《千金翼方》~ 卷第十三·辟穀 (2)
卷第十三·辟穀 (2)
1. 服松柏實第三
方一十九首
凡採柏子，以八月，過此零落又喜蠹蟲，頓取之又易得也。當水中取沉者八月取並房曝乾，末，服方寸匕。稍增至五合，或日一升半。欲絕谷，恣口取飽，渴飲水。一方：柏子服不可過五合。
凡採松實，以七月未開時採之。才開口，得風便落，不可見也。松子宜陳者佳。
絕谷昇仙不食法：
取松實末之，服三合，日三，則無飢。渴飲水，勿食他物，百日身輕，日行五百里，絕谷昇仙。
服松子法：
治下篩，服方寸匕，日三四或日一升半升，能多為善。二百日以上，日行可五百里。一法：服松子不過三合。
白話文：
柏子服用方法
採集柏子，最好在農曆八月，過了這個時間，柏子就會掉落，而且容易有蟲蛀，一下子採收反而容易得到。要選取沉在水中的柏子，在農曆八月時連同果房一起採摘，曬乾後磨成粉末，每次服用約一指甲蓋的量，可以慢慢增加到五合，甚至一天一升半。如果想要斷食，就盡量吃飽柏子粉，渴了就喝水。另一種說法是：柏子粉服用量不可超過五合。
松子服用方法
採集松子，最好在農曆七月松果還沒裂開的時候。一旦裂開，遇到風就會掉落，很難找到。松子越陳年的越好。
斷食升仙方法
將松子磨成粉末，每次服用三合，一天三次，就不會感到飢餓。渴了就喝水，不要吃其他食物。持續一百天，身體會變得輕盈，每天可以走五百里路，達到斷食升仙的效果。
服用松子方法
將松子磨成粉後，過篩，每次服用約一指甲蓋的量，一天三到四次，或者一天一升半。吃越多效果越好。持續二百天以上，每天可以走五百里路。另一種說法是：服用松子粉不可超過三合。
2. 松子丸
松子味甘酸，益精補腦。久服延年不老，百歲以上，顏色更少，令人身輕悅澤方。
松子，菊花等分，以松脂若蜜丸服如梧子十丸，日三，可至二十丸。亦可散服二方寸匕，日三。功能與前同。
又方：
松柏脂及實各等分，丸以松脂，服之良。
脂松葉令人不老，身生毛皆綠色，長一尺，體輕氣香，還年變白，久服以絕谷不飢。渴飲水服松葉，亦可粥汁服之，初服如惡，久自便。亦可乾末，然不及生服。
服松葉法：
細切餐之，日三合，令人不飢。
又方：
細切之如粟，使極細，日服三合，四時皆服。生葉治百病，輕身益氣，還白延年。
又方：
四時採，春東、夏南、秋西、冬北方，至治輕身益氣，令人耐風寒不病痹，延年。
高子良服柏葉法：
採無時，以葉切，置甑中令滿，覆盆甑著釜上，蒸之三石米頃，久久益善。蒸訖，水淋百餘過訖，陰乾。若不淋者，蒸訖便陰乾。服一合，後食，日三服，勢力少，稍增，從一合始至一升。令人長生益氣，可辟穀不飢，以備厄還山隱無谷。昔龐伯寧、嚴君平、趙德風、唐公房等修道佐時也，世遭飢運，又避世隱峨眉山中，飢窮欲死，適與仙人高子良五馬都相遭，以此告之，皆如其言，盡共服之。卒賴其力皆度厄。
後以告道士進同得其方，遂共記之。
又方：
取大盆納柏葉著盆中，水漬之，一日一易水。易水者，伏甕出水也。如是七日以上，若二七日為佳。訖，覆盆蒸之，令氣徹便止。曝乾，下篩，末一石，以一斗棗膏溲，如作乾飯法，服方寸二匕，日三。以水送不飢，飢即服之。渴飲水，以山居讀誦，氣力不衰，亦可濟凶年。
仙人服柏葉減谷方：
柏葉取近上者，但取葉，勿雜枝也。三十斤為一劑，常得好不津器。納柏葉於中，以東流水漬之，使上有三寸。以新盆覆上泥封之，三七日出，陰乾，勿令塵入中。干便治之下篩，以三升小麥淨擇納著柏葉汁中，須封五六日，乃出陰乾。燥復納之，封五六日出，陰乾令燥，磨之下篩。
