《千金翼方》~ 卷第十四·退居 (2)
卷第十四·退居 (2)
1. 養性第五
雞鳴時起，就臥中導引，導引訖櫛漱即巾。巾後正坐，量時候寒溫，吃點心飯若粥等。若服藥者，先飯食服吃藥酒。消息訖，入靜燒香靜念，不服氣者亦可唸誦，洗雪心源，息其煩慮。良久事訖，即出徐徐步庭院間散氣，地濕即勿行。但屋下東西步令氣散，家事付與兒子，不得關心，所營退居，去家百里五十里，但時知平安而已。應緣居所要。
並令子弟支料頓送。勿令數數往來憒鬧也。一物不得，在意營之，平居不得嗔，不得大語、大叫、大用力、飲酒至醉，併為大忌。四時氣候和暢之日，量其時節寒溫，出門行三里二里，及三百二百步為佳，量力行，但勿令氣乏氣喘而已。親故鄰里來相訪問，攜手出遊百步，或坐，量力，宜談笑簡約其趣，才得歡適，不可過度耳。人性非合道者，焉能無悶。
悶則何以遣之，還須蓄數百卷書。《易》《老》《莊子》等，悶來閱之，殊勝悶坐。衣服但粗縵可禦寒暑而已，第一勤洗浣，以香沾之，身數沐浴，務令潔淨，則神安道勝也。浴法具《養生經》中。所將左右供使之人，或得清淨弟子，精選小心少過謙謹者，自然事閒，無物相惱，令人氣和心平也。凡人不能絕嗔，得無理之人易生嗔喜，妨人道性。
白話文：
每天早上聽到雞叫就起床，在床上做一些導引的動作（類似現代的伸展運動或氣功），導引結束後就梳頭、漱口，然後用毛巾擦臉。擦完臉後，端正坐好，觀察當時的天氣是冷還是熱，吃些點心或稀飯等食物。如果需要吃藥，要先吃飯再吃藥或藥酒。等消化一下後，就可以進入安靜的狀態，點上香，靜靜地思考或唸經。如果不想練習吐納氣功，也可以念誦經文，洗滌心靈，平息煩惱。過了一段時間，事情做完後，就慢慢地到庭院散步，舒展筋骨，如果地上潮濕就不要走。可以在屋簷下東西來回走動，讓氣血運行。家裡的事交給兒子處理，不要操心，自己只要退居幕後，即使離家幾十里或上百里，只要知道家裡平安就可以了。居住的地方要事先安排妥當，也要讓子弟們準備好所需物品，並定期送來，不要經常往來打擾。
對於任何東西，不要過度在意，更不要為了追求它而費心經營。平常要避免發怒，不要大聲說話、大吼大叫、用力過猛、喝酒喝到爛醉，這些都要嚴厲禁止。在天氣晴朗舒適的日子，根據時節的冷暖，可以出門走個一兩公里，或者幾百步路，量力而為，但不要讓自己氣喘吁吁、感到疲憊。如果有親朋好友來拜訪，可以手牽手一起散步百來步，或坐著聊聊，要根據自己的體力來決定。談笑時要簡單有趣，讓大家都開心，但不要過度。人的天性如果和道理不契合，難免會感到煩悶。
如果感到煩悶，要如何排解呢？應該準備幾百卷書，像《易經》、《老子》、《莊子》等經典，煩悶時就拿出來閱讀，比無聊地坐著好多了。衣服只要粗布麻衣，能夠禦寒保暖就可以了，最重要的是要勤勞清洗，用香熏過，也要常常沐浴，保持身體清潔，這樣精神才會安定，修道也會更加順利。沐浴的方法可以參考《養生經》的記載。所使用的僕人或侍從，最好是選擇心地清淨的弟子，要精挑細選，找那些小心謹慎、謙虛少過錯的人，這樣自然可以減少雜事，不會有煩惱的事情打擾，讓人心情平和。一般人無法完全戒除怒氣，遇到不講理的人就容易發怒，這樣會妨礙修道。
2. 種造藥第六
種枸杞法：
揀好地，熟斸加糞訖，然後逐長開壠，深七八寸令寬，乃取枸杞連莖銼長四寸許，以草為索慢束，束如羹碗許大，於壠中立種之。每束相去一尺。下束訖，別調爛牛糞稀如麵糊，灌束子上令滿，減則更灌。然後以肥土擁之滿訖。土上更加熟牛糞，然後灌水。不久即生，乃如剪韭法，從一頭起首割之。
