《千金翼方》~ 卷第十三·辟穀 (3)
卷第十三·辟穀 (3)
1. 服松柏實第三
方一十九首
凡採柏子，以八月，過此零落又喜蠹蟲，頓取之又易得也。當水中取沉者八月取並房曝乾，末，服方寸匕。稍增至五合，或日一升半。欲絕谷，恣口取飽，渴飲水。一方：柏子服不可過五合。
凡採松實，以七月未開時採之。才開口，得風便落，不可見也。松子宜陳者佳。
絕谷昇仙不食法：
取松實末之，服三合，日三，則無飢。渴飲水，勿食他物，百日身輕，日行五百里，絕谷昇仙。
服松子法：
治下篩，服方寸匕，日三四或日一升半升，能多為善。二百日以上，日行可五百里。一法：服松子不過三合。
白話文：
柏子服用方法
採集柏子，最好在農曆八月，過了這個時間，柏子就會掉落，而且容易有蟲蛀，一下子採收反而容易得到。要選取沉在水中的柏子，在農曆八月時連同果房一起採摘，曬乾後磨成粉末，每次服用約一指甲蓋的量，可以慢慢增加到五合，甚至一天一升半。如果想要斷食，就盡量吃飽柏子粉，渴了就喝水。另一種說法是：柏子粉服用量不可超過五合。
松子服用方法
採集松子，最好在農曆七月松果還沒裂開的時候。一旦裂開，遇到風就會掉落，很難找到。松子越陳年的越好。
斷食升仙方法
將松子磨成粉末，每次服用三合，一天三次，就不會感到飢餓。渴了就喝水，不要吃其他食物。持續一百天，身體會變得輕盈，每天可以走五百里路，達到斷食升仙的效果。
服用松子方法
將松子磨成粉後，過篩，每次服用約一指甲蓋的量，一天三到四次，或者一天一升半。吃越多效果越好。持續二百天以上，每天可以走五百里路。另一種說法是：服用松子粉不可超過三合。
2. 松子丸
松子味甘酸，益精補腦。久服延年不老，百歲以上，顏色更少，令人身輕悅澤方。
松子，菊花等分，以松脂若蜜丸服如梧子十丸，日三，可至二十丸。亦可散服二方寸匕，日三。功能與前同。
又方：
松柏脂及實各等分，丸以松脂，服之良。
脂松葉令人不老，身生毛皆綠色，長一尺，體輕氣香，還年變白，久服以絕谷不飢。渴飲水服松葉，亦可粥汁服之，初服如惡，久自便。亦可乾末，然不及生服。
服松葉法：
細切餐之，日三合，令人不飢。
又方：
細切之如粟，使極細，日服三合，四時皆服。生葉治百病，輕身益氣，還白延年。
又方：
四時採，春東、夏南、秋西、冬北方，至治輕身益氣，令人耐風寒不病痹，延年。
高子良服柏葉法：
採無時，以葉切，置甑中令滿，覆盆甑著釜上，蒸之三石米頃，久久益善。蒸訖，水淋百餘過訖，陰乾。若不淋者，蒸訖便陰乾。服一合，後食，日三服，勢力少，稍增，從一合始至一升。令人長生益氣，可辟穀不飢，以備厄還山隱無谷。昔龐伯寧、嚴君平、趙德風、唐公房等修道佐時也，世遭飢運，又避世隱峨眉山中，飢窮欲死，適與仙人高子良五馬都相遭，以此告之，皆如其言，盡共服之。卒賴其力皆度厄。
後以告道士進同得其方，遂共記之。
又方：
取大盆納柏葉著盆中，水漬之，一日一易水。易水者，伏甕出水也。如是七日以上，若二七日為佳。訖，覆盆蒸之，令氣徹便止。曝乾，下篩，末一石，以一斗棗膏溲，如作乾飯法，服方寸二匕，日三。以水送不飢，飢即服之。渴飲水，以山居讀誦，氣力不衰，亦可濟凶年。
仙人服柏葉減谷方：