又取大豆三升，炒令熟，取黃磨之，下篩，合三物，攪調相得。納葦囊中盛之，一服五合。用酒水無在，日三。食飲無妨。治萬病，病自然消，冬不寒，顏色悅澤，齒脫更生，耳目聰明腸實。服此，食不食無在。
又方：
取柏葉三石，熟蒸曝乾下篩，大麥一升，熬令變色，細磨之都合和，服多少自任。亦可作粥服之，可稍稍飲酒。
又方：
取柏葉二十斤著盆中，以東流水漬三七日。出，曝乾。以小麥一斗，漬汁三四日。出，曝乾，熬令香。柏葉亦然。鹽一升，亦熬之令黃。三味搗下篩，以不中水豬膏二斤細切，著末中攪，復篩之。先食，服方寸匕，日三匕。不用食，良。亦可兼服之。
又方：
取陰地柏葉，又取陰面皮。㕮咀，蒸之，以釜下湯灌之。如是至三。陰乾百日，下篩，大麥末、大豆末三味各一斤，治服方寸匕，日三。以絕谷不食，除百病延年。
又方：
柏葉三石，熟煮之，出置牛筥中以汰之，令水清乃止。曝乾，以白酒三升溲葉，微火蒸之熟。一石米頃熄火，復曝乾，治大麥三升，熬令變色。細治曝搗葉下篩，合麥屑中。日服三升，以水漿若酒送之。止谷療病，闢溫癘惡鬼，久久可度世。
又方：
柏葉十斤，以水四斗漬之一宿，煮四五沸，漉出去汁，別以器閣之干。以小麥一升，漬柏葉汁中，一宿出。曝燥，復納之，令汁盡。取鹽一升、柏葉一升、麥一升，熬令香，合三味末之。以脂肪一片合溲，酒服方寸匕。日三，病自消減。十日以上，便絕谷。若乘騎，取一升半水飲之，可以涉道路不疲。
休糧散方：
側柏（一斤，生），烏豆，麻子（各半升，炒）
上三味，搗拌，空心冷水服方寸匕。
白話文：
松子丸
松子味道甘甜微酸，能增強精力、補益大腦。長期服用可以延年益壽，即使活到一百歲以上，容貌也會顯得年輕，使人身輕體健、容光煥發。
做法：
將松子和菊花等量混合，用松脂像蜜一樣把藥材揉成丸子，大小像梧桐子一樣，每次服用十丸，一天三次，可以逐漸增加到每次二十丸。也可以把藥材磨成粉末直接服用，每次服用兩方寸匕（古代計量單位），一天三次。功效和服用丸子相同。
另一個做法：
將松樹和柏樹的樹脂和果實等量混合，用松脂揉成丸子服用，效果很好。
松脂和松葉能使人長生不老，身上長出的毛髮都變成綠色，長到一尺長，身體輕盈，散發香氣，能使白髮變黑，長期服用還可以不吃五穀雜糧也不會感到飢餓。口渴時喝水或服用松葉，也可以用米粥的汁液送服，剛開始服用時可能會覺得難以下嚥，服用久了自然就習慣了。也可以把松葉曬乾磨成粉末服用，但是效果不如新鮮的松葉好。
服用松葉的方法：
把松葉切碎像吃飯一樣吃，每天吃三合（古代計量單位），可以使人感到不飢餓。
另一個做法：
把松葉切得像小米一樣細碎，一定要盡量細，每天服用三合，四季都可以服用。新鮮的松葉可以治療各種疾病，使身體輕盈、增強氣力、使白髮變黑、延年益壽。
另一個做法：
根據四季採集松葉，春天在東方採，夏天在南方採，秋天在西方採，冬天在北方採，這樣採集的松葉能更好地使身體輕盈、增強氣力，使人耐寒、不易生病、延年益壽。
高子良服柏葉的方法
