主要影響側頸痛的經絡穴道
中醫診斷疼痛的方法通常很單純，只要定位疼痛的位置，查看3D銅人，看看這個位置上有哪些經絡通過，就可以推估是哪一條經絡異常所造成的？
側邊脖子痛，相當於現代醫學的胸鎖乳突肌、斜方肌上緣、頸部淋巴區等部位，從經絡理論來看，與三焦經、小腸經和大腸經密切相關。
從下圖也可以看出，通過側邊頸子的主要經絡，就是三焦經、小腸經與大腸經，所以只要這個部位疼痛，就很可能是這三條經絡的其中一條異常。
理論上如此，實際上是怎麼樣呢？過去千年以來，有許多中醫師、針灸師都已經驗證過，透過疏通這三條經絡，就可以改善側邊脖子痛。
最常見的是手少陽三焦經，這是從無名指開始，沿手臂外側中線上肩，繞行於肩部後側，上頸部，繞耳後，行於側頭部，最後到達眉梢。
三焦經是治療側頸、耳後、偏頭痛的首要經絡，路線正好覆蓋了側頸部的核心區域。氣機不暢、淋巴循環不佳、壓力大導生的頸部緊繃疼痛，常與三焦經有關。
其次是手陽明大腸經，路線從食指開始，沿手臂外側前緣上肩，走過肩峰前側，向上經過頸部側面，到達鼻翼旁。
主要影響頸部的前側面與側面交界處（胸鎖乳突肌一帶），對於伴隨喉嚨不適、牙痛或肩關節前側活動受限的頸部痛，大腸經是重點。
以上這兩條經絡，從現代大量人的經絡數據中可以清楚看到，連動性非常高，所以可以說異常的時候就是一起異常。
而這兩條經絡，在天氣炎熱的時候，嚴重實證時會引發疼痛。天氣寒冷的時候，嚴重虛證時也會引發疼痛，所以只要季節溫度不正常，通常都可能會引發側邊頸子的疼痛。
手太陽小腸經也是造成側邊頸子疼痛的原因，主要影響從肩胛骨上緣連接到側頸部的區域（例如提肩胛肌的疼痛）。
尤其是「後谿穴」，這可以說是很多針灸高手，最喜歡用來治療脖子痛的穴道，效果是非常好的。
當一個人感覺疼痛從肩膀後方「牽連」到頸部時，小腸經是關鍵，它也常與落枕相關。
因為小腸經與膀胱經都屬於「太陽經」，感冒的時候就會造成這兩條經絡異常，所以落枕就某種程度而言，就是一種感冒傷寒造成的結果。
這三條經絡異常的頻率非常高，在一年四季中都可以密切的觀察，這是學中醫的最好下手點。
以2025年10月6日為例，一位資深會員分享，她與母親早上公園散步時，發現母親雙手外側曬傷，同時也抱怨脖子外側疼痛，已吃了數天止痛藥仍無效。
他看看母親曬傷的部位，很明顯就是位於三焦經之上，所以很可以假設，母親的三焦經就是實證。
同時，就算不用進行經絡檢測，只要看到天氣炎熱，都可以以假設三焦經的能量會提升。如果又服用一些燥熱的食物，那提升速度更快。
果然，這位會員為母親進行經絡檢測後確認，體內「三焦經」能量異常增強，完全符合秋老虎非常炎熱的狀態。
他在公園立刻幫母親拍打上臂「三焦經」，並運用刮痧刮痧脖子三焦經部位，當場媽媽覺得舒服多了，但是也抱怨三焦經的部位非常的疼痛。
由於他清楚知道這個是體內火氣大，回家後再讓母親服用一次「黃連解毒湯」，結果脖子痛緩解95%以上，令母親欣喜不已。
反過來看，如果天氣很冷的時候，如果出現這地方的疼痛，一樣也是要拍打三焦經、大腸經，但是這時候要反過來服用「附子理中湯」了。
