《醫方集解》~ 勿藥元詮第二十三 (3)
勿藥元詮第二十三 (3)
1. 一秤金訣
曰：一吸便提氣，氣歸臍，一提便咽水，火相見，不拘行住坐臥，舌攪華池，抵上齶，候津生時，漱而嚥下，嘓嘓有聲人（一身之水皆咸，惟舌下華池之水甘淡。又曰：嚥下嘓嘓響，百脈自調勻），隨於鼻中，吸清氣一口，以意目力同津送至臍下丹田，略存一存，謂之一吸，隨將下部輕輕如忍便狀，以意目力從尾閭提起，上夾脊雙關、透玉枕、入泥丸腦宮，謂之一呼。周而復始，久行精神強旺，百病不生。
白話文：
嘴裡吸氣就要提氣，精神將氣歸入肚臍，吸一口便嚥下，相火與心火相見，不論是走、住、坐、臥，舌頭交攪舌下華池的津液，舌尖抵住上齶，等到唾液生成的時候，用舌頭漱口後吞下，舌尖在攪動中發出嘓嘓的聲音（全身的津液都是鹹的，唯有舌下華池的津液是甘甜的，而且嚥下的時候會發出嘓嘓的聲音，使全身的經脈都能通暢調勻），隨著舌頭的攪動，鼻子吸一口清氣，用意念和眼目之力將津液送到臍下丹田中，稍停片刻，叫做一吸，接著輕輕提起下部（像忍住大便的樣子），用意念和眼目之力將一口氣從尾閭穴吸到後背的夾脊穴、雙關穴，穿透玉枕穴，進入腦髓，叫做一呼。周而復始、長期進行，就能增強精神，防止疾病，延年益壽。
2. 金丹秘訣
曰：一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走，戌亥二時，陰盛陽衰之候，一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手，各八十一，半月精固，久而彌佳。
白話文：
你說：每次擦八十一遍，每次兜八十一遍，左右手輪流交替，一共要擦九九八十一遍，擦兜動作可以讓真陽之氣不漏失，戌亥時分，即晚上7點到11點，此時陰氣旺盛而陽氣虛弱，一手兜著腎臟的外側，一手擦肚臍下方，左右手交替進行，各做八十一遍，這樣可以使精氣在半個月內得到鞏固，時間越久，效果越好。
3. 李東垣
曰：夜半收心，靜坐片時，此生髮周身元氣之大要也。
4. 精氣神
積神生氣，積氣生精，此自無而之有也；煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，此自有而之無也。
5. 十六事宜
發宜多梳，面宜多擦，目宜常運，耳寧常彈（閉耳彈腦，名鳴天鼓，舌宜抵齶，齒宜數叩，津宜數咽，濁宜常呵，背宜常暖，腦宜常護，腹宜常摩，穀道宜常撮，肢節宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常乾沐浴即摩擦也，大小便宜閉口勿言）。
白話文：
頭髮宜常梳理，臉面宜多擦拭，眼睛宜常運動，耳朵寧可常彈動（閉耳彈腦，稱為鳴天鼓）。舌頭宜頂住上顎，牙齒宜常叩擊，津液宜多嚥下，濁氣宜常呵出。背部宜常保暖，頭腦宜常保護，腹部宜常按摩，肛門宜常收縮，四肢關節宜常搖動，腳心宜經常擦拭，皮膚宜常保持乾燥淨爽。沐浴時以擦拭摩擦為主。大小便時閉口勿言。
6. 諸傷
久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。暴喜傷陽，暴怒傷肝，窮思傷脾，極憂傷心，過悲傷肺，多恐傷腎，善驚傷膽。多食傷胃，醉飽入房傷精，竭力勞作傷中。春傷於風，夏為飧泄；夏傷於暑，秋為痎瘧；秋傷於濕，冬必咳嗽；冬傷於寒，春必病溫。夜寢語言，大損元氣，故聖人戒之。
白話文：
長時間注視傷血，長期臥牀傷氣，長時間坐著傷肉，長時間站立傷骨，長時間行走傷筋。暴喜傷陽，暴怒傷肝，窮思傷脾，極度憂愁傷心，過度悲傷傷肺，多恐傷腎，善驚傷膽。暴飲暴食傷胃，喝醉酒後行房傷精，竭盡全力勞作傷中。春天受風寒，夏天會患飧泄；夏天受暑邪，秋天會患瘧疾；秋天受濕邪，冬天必定咳嗽；冬天受寒邪，春天必定患溫病。晚上睡覺時說話，會嚴重損傷元氣，所以聖人告誡我們不要這樣做。
7. 風寒傷
沐浴臨風，則病腦風、痛風；飲酒向風，則病酒風、漏風；勞汗暑汗當風，則病中風、暑風；夜露乘風，則病寒熱；臥起受風，則病痹厥。衣涼冒冷，則寒外侵；飲冷餐寒，則寒內傷（人惟知有外傷寒，而不知有內傷寒，訛作陰證，非也。凡冷物不宜多食，不獨房勞為然也。
白話文：
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在風中洗澡，容易得腦風、痛風。
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喝酒後吹風，容易得酒風、漏風。
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在勞動出汗或中暑出汗的時候吹風，容易得中風、暑風。
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在夜露或乘風的時候受寒，容易得寒熱。
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臥起的時候受風，容易得痹厥。
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穿著涼爽的衣服冒著寒冷，容易寒氣入侵。
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喝冷飲、吃寒冷的食物，容易寒氣傷身。（人們只知道有外傷寒，卻不知道有內傷寒，錯把它當成陰證，這是不正確的。所有的冷食物都不宜多吃，不只是房事過度才會有這種情況。）
周揚俊曰：房勞未嘗不病陽證，頭痛發熱是也，但不可輕用涼藥耳，若以曾犯房勞，便用溫藥，殺人多矣。昂按：諸書從未有發明及此者，世醫皆罕知之，周子此論，可謂有功於此矣）。早起露首跣足，則病身熱頭痛；納涼陰室，則病身熱惡寒；多食涼水瓜果，則病泄痢腹痛；夏走炎途、貪涼食冷，則病瘧痢。
白話文：
周揚俊說：房勞過度的人常常會出現陽證的病症，比如頭痛發熱，但是在治療的時候，不可以輕易使用寒涼的藥物，如果因為病人曾經房勞過度，就使用溫熱的藥物治療，那麼會害死很多人。昂按：諸多醫學書籍從來沒有人發明過這個道理，世上的醫生也很少有人知道，周子這個論述，可以說是對這個領域做出了貢獻了。早上起來光著頭光著腳，那麼就會得身體發熱頭痛的病症；待在陰涼的房間裡，那麼就會得身體發熱怕冷的病症；多吃寒涼的食物和水果，那麼就會得腹瀉痢疾腹痛的病症；夏天在炎熱的道路上行走，貪圖涼爽吃冷的東西，那麼就會得瘧疾痢疾的病症。