採集柏葉的時間不限，將柏葉切碎，放在甑（古代蒸食用具）中裝滿，再把甑放在鍋上蒸，蒸的時間大概相當於蒸三石米那麼久，時間越久效果越好。蒸好後用水沖洗一百多遍，然後陰乾。如果沒有沖洗，蒸好就直接陰乾。每次服用一合（古代計量單位），然後吃飯，一天三次，開始時效果比較弱，可以慢慢增加用量，從一合開始逐漸增加到一升。這樣服用能使人長壽、增強氣力，可以不吃五穀雜糧也不會感到飢餓，以便在遇到災荒時躲進山中隱居而不用擔心沒有食物。以前龐伯寧、嚴君平、趙德風、唐公房等修道的人，在世道饑荒時，曾躲進峨眉山中，餓得快要死了，正好遇到了仙人高子良的五個馬夫，告訴了他們這個方法，他們都照著做了，並且都依靠這個方法度過了難關。
後來他們把這個方法告訴了道士進同，大家一起把這個方法記錄下來。
另一個做法：
取一個大盆，把柏葉放在盆中，用水浸泡，每天換一次水。換水時要用伏甕（古代一種儲水容器）裡的水。這樣浸泡七天以上，如果能浸泡十四天更好。浸泡後，用盆把柏葉蓋住蒸，蒸到有熱氣散發出來就停止。然後曬乾，過篩，把一石（古代計量單位）柏葉粉末，用一斗（古代計量單位）棗膏和在一起，像做乾飯一樣，每次服用兩方寸匕，一天三次。用水送服，如果不覺得餓就不用再吃東西，餓了再服。口渴時就喝水，這樣在山中讀書誦經，也不會感到氣力衰退，也可以在災荒年用來救急。
仙人服用柏葉減少食量的方法
選取柏樹頂端附近的葉子，只取葉子，不要混雜枝條。三十斤柏葉為一劑，要用乾淨不漏水的器皿盛放。把柏葉放進器皿中，用從東方流來的河水浸泡，使水面高出柏葉三寸。再用新的盆子蓋上，用泥封住，二十一天後取出，陰乾，不要讓灰塵進去。乾燥後磨成粉末過篩，把三升（古代計量單位）乾淨的小麥放入柏葉汁中，封存五六天，然後取出陰乾。乾燥後再次放入，封存五六天取出，陰乾使其徹底乾燥，然後磨成粉末過篩。
再取三升大豆，炒熟，磨成粉末過篩。把這三種粉末混合均勻，裝入蘆葦編織的袋子中，每次服用五合（古代計量單位）。可以用酒或水送服，一天三次。飲食沒有影響。這樣服用可以治療各種疾病，疾病自然會消失，冬天不覺得寒冷，容顏光澤潤澤，脫落的牙齒會重新長出，耳朵和眼睛會變得更加靈敏，腸胃也變得更加強健。服用這個藥方，吃飯與不吃飯都沒關係。
另一個做法：
取三石柏葉，蒸熟曬乾後過篩，把一升大麥炒到變色，磨成細粉，然後把柏葉粉和大麥粉混合均勻，服用多少自己決定。也可以做成粥服用，可以稍微喝點酒。
另一個做法：
取二十斤柏葉，放在盆中，用從東方流來的河水浸泡二十一天。取出曬乾，再取一斗小麥，浸泡在柏葉汁中三四天，取出曬乾，炒香。柏葉也一樣炒香。再取一升鹽，也炒黃。把這三種藥材搗碎過篩，用二斤沒有沾過水的豬油切碎，放入粉末中攪拌均勻，再次過篩。先吃飯，然後服用一方寸匕，一天三次。不吃飯效果更好，也可以兼顧吃飯。
另一個做法：
取陰涼地方生長的柏樹葉，再取樹皮內側的陰面皮。把藥材稍微咀嚼，蒸一下，用鍋底的熱水澆灌，這樣重複三次。然後陰乾一百天，過篩，取大麥粉、大豆粉各一斤，混合在一起服用，每次服用一方寸匕，一天三次。可以不吃五穀雜糧，消除各種疾病，延年益壽。
另一個做法：
取三石柏葉，煮熟，撈出放在牛糞箕裡用水沖洗，直到水變清澈。然後曬乾，用三升白酒浸泡柏葉，用小火蒸熟，大概蒸一石米的時間就熄火，再次曬乾，把三升大麥炒到變色，磨成細粉，然後把柏葉粉和大麥粉混合均勻。每天服用三升，用水、米湯或酒送服。可以不吃五穀雜糧，治療疾病，預防瘟疫，驅除惡鬼，長期服用可以長生不老。
另一個做法：