得半畝，料理如法，可供數人。其割時與地面平，高留則無葉，深剪即傷根。割仍避熱及雨中，但早朝為佳。
又法：
但作束子作坑，方一尺，深於束子三寸。即下束子訖，著好糞滿坑填之，以水澆糞下，即更著糞填，以不減為度。令糞上束子一二寸即得。生後極肥，數鋤擁，每月加一糞尤佳。
又法：
但畦中種子，如種菜法，上糞下水，當年雖瘦，二年以後悉肥。勿令長苗，即不堪食，如食不盡，即剪作乾菜，以備冬中常使。如此從春及秋，其苗不絕。取甘州者為真，葉厚大者是。有刺葉小者是白棘。不堪服食，慎之。
又法：
枸杞子於水盆挼令散訖，曝乾斸地作畦。畦中去卻五寸土作壠，縛草作⿰木⿱茖八以臂長短，即以泥塗⿰木⿱茖八上令遍，以安壠中。即以子布泥上，一面令稀稠得所，以細土蓋上令遍，又以爛牛糞蓋子上令遍。又布土一重，令與畦平。待苗出，時時澆溉。及堪採，即如剪韭法。
更不要煮煉，每種用二月，初一年但五度剪，不可過此也。凡枸杞生西南郡谷中及甘州者，其子味過於蒲桃。今蘭州西去鄴城、靈州、九原並多，根莖尤大。
種百合法：
上好肥地加糞熟斸訖，春中取根大者，擘取瓣於畦中，種如蒜法。五寸一瓣種之，直作行，又加糞灌水。苗出，即鋤四邊，絕令無草。春後看稀稠得所，稠處更別移亦得。畦中干即灌水。三年後甚大如芋，然取食之。又取子種亦得。或一年以後二年以來始生，甚遲。不如種瓣。
種牛膝法：
秋間收子，至春種，如種菜法。上加糞水溉，苗出堪採，即如剪菜法，常須多留子。秋中種亦好。其收根者，別留子，取三畝肥地熟耕。更以長鍬深掘，取其土虛長也。土平訖，然下子。荒即耘草，旱則溉。至秋子成高，刈取莖，收其子。九月末間，還用長鍬深掘取根，如法料理。
種合歡法（萱草也）：
移根畦中稀種，一年自稠，春剪苗食，如枸杞，夏秋不堪食。
種車前子法：
收子，春中取土地，加糞熟斸水溉，剪取如上法。此物宿根，但耘灌而已，可數歲也。
種黃精法：
擇取葉參差者是真，取根擘破，稀種，一年以後極稠，種子亦得。其苗甚香美，堪吃。
種牛蒡法：
取子畦中種，種時乘雨即生。若有水，不要候雨也，地須加糞，灼然肥者。旱即澆水，剪如上法。菜中之尤吉，但多種食苗及根並益人。
種商陸法：
又取根紫色者、白色者良。赤及黃色者有毒。根擘破畦中作行種，種子亦得。根苗並堪食。色紫者味尤佳，更勝白者。淨洗熟蒸，不用灰汁煮煉，並無毒，尤下諸藥。服丹砂、乳石等人不宜服。
種五加法：
取根深掘肥地二尺，埋一根令沒舊痕，甚易活。苗生從一頭剪取，每剪訖鋤土擁之。
種甘菊法：
移根最佳。若少時折取苗，乘雨中濕種便活。一年之後，子落遍地。長服者及冬中收子，剪如韭法。
種苜蓿法：
老圃多解但肥地令熟，作壠種之極益人。還須從一頭剪。每一剪加糞鋤土擁之。
種蓮子法：
又八月九月取堅黑子，瓦上磨尖頭，直令皮薄。取墐土作熟泥封，如三指大長二寸。使蒂頭兼重令磨須尖。泥欲干時擲置池中，重頭向下自能周正。薄皮上易生，數日即出。不磨者卒不可生。
種藕法：
春初掘取根三節無損處，種入深泥。令到硬土，當年有花。
種青蘘法（即胡麻苗也）：
取八稜者畦中如菜法種之。苗生採食，秋間依此法種之。甚滑美。
種地黃法：
十二月耕地，至正月可止三四遍。細耙訖，然後作溝。溝闊一尺，兩溝作一畦。畦闊四尺。其畦微高而平，硬甚不受雨水。苗未生間得水即爛。畦中又撥作溝，溝深三寸。取地黃切長二寸種於溝中訖，即以熟土蓋之。其土可厚三寸以上。每種一畝用根五十斤。蓋土訖，即取經冬爛穰草覆之。