柏葉取近上者，但取葉，勿雜枝也。三十斤為一劑，常得好不津器。納柏葉於中，以東流水漬之，使上有三寸。以新盆覆上泥封之，三七日出，陰乾，勿令塵入中。干便治之下篩，以三升小麥淨擇納著柏葉汁中，須封五六日，乃出陰乾。燥復納之，封五六日出，陰乾令燥，磨之下篩。
又取大豆三升，炒令熟，取黃磨之，下篩，合三物，攪調相得。納葦囊中盛之，一服五合。用酒水無在，日三。食飲無妨。治萬病，病自然消，冬不寒，顏色悅澤，齒脫更生，耳目聰明腸實。服此，食不食無在。
又方：
取柏葉三石，熟蒸曝乾下篩，大麥一升，熬令變色，細磨之都合和，服多少自任。亦可作粥服之，可稍稍飲酒。
又方：
取柏葉二十斤著盆中，以東流水漬三七日。出，曝乾。以小麥一斗，漬汁三四日。出，曝乾，熬令香。柏葉亦然。鹽一升，亦熬之令黃。三味搗下篩，以不中水豬膏二斤細切，著末中攪，復篩之。先食，服方寸匕，日三匕。不用食，良。亦可兼服之。
又方：
取陰地柏葉，又取陰面皮。㕮咀，蒸之，以釜下湯灌之。如是至三。陰乾百日，下篩，大麥末、大豆末三味各一斤，治服方寸匕，日三。以絕谷不食，除百病延年。
白話文：
松子丸
松子味道甘甜微酸，能增強精力、補益大腦。長期服用可以延年益壽，即使活到一百歲以上，容貌也會顯得年輕，使人身輕體健、容光煥發。
做法：
將松子和菊花等量混合，用松脂像蜜一樣把藥材揉成丸子，大小像梧桐子一樣，每次服用十丸，一天三次，可以逐漸增加到每次二十丸。也可以把藥材磨成粉末直接服用，每次服用兩方寸匕（古代計量單位），一天三次。功效和服用丸子相同。
另一個做法：
將松樹和柏樹的樹脂和果實等量混合，用松脂揉成丸子服用，效果很好。
松脂和松葉能使人長生不老，身上長出的毛髮都變成綠色，長到一尺長，身體輕盈，散發香氣，能使白髮變黑，長期服用還可以不吃五穀雜糧也不會感到飢餓。口渴時喝水或服用松葉，也可以用米粥的汁液送服，剛開始服用時可能會覺得難以下嚥，服用久了自然就習慣了。也可以把松葉曬乾磨成粉末服用，但是效果不如新鮮的松葉好。
服用松葉的方法：
把松葉切碎像吃飯一樣吃，每天吃三合（古代計量單位），可以使人感到不飢餓。
另一個做法：
把松葉切得像小米一樣細碎，一定要盡量細，每天服用三合，四季都可以服用。新鮮的松葉可以治療各種疾病，使身體輕盈、增強氣力、使白髮變黑、延年益壽。
另一個做法：
根據四季採集松葉，春天在東方採，夏天在南方採，秋天在西方採，冬天在北方採，這樣採集的松葉能更好地使身體輕盈、增強氣力，使人耐寒、不易生病、延年益壽。
高子良服柏葉的方法
採集柏葉的時間不限，將柏葉切碎，放在甑（古代蒸食用具）中裝滿，再把甑放在鍋上蒸，蒸的時間大概相當於蒸三石米那麼久，時間越久效果越好。蒸好後用水沖洗一百多遍，然後陰乾。如果沒有沖洗，蒸好就直接陰乾。每次服用一合（古代計量單位），然後吃飯，一天三次，開始時效果比較弱，可以慢慢增加用量，從一合開始逐漸增加到一升。這樣服用能使人長壽、增強氣力，可以不吃五穀雜糧也不會感到飢餓，以便在遇到災荒時躲進山中隱居而不用擔心沒有食物。以前龐伯寧、嚴君平、趙德風、唐公房等修道的人，在世道饑荒時，曾躲進峨眉山中，餓得快要死了，正好遇到了仙人高子良的五個馬夫，告訴了他們這個方法，他們都照著做了，並且都依靠這個方法度過了難關。
後來他們把這個方法告訴了道士進同，大家一起把這個方法記錄下來。
另一個做法：
