「這都是常理。」我恭敬地請求他說明，他說：「人的壽命，天元六十歲，地元六十歲，人元六十歲，一共是一百八十歲。」
不知戒慎，則日加損焉。精神不固，則天元之壽減矣；謀為過當，則地元之壽減矣；飲食不節，則人元之壽減矣。當寶嗇而不知所愛，當禁忌而不知所避，神日以耗，病日以來，而壽日以促矣。其說皆具見於黃帝、岐伯、《素問》、老聃、莊周及名醫書中。其與孔孟無異，子歸以吾說求之，無他術也。
復為余細析其說，且遺以二圖，余再拜謝。蚤夜以思之，前之所為，其可悔者多矣。於是以其說，搜諸書集而成編，以自警焉。僕年七十，父年且九十一矣，蒙恩免役，侍奉他無以仰報。
明時願鋟諸梓與眾，共之庶讀者詳焉。不敢以父母遺體行，殆安樂壽考，以泳太平，似於天朝好生之德，不為無補云。
峕至元辛卯菊月吉日，九華澄心老人李鵬飛
白話文：
如果不謹慎，身體就會一天天衰弱。精神不堅定，就會損害先天之氣，縮短壽命；勞碌過度，就會損害後天之氣，縮短壽命；飲食不節制，就會損害精氣，縮短壽命。應該珍惜生命，卻不知如何愛護；應該禁忌某些事，卻不知如何避開。精神日漸消耗，疾病日漸加重，壽命也一天天縮短。這些道理都可以在黃帝、岐伯、素問、老聃、莊周等名醫的著作中找到。這些道理與孔孟的思想沒有區別，你可以根據我的說法去尋找這些書籍，沒有其他方法了。
他還為我詳細解釋了他的觀點，並且送給我兩幅圖畫，我再三感謝他。我日夜思考這些道理，發現過去的行為中有許多可以悔改的地方。於是，我根據他的說法，搜集各類書籍整理成冊，用來警示自己。我今年七十歲，父親已經九十一歲了。承蒙恩典免除徭役，侍奉父親無以為報。
希望在這個太平盛世，將這些文字刻在木板上，與大家分享，希望讀者們能仔細研讀。我不敢違背父母遺願，希望能夠安享晚年，長壽康寧，以祈求太平盛世，似乎也對朝廷愛民的恩德有所回報。
至元辛卯年菊月吉日，九華澄心老人李鵬飛