《外臺秘要》~ 卷第十七 (4)

1. 五勞六極七傷方一十首

病源：夫虛勞者，五勞六極七傷是也。五勞者：一曰志勞；二曰思勞；三曰心勞；四曰憂勞；五曰瘦勞。又有五勞：肺勞者，短氣而面腫，鼻不聞香臭；肝勞者，面目乾黑口苦，精神不守，恐畏不能獨臥，目視不明；心勞者，忽忽喜忘，大便苦難，或時鴨溏，口內生瘡；脾勞者，舌本苦直，不得嚥唾；腎勞者，背難以俯仰，小便不利，色赤黃而有餘瀝，莖內痛陰濕囊生瘡，少腹急滿也。

六極者：一曰氣極，令人內虛，五臟不足，邪氣多，正氣少，不欲言；二曰血極，令人無顏色，眉發墮落，忽忽喜忘；三曰筋極，令人數轉筋，十指爪甲皆痛，苦倦不能久立；四曰骨極，令人酸削，齒苦痛，手足煩疼，不可以立，不欲行動；五曰肌極，令人羸瘦無潤澤，飲食不生肌膚；六曰精極，令人少氣，吸吸然內虛，五臟氣不足，發毛落，悲傷喜忘。七傷者：一曰陰寒；二曰陰痿；三曰裡急；四曰精連連；五曰精少，陰下濕；六曰精液清；七曰小便苦數，臨事不舉。又一曰大飽傷脾，脾傷善噫，欲臥面黃；二曰大怒氣逆傷肝，肝傷少血目暗；三曰強力舉重，久坐濕地傷腎，腎傷少精，腰背痛厥逆下冷；四曰形寒，寒飲傷肺，肺傷少氣，咳嗽鼻鳴；五曰憂愁思慮傷心，心傷苦驚，喜忘善怒；六曰風雨寒暑傷形，形傷發落，肌膚枯夭；七曰大恐懼不節傷志，志傷恍惚不樂。男子平人脈大為勞。極虛亦為勞。男子勞之為病，其脈浮大，手足煩，春夏劇，秋冬瘥，陰寒精自出，酸削。診寸口脈浮而遲。浮即為虛。遲即為勞。遲即衛氣不足。浮即榮氣竭。脈直上者，逆虛也。脈澀無陽是腎氣少。寸關澀無血氣。逆冷是大虛。脈浮微緩皆為虛。緩而大者，勞也。脈微濡相薄為五勞。微弱相薄虛損為七傷。其湯熨針石，別有正方。補養宣導，今附於後。養生方導引法云：唯欲嘿氣養神，閉氣使極，吐氣使微。又不得多言語，大喚呼，令神勞損。亦云不可泣淚及多唾洟，此皆為損液漏津，使喉澀大渴。又云：雞鳴時扣齒三十六下訖，舐口唇漱舌，聊上齒表，咽之三過，殺蟲補虛勞，令人強壯。又云：兩手拓兩頰，手不動，摟肚肘使急，腰內亦然住定，放兩肘頭向外，肘膊腰氣散盡勢大悶，始起來去七通，去肘臂之勞。又云：兩足跟相對坐上，兩足趾相向外扒，兩膝頭柱席兩向外扒使急，始長舒兩手，兩向取勢，一一皆急三七，去五勞腰脊膝疼，傷冷脾痹。又云：跪一足坐上，兩手䏶內卷，足努踹向下，身外扒，一時取勢向心來去二七，左右亦然，去五勞，足臂疼悶，膝冷陰冷。又云坐抱兩膝下，去三里二寸，急抱向身極勢足兩向，身起欲似胡床住勢還坐，上下來去二七，去腰足臂內虛勞，膀胱冷。又云：外轉兩腳，平蹹向陰端急蹙，將兩手捧膝頭兩向極勢捺之二七畢。

