《益世經驗良方》~ 太上玉軸六字氣訣
太上玉軸六字氣訣
1. 太上玉軸六字氣訣
五味六慾七情，內傷五臟，外攻九竅，諸疾所由生也。故太上以氣訣治臟腑之病，其法以呼而泄出臟腑之毒，以吸而採天地之精氣補之。當日小驗，旬日大驗，一年後，萬病皆除，延年益壽。衛生之寶，非人勿傳。其出氣字音有六，曰呵、呼、呬、噓、吹、嘻是也，進氣則吸一字而已。
俱要出氣微微，吸氣綿綿，不使耳聞其聲。聲粗則損，徒呼之無益也。然此功夫，不時可做，先叩齒咽津，後微微呵出心中毒氣，仰頭吸清氣以補之，進出六口氣為六次。卻呼脾中毒氣，仍吸以補之，又六次。卻呬肺中毒氣，仍吸以補之，又六次。卻噓肝中毒氣，仍吸以補之。
白話文：
五味、六慾、七情會傷內臟，外邪會侵犯九竅，各種疾病由此而生。因此，最高深的養生之道是藉由氣的運作來治療臟腑疾病，方法是呼氣將臟腑的毒氣排出，吸氣則吸取天地精氣來補充。當日就能見效，十天後效果更顯著，一年後百病皆除，還能延年益壽。這是極為珍貴的養生秘訣，不可隨意傳授他人。呼氣時有六種發音，分別是呵、呼、呬、噓、吹、嘻；吸氣則只有一個發音，就是吸。
呼氣要輕輕地吐出，吸氣則要綿綿不絕，不可讓耳朵聽到聲音。聲音粗糙就會損害身體，徒勞無功。練習此法時，要先叩齒、咽津，然後輕輕呵出心中毒氣，仰頭吸入清氣補充之，如此為六次。接著呼出脾臟的毒氣，再吸入清氣補充之，同樣六次。再呬出肺臟的毒氣，再吸入清氣補充之，同樣六次。最後噓出肝臟的毒氣，再吸入清氣補充之。
吹以瀉腎毒，而吸以益之。嘻以瀉膽毒，而吸以益之。時常出氣，非以臟腑所出定要畢出，字音細而兼緩，用何字音能出何臟毒。每字六氣，五臟轉三十氣。再出嘻字六次，瀉三焦之毒，共計六六三十六氣，是為大周天也。看何處染病，如目疾，長念噓嘻二字工夫，如心脾二經，長念呵呼二字，目疾速效，他病亦然神手神乎，殆未可以輕泄乎。
人到中晚年時，大概至五更均起少睡之病，此運氣法不必六字做轉，即要睡矣，亦為養神之法。
六氣訣，噓、呵、呼、呬、吹、嘻是也。
一曰噓，噓主肝，肝若噓時目睜睛，主治目疾。
二曰呵，呵主心，心呵頂上連叉手，主治心火。
白話文：
吹氣可以瀉去腎臟的毒氣，吸氣則能滋補腎臟。嘻氣可以瀉去膽臟的毒氣，吸氣則能滋補膽臟。經常吐氣，不只是將臟腑的毒氣排出，細微緩慢的字音也能帶出不同的臟腑毒氣。每個字都包含六種氣息，五臟循環三十種氣息。連續六次吐出「嘻」字，可以瀉去三焦的毒氣，共計六六三十六種氣息，這便是大周天。觀察病症的部位，例如眼疾，就長時間念誦「噓嘻」兩個字；若是心脾二經，就長時間念誦「呵呼」兩個字，眼疾就能迅速痊癒，其他病症也同樣有效。這種方法效果神奇，不可輕易透露。
人到中晚年時，通常會在凌晨五點就醒來，睡眠不足。這種運氣法不需要用六字循環，直接睡覺就是養神的方法。
六氣訣分別是：噓、呵、呼、呬、吹、嘻。
第一種是「噓」，噓氣主肝，肝臟噓氣時眼睛睜開，主治眼疾。
第二種是「呵」，呵氣主心，心臟呵氣時頂上連叉手，主治心火。
三曰呼，呼主脾，脾若呼時須撮口，主治腹脹瀉痢。
四曰呬，呬主肺，肺如呬主氣，雙手如有物空擎用力，主治寒熱病。
五曰吹，吹主腎，腎吹並雙乎摩腰膝，主治腰腹痛。
六曰嘻，嘻主三焦，三焦不合，吸以理之。
凡人染症疾，或受風寒暑濕一時感冒，其受病後，或吃飲食，或補劑藥餌，膩滯不能出汗，亦有虛弱內氣不足，不能出汗，以至久延寒熱往來。若此，斷不必服藥，只要透出邪汗，即能清爽，用此法最好。莫妙於裹被端坐，上身多蓋綿衣，頭戴氈帽，必要先吃熱湯或熱茶一碗，兩手用力摩擦兩足底心，即湧泉穴，左手擦右足底心，右手擦左足底心。擦時記數，至五、六百擦，即有微汗，如至一千餘擦，其汗先從腳起，直出至頭上。
白話文：
人體呼吸有六種方式：呼、呬、吹、嘻、吸、噓。呼氣主脾，脾氣虛弱時，需撮口呼氣，可治腹脹瀉痢；呬氣主肺，肺氣虛弱時，雙手空握如擎物狀，用力呬氣，可治寒熱病；吹氣主腎，腎氣虛弱時，雙手摩腰膝並吹氣，可治腰腹痛；嘻氣主三焦，三焦氣機不暢時，需以嘻氣調理。
若染病後，因飲食或藥物積滯，或體虛氣弱，導致不能出汗，久延寒熱不退，不必服藥，只需將邪氣逼出即可。最佳方法是裹被端坐，上身多蓋棉衣，頭戴氈帽，先喝熱湯或熱茶，用力摩擦雙足底湧泉穴，左手擦右腳，右手擦左腳，記數至五百至六百下，就會微微出汗，一千多下後，汗水會從腳底一直冒到頭頂。
出汗時，周身必有熱氣湧出，不使露泄，令汗多出，越擦，其汗越走。汗即邪也，邪出即神清氣爽也。此法雖美，惜乎嬰兒不能作此工夫。不服藥而能速愈，豈不快哉！閱此書，見此病，即如法傳，與以圖廣效。
有神仙針切法，專治一切痠痛，或受風濕作酸，或受閃傷作酸。先將墨點記酸穴，用學書紙裁一狹條，折七層，蓋在點墨上，用竹筷頭真香油燈火上刺七刺，秉熱筷頭用力拄觸，封穴紙上，以筷頭如冷，火中再刺七刺，再觸，如此七會。若痠痛重甚，可觸十四會，此法不費錢，能速愈也。
白話文：
出汗的时候，全身都会有热气冒出来，不要擦拭，让汗自然流出来，越擦汗反而流得越多。汗就是病邪，病邪排出来就能神清气爽。这个方法虽然很好，可惜婴儿做不了。不用吃药就能很快痊愈，难道不高兴吗？读了这本书，遇到这种病，就按照方法传授，让更多人受益。
有一种神仙针灸法，专门治疗各种酸痛，无论是风湿引起的酸痛，还是闪伤造成的酸痛。先用墨汁点出酸痛的穴位，用书纸裁成一条，折叠七层，盖在墨点上，用竹筷头在香油灯火上刺七下，再用热热的筷头用力按住穴位，封住纸张，等筷头凉了，再在火上刺七下，再按住，如此重复七次。如果酸痛很严重，可以按十四次。这个方法不花钱，还能很快治好。