取十斤柏葉，用四斗水浸泡一夜，煮開四五次，撈出柏葉，把汁液單獨用器皿盛放。把一升小麥浸泡在柏葉汁中一夜，取出曬乾。再次放入浸泡，直到汁液被吸乾。再取一升鹽、一升柏葉、一升麥子，炒香，把這三種藥材磨成粉末。用一片動物脂肪和在一起，用酒送服一方寸匕。一天三次，疾病自然會減輕。服用十天以上，就可以不吃五穀雜糧。如果需要騎馬趕路，可以喝一升半水，就可以走很遠的路也不會感到疲勞。
休糧散
配方：
側柏葉（一斤，新鮮的），烏豆、麻子（各半升，炒過的）
將以上三種藥材搗碎混合均勻，空腹用冷水送服一方寸匕。
3. 酒膏散第四
方六首，論一首
仙方凝靈膏：
茯苓（三十六斤），松脂（二十四斤），松仁（十二斤），柏子仁（十二斤）
上四味，煉之搗篩，以白蜜兩石四斗納銅器中，微火煎之，一日一夜，次第下藥，攪令相得，微微火之，七日七夕止。可取丸如小棗，服七丸，日三；若欲絕谷，頓服取飽，即不飢，身輕目明，老者還少，十二年仙矣。
初精散方：
茯苓（三十六斤），松脂（二十四斤），鍾乳（一斤）
上三味為粉，以白蜜五斗攪令相得，納垍器中，固其口，陰乾百日，出而粉之。一服三方寸匕，日三服。一劑大佳，不同余藥。
論曰：凡欲服大藥，當先進此一膏一散，然後乃服大藥也。五精酒主萬病，發白反黑，齒落更生方：
黃精（四斤），天門冬（三斤），松葉（六斤），白朮（四斤），枸杞（五斤）
上五味皆生者，納金中，以水三石煮之一日，去滓，以汁漬曲如家醞法。酒熟取清，任性飲之，一劑長年。
白朮酒方：
白朮（二十五斤）
上一味，㕮咀，以東流水兩石五斗不津器中漬之，二十日去滓，納汁大盆中。夜候流星過時，抄己姓名置盆中，如是五夜。汁當變如血。取以漬曲，如家醞法。酒熟取清，任性飲之。十日萬病除；百日白髮反黑，齒落更生，面有光澤。久服長年。
枸杞酒方：
枸杞根（一百斤）
上一味，切，以東流水四石煮之，一日一夕，去滓，得一石，汁漬曲釀之，如家醞法。酒熟取清，置不津器中取：
乾地黃末（一升），桂心末（一升），乾薑末（一升），商陸根末（一升），澤瀉末（一升），椒末（一升）
上六味，盛以絹袋，納酒中，密封口，埋入地三尺，堅覆上二十日。沐浴整衣冠，向仙人再拜訖，開之，其酒當赤如金色。平旦空肚服半升為度，十日萬病皆愈，二十日瘢痕滅。惡疾人以一升水和半升酒分五服，服之即愈。若欲食石者，取河中青白石如棗杏仁者二升，以水三升煮一沸，以此酒半合置中，須臾即熟可食。
靈飛散方：雲母粉（一斤），茯苓（八兩），鍾乳（七兩），柏仁（七兩），桂心（七兩），人參（七兩），白朮（四兩），續斷（七兩），菊花（十五兩），乾地黃（十二兩），上一十味，搗篩，以生天門冬十九斤，取汁溲藥，著銅器中蒸之。一石二斗黍米下。出，曝乾搗篩，先食服方寸匕，日一服。
三日力倍，五日血脈充盛，七日身輕，十日面色悅澤，十五日行及奔馬，三十日夜視有光，七十日頭髮盡落，故齒皆去。更取二十匕，白蜜和搗二百杵，丸如梧子，作八十一丸，皆映徹如水精珠。欲令發齒時生者，日服七丸，三日即生。若發未白不落者，且可服散如前法，已白者，餌藥至七年乃落。
入山日服七丸，則絕谷不飢。
白話文：
酒膏散第四
共有六個藥方，以及一篇論述。
仙方凝靈膏：
茯苓（三十六斤）、松脂（二十四斤）、松仁（十二斤）、柏子仁（十二斤）。