候稍牙出，以火燒其草令燒去其苗。再生者葉肥茂，根葉益壯。自春至秋凡五六遍耘。不得用鋤。八月堪採根，至冬尤佳，至時不採，其根大盛。春二月當宜出之。若秋採訖，至春不須更種。其種生者猶得三四年，但採訖耙之，明年𧂭耘而已。參驗古法，此為最良。按《本草》二月八月採，殊未窮物性也。
八月殘葉猶在，葉中精力未盡歸根，二月新葉已生，根中精氣已滋於葉，不如正月九月採殊妙，又與蒸曝相宜。古人云二月八月非為種者，將謂野生當須見苗耳。若食其葉，但露散後摘取旁葉，勿損中心正葉，甚益人，勝諸菜。
造牛膝法：
八月中，長鍬掘取根，水中浸一宿，密置篩中，手挼去上皮齊頭，曝令稍干，屈令直，即作束。子又曝令極干，此看端正。若自用者不須去皮，但洗令淨便曝。殊有氣力。
造干黃精法：
九月末掘取根，揀取肥大者，去目熟蒸，微曝乾又蒸。曝乾食之如蜜。可停。
造生乾地黃法：
地黃一百斤，揀擇肥好者六十斤，有須者去之。然後淨洗漉干，曝三數日令微皺，乃取揀退四十斤者。淨洗漉干，於柏木臼中熟搗，絞取汁，汁如盡，以酒投之更搗。絞即引得余汁盡。用拌前六十斤，乾者於日中曝乾，如天陰即於通風處薄攤之。夜亦如此，以干為限。此法比市中者氣力數倍。頓取汁恐損，隨日搗絞用，令當日盡佳。
造熟乾地黃法：
斤數揀擇一一準生法，浸訖，候好晴日便早蒸之，即曝於日中。夜置汁中，以物蓋之，明朝又蒸。古法九遍止，今但看汁盡色黑，熟蒸三五遍亦得，每造皆須春秋二時，正月九月緣冷寒氣方可宿浸，二月八月拌而蒸之，不可宿浸也。地黃汁經宿恐醋，不如日日搗取汁用。凡曝藥，皆須以床架，上置薄罩等，以通風氣。
不然，日氣微弱則地氣止津也。於漆盤中曝最好。罩多汗又損汁。
藕粉法：
取粗藕不限多少，灼然淨洗，截斷浸三宿，數換水。看灼然淨訖，漉出，碓中碎搗，絞取汁，重搗，絞取濃汁盡為限。即以密布濾粗惡物，澄去清水。如稠難澄，以水攪之，然後澄，看水清即瀉去。一如造米粉法。
雞頭粉取新熟者，去皮熟搗實如上法。
菱角粉去皮如上法。
葛根粉去皮如上法，開胃口止煩熱也。
蒺藜粉搗去上皮，簸取實如上法。此粉去風輕身。
茯苓粉銼如彈子，以水浸去赤汁，如上法。
栝蔞根粉去皮如上法。
種樹法須望前種。十五日後種少實。
種杏法：
杏熟時，並肉核埋糞中。凡薄地不生，生且不茂，至春生後即移實地栽之，不移即實小味苦。樹下一歲不須耕，耕之即肥而無實也。
種竹法：
欲移竹，先掘坑令寬，下水，調細土作泥如稀煎餅泥，即掘竹須，四面鑿斷，大作土科連根以繩周下抨舁之。勿令動著竹，動則損根多不活。掘訖，舁入坑泥中，令泥周匝總滿。如泥少更添土著水。以物勻攪令實。其竹根入坑，不得埋過本根。若竹稍長者，以木深埋入土架縛之。
恐風搖動即死。種樹亦如此。竹無時，樹須十二月以後三月以前，宜去根尺五寸留栽。來年便生筍。泥坑種，動搖必不活。
種梔子法：
臘月折取枝長一尺五寸以來，先鑿坑一尺闊五寸，取枝屈下拗處如球，杖卻向上。令有葉處坑向上，坑口出五寸，一邊約著土實訖。即下肥土實築。灼然堅訖，自然必活。二年間即有子。
作籬法：
於地四畦掘坑深二尺、闊二尺，坑中熟斸酸棗。熟時多收取子，坑中概種之。生後護惜勿令損。一年後高三尺。間去惡者。一尺以下留一莖稀稠，行伍端直，來春剝去橫枝，留距不留距，恐瘡大至冬凍損。剝訖編作笆籬，隨宜夾縛，務令緩舒。明年更編高七尺，便定種榆柳並同法。木槿木芙蓉更堪看。
種枳法：
秋收取枳實破作四片，於陰地熟斸加糞。即稠種之，至春生。隔一冬高一尺。然後移栽。每一尺種一，栽至高五尺。以物編之，甚可觀也。