如果知道這個道理，就可以清楚知道，體內過寒或者是過熱，都是造成疼痛的根源，隨時追求經絡的平衡，就不會產生這些疼痛。
事實上，也不用拘泥在穴道，在疼痛的頸部側面，用手輕輕按壓，找到最痛、最緊繃的點（稱為「阿是穴」）。
運用指腹或按摩工具（如按摩杖、刮痧板）在這些點上進行輕柔的按揉或刮痧，力度以「酸、脹、麻，但能忍受」為宜，時間約3-5分鐘。
在按摩或刮痧後，用熱毛巾或熱敷包熱敷側頸部15分鐘。熱能助陽，能有效促進血液循環，放鬆肌肉，加強治療效果。
手少陽三焦經
三焦經是影響肩頸酸痛的最主要經絡，三焦經在冬天時氣血不足，在夏天時氣血過旺，都有可能出現肩頸痛，必須要疏通三焦經。
膽經與三焦經都數於少陽經，影響的是頸部側邊，因此這是最常出現肩頸酸痛的位置
可以直接拍打整個上臂部分的三焦經路線，可以看著經絡圖路線拍打，尤其是手肘上端的部位要加強拍打。
不喜歡拍打的人，可以運用刮痧板沿著三焦經的上臂部分刮痧，經絡出現阻塞的人，就會在這條經絡出現瘀斑。也可以運用熱吹風機或遠紅外線溫熱這個區域。
手陽明大腸經
大腸經影響的是頸部側邊，這裡出現疼痛的機率較低。如果出現時，通常與大腸經或小腸經有關聯。
大腸經在多數的時候是實證，通常與小腸經一起出現虛證的時候最容易出現肩頸酸痛。
可以運用熱吹風機或遠紅外線溫熱這個區域，或是溫暖腹部肚臍附近，或是拍打、刮痧、拔罐，疏通大腸經路線。
手太陽小腸經
小腸經是影響脖子部位的重要經絡，主要影響的是頸部後部與側邊。
由於小腸經與膀胱經同屬於太陽經，同時「後溪穴」通督脈，因此小腸經頸部與背部的影響是非常大的！
小腸經在多數的時候是實證，虛證且氣血不足的時候最容易出現嚴重肩頸酸痛，可以運用熱吹風機或遠紅外線溫熱圖上路線，或是拍打、刮痧、拔罐，疏通小腸經路線。
也可以溫暖下腹部的穴道(關元穴)，從根本提升小腸經能量。
其他影響側頸痛的經絡穴道
手部的三條陽經(三焦經、大腸經、小腸經)，基於經絡對應「臟腑別通」原則，也可以在腳部的腎經、肝經與脾經上找到對應穴道。
所以，在側邊脖子痛的時候，如果配合按摩腳上的腎經、肝經與脾經，也可以達到改善的效果。
基於「表裡對應」原則，也可以在手部的心包經、肺經與心經找到對應穴道。透過遠端的穴道也可以改善頸部區域的疼痛。
足太陰脾經
脾經與小腸經具有臟腑別通對應關係，因此可以從脾經的穴道改善小腸經上的疼痛。
以腳部的「太白穴」為例，經常按摩就可以改善慢性脖子、肩頸酸痛，這就是基於對應關係的原理。
現代人高機率脾經虛證，尤其是炎熱的夏天，一定要經常運用拍打的方法疏通脾經，可以改善各種肩頸、頭面部的異常症狀。
足厥陰肝經
肝經雖然在腳部，依然可以找到改善脖子痛的對應穴道。《黃帝內經》提到：「東風生於春，病在肝，俞在頸項」
肝經氣血暢通了脖子痛也會改善，肝有病也會反應在脖子上，這是因為肝經通常會組成「鐵三角經絡現象」，膀胱經嚴重虛證而出現脖子痛(點選閱讀理解更多)，尤其是炎熱夏天最為明顯！
最簡單的方法，就是拍打整個小腿的肝經，也可以改善脖子痛。