白話文：

五勞六極七傷方十首

虛勞的病因，就是五勞、六極、七傷。五勞是指：一、精神勞累；二、思慮過度；三、操勞心力；四、憂慮煩惱；五、過度瘦弱。此外還有五種勞損，分別是：肺勞，症狀是呼吸短促、面部浮腫、鼻子聞不到香味；肝勞，症狀是面色乾燥發黑、口苦、精神萎靡、容易恐懼、無法獨自睡覺、視力模糊；心勞，症狀是感覺恍惚、健忘、大便艱難或稀溏、口腔潰瘍；脾勞，症狀是舌苔苦膩、吞嚥困難；腎勞，症狀是背部難以彎曲、小便不利、尿色赤黃且滴瀝不盡、尿道疼痛、陰囊潮濕生瘡、下腹部脹滿。

六極是指：一、氣極，導致身體虛弱，五臟不足，邪氣盛而正氣衰，不想說話；二、血極，導致面色蒼白，眉毛頭髮脫落，恍惚健忘；三、筋極，導致經常抽筋，十指指甲都疼痛，疲倦不堪，無法久站；四、骨極，導致骨骼酸痛，牙齒疼痛，手腳煩躁疼痛，無法站立，不想活動；五、肌極，導致身體消瘦，皮膚乾燥無光澤，飲食無法滋養肌膚；六、精極，導致氣短，呼吸急促，身體虛弱，五臟氣虛，頭髮脫落，悲傷健忘。

七傷是指：一、陰寒；二、陽痿；三、腹瀉；四、遺精；五、精少、下體潮濕；六、精液稀薄；七、小便頻數且灼熱，性功能障礙。此外還有：一、暴飲暴食傷脾，脾胃受損會導致頻繁呃逆，想睡覺但面色發黃；二、大怒傷肝，肝臟受損導致血虛、視力模糊；三、用力過度、久坐潮濕之地傷腎，腎臟受損導致精氣不足、腰背疼痛、厥逆、下肢冰冷；四、受寒傷肺，肺部受損導致氣短、咳嗽、鼻塞；五、憂愁思慮傷心，心臟受損導致驚恐、健忘、易怒；六、風寒暑濕傷身，導致脫髮、皮膚乾燥；七、極度恐懼或生活不節制傷神，導致精神恍惚，情緒低落。一般來說，男子脈象洪大就是勞累的表現，極度虛弱也屬於勞累。男子因勞累而生病，脈象浮大，手腳煩躁，春夏加重，秋冬減輕，陰寒精氣自泄，骨骼酸痛。診脈時，寸口脈浮而遲，浮則為虛，遲則為勞，遲脈表示衛氣不足，浮脈表示營氣衰竭。脈象直上為逆虛，脈澀無力則腎氣不足，寸關脈澀無力為血氣不足，逆冷為大虛，脈浮而微弱為虛，脈緩而大為勞，脈微細弱為五勞，脈微弱虛損為七傷。湯藥、熨法、針灸、藥石等治療方法，另有專門的處方，用於補益、宣通、導引。

以下是一些養生導引法：單純地閉氣養神，吸氣盡力，呼氣輕微，不要多說話或大聲喊叫，以免傷神。也不要哭泣或多吐口水，這些都會損傷體液，導致喉嚨乾燥口渴。雞鳴時叩齒36次，然後舔嘴唇、漱口，用舌頭輕輕刮上齒，反覆三次，可以殺蟲補虛，強身健體。兩手按壓兩頰，手不動，收縮腹部，使腰部用力，然後將兩肘向外伸展，直到腰部氣散盡、感覺胸悶，然後起來，重複七次，可以消除肘臂勞累。兩腳跟相對而坐，腳趾向外扒開，膝蓋向外撐開，然後伸展雙手，用力向外撐開，每次三七次，可以消除五勞、腰脊膝蓋疼痛、寒邪入侵脾胃等症狀。單膝跪地而坐，雙手握拳內收，腳用力向下蹬，身體向外撐開，然後向內收，每次二七次，左右交替，可以治療五勞、手腳疼痛、膝蓋冰冷等。盤腿而坐，抱住雙膝，用力下壓，然後起身，再坐下，重複二七次，可以治療腰腿臂虛勞、膀胱寒症。外旋雙腳，腳掌用力向下壓，然後用雙手按壓膝蓋，每次二七次。