取一個大盆，把柏葉放在盆中，用水浸泡，每天換一次水。換水時要用伏甕（古代一種儲水容器）裡的水。這樣浸泡七天以上，如果能浸泡十四天更好。浸泡後，用盆把柏葉蓋住蒸，蒸到有熱氣散發出來就停止。然後曬乾，過篩，把一石（古代計量單位）柏葉粉末，用一斗（古代計量單位）棗膏和在一起，像做乾飯一樣，每次服用兩方寸匕，一天三次。用水送服，如果不覺得餓就不用再吃東西，餓了再服。口渴時就喝水，這樣在山中讀書誦經，也不會感到氣力衰退，也可以在災荒年用來救急。
仙人服用柏葉減少食量的方法
選取柏樹頂端附近的葉子，只取葉子，不要混雜枝條。三十斤柏葉為一劑，要用乾淨不漏水的器皿盛放。把柏葉放進器皿中，用從東方流來的河水浸泡，使水面高出柏葉三寸。再用新的盆子蓋上，用泥封住，二十一天後取出，陰乾，不要讓灰塵進去。乾燥後磨成粉末過篩，把三升（古代計量單位）乾淨的小麥放入柏葉汁中，封存五六天，然後取出陰乾。乾燥後再次放入，封存五六天取出，陰乾使其徹底乾燥，然後磨成粉末過篩。
再取三升大豆，炒熟，磨成粉末過篩。把這三種粉末混合均勻，裝入蘆葦編織的袋子中，每次服用五合（古代計量單位）。可以用酒或水送服，一天三次。飲食沒有影響。這樣服用可以治療各種疾病，疾病自然會消失，冬天不覺得寒冷，容顏光澤潤澤，脫落的牙齒會重新長出，耳朵和眼睛會變得更加靈敏，腸胃也變得更加強健。服用這個藥方，吃飯與不吃飯都沒關係。
另一個做法：
取三石柏葉，蒸熟曬乾後過篩，把一升大麥炒到變色，磨成細粉，然後把柏葉粉和大麥粉混合均勻，服用多少自己決定。也可以做成粥服用，可以稍微喝點酒。
另一個做法：
取二十斤柏葉，放在盆中，用從東方流來的河水浸泡二十一天。取出曬乾，再取一斗小麥，浸泡在柏葉汁中三四天，取出曬乾，炒香。柏葉也一樣炒香。再取一升鹽，也炒黃。把這三種藥材搗碎過篩，用二斤沒有沾過水的豬油切碎，放入粉末中攪拌均勻，再次過篩。先吃飯，然後服用一方寸匕，一天三次。不吃飯效果更好，也可以兼顧吃飯。
另一個做法：
取陰涼地方生長的柏樹葉，再取樹皮內側的陰面皮。把藥材稍微咀嚼，蒸一下，用鍋底的熱水澆灌，這樣重複三次。然後陰乾一百天，過篩，取大麥粉、大豆粉各一斤，混合在一起服用，每次服用一方寸匕，一天三次。可以不吃五穀雜糧，消除各種疾病，延年益壽。
另一個做法：
取三石柏葉，煮熟，撈出放在牛糞箕裡用水沖洗，直到水變清澈。然後曬乾，用三升白酒浸泡柏葉，用小火蒸熟，大概蒸一石米的時間就熄火，再次曬乾，把三升大麥炒到變色，磨成細粉，然後把柏葉粉和大麥粉混合均勻。每天服用三升，用水、米湯或酒送服。可以不吃五穀雜糧，治療疾病，預防瘟疫，驅除惡鬼，長期服用可以長生不老。
另一個做法：
取十斤柏葉，用四斗水浸泡一夜，煮開四五次，撈出柏葉，把汁液單獨用器皿盛放。把一升小麥浸泡在柏葉汁中一夜，取出曬乾。再次放入浸泡，直到汁液被吸乾。再取一升鹽、一升柏葉、一升麥子，炒香，把這三種藥材磨成粉末。用一片動物脂肪和在一起，用酒送服一方寸匕。一天三次，疾病自然會減輕。服用十天以上，就可以不吃五穀雜糧。如果需要騎馬趕路，可以喝一升半水，就可以走很遠的路也不會感到疲勞。
休糧散
配方：
側柏葉（一斤，新鮮的），烏豆、麻子（各半升，炒過的）
將以上三種藥材搗碎混合均勻，空腹用冷水送服一方寸匕。