將以上四種藥材煉製、搗碎過篩，然後將兩石四斗的白蜂蜜放入銅製容器中，用小火慢煎。接著，在一天一夜的時間裡，依序加入藥粉，並攪拌均勻。繼續用小火熬煮七天七夜後停止。可以取出來搓成如小棗般大小的藥丸，每次服用七丸，每日三次。如果想要斷食，可以一次服用到飽，就不會感到飢餓，並且身體輕盈、視力清晰，老年人也能恢復年輕，服用十二年可以成仙。
初精散方：
茯苓（三十六斤）、松脂（二十四斤）、鍾乳（一斤）。
將以上三種藥材磨成粉末，然後加入五斗白蜂蜜攪拌均勻，裝入土製容器中，密封瓶口，陰乾一百天，取出後再次研磨成粉。每次服用三方寸匕，每日三次。這個藥方效果很好，與其他藥方不同。
論述：
凡是想要服用大補藥，應先服用此膏和此散，然後再服用大補藥。
五精酒，主治各種疾病，使白髮變黑，掉落的牙齒重新長出：
黃精（四斤）、天門冬（三斤）、松葉（六斤）、白朮（四斤）、枸杞（五斤）。
將以上五味藥材，都用新鮮的，放入金屬容器中，加入三石水煮一天。去除藥渣，用藥汁浸泡酒麴，按照家裡釀酒的方法釀造。酒熟後取清酒飲用，可以隨意飲用，服用一劑可以長壽。
白朮酒方：
白朮（二十五斤）。
將以上一味藥材切碎，用兩石五斗從東邊流來的河水，裝在不滲水的容器中浸泡二十天。去除藥渣，將藥汁倒入大盆中。在夜晚等待流星經過時，將自己的姓名寫在紙上放入盆中，連續五個夜晚。藥汁會變成像血一樣的顏色。取藥汁浸泡酒麴，按照家裡釀酒的方法釀造。酒熟後取清酒飲用，可以隨意飲用。服用十天可治癒各種疾病，一百天白髮變黑，掉落的牙齒重新長出，面色有光澤。長期服用可以長壽。
枸杞酒方：
枸杞根（一百斤）。
將以上一味藥材切碎，加入四石從東邊流來的河水煮一整天，去除藥渣，得到一石藥汁，用此藥汁浸泡酒麴釀酒，按照家裡釀酒的方法釀造。酒熟後取清酒，放入不滲水的容器中。
另外準備：乾地黃粉末（一升）、桂心粉末（一升）、乾薑粉末（一升）、商陸根粉末（一升）、澤瀉粉末（一升）、花椒粉末（一升）。
將以上六種粉末裝入絹布袋中，放入酒中，密封瓶口，埋入地下三尺深的地方，上面用東西蓋好，經過二十天。沐浴更衣，整理好儀容，向仙人拜兩拜後打開。酒會變成赤金色。在早上空腹飲用半升，十天可以治癒各種疾病，二十天疤痕消失。患有嚴重疾病的人，用一升水調和半升酒，分五次服用，就可以痊癒。如果想要吃石頭，可以取河中青白色的石頭，像棗子或杏仁大小的兩升，加入三升水煮沸，然後將半合酒倒入其中，石頭很快就會煮熟可以食用。
靈飛散方：
雲母粉（一斤）、茯苓（八兩）、鍾乳（七兩）、柏子仁（七兩）、桂心（七兩）、人參（七兩）、白朮（四兩）、續斷（七兩）、菊花（十五兩）、乾地黃（十二兩）。
將以上十味藥材搗碎過篩，取新鮮天門冬十九斤榨汁和藥粉攪拌均勻，放入銅製容器中蒸煮，再放入一石二斗黍米。取出後，曬乾，搗碎過篩，先在飯前服用一方寸匕，每日一次。
服用三天，力氣倍增；五天，血液充沛；七天，身體輕盈；十天，面色紅潤；十五天，行走如奔馬；三十天，夜視有光；七十天，頭髮全部脫落，牙齒也全部脫落。然後再取二十匕藥粉，加入蜂蜜搗搗二百下，搓成如梧桐子大小的藥丸，共搓成八十一丸，都像水晶一樣透明。想要頭髮和牙齒重新生長出來的人，每天服用七丸，三天就可以長出來。如果頭髮還沒白，牙齒還沒掉落的人，可以按照之前的方法服用藥粉，如果頭髮已經白了，就服用藥丸，大約七年後才會脫落。
入山時，每天服用七丸，就可以斷食不飢餓。