《馬王堆簡帛》~ 養生方 (4)

1. 養生方

一曰：□□、防風、□三等，芥當三物，冶，三指撮後飯。

一曰：取牛肉薄劙之，即取萆薢寸者，置□□牛肉中，炊沸，休，又炊沸，又休，三而出肉食之。藏汁及萆薢，以復煮肉，三而去之。□□人環益強而不傷人。食肉多少恣也。

一曰：取白芫本，陰乾而冶之，以馬醬和，□丸，大如指端，□□□□□□孔中，張且大。

一曰：滿冬、、防風，各冶之等，並之。

一曰：取菌桂二，細辛四，萩一，牡蠣一，秦椒二，三指撮以為後飯，令人強。

一曰：茹，濕磨，盛之，飽食飲酒□□者嗅之。□□各善冶，皆並，三宿雄血□□□□□□，以繒裝之，因以蓋□以韋□雄□堅□□□旬。竹緩節者一節，大徑三寸。

一曰：以秋取斑□□首□□□□□三□□□之，強。

一曰：取□□□□□□□□□□□□□□□□強。

一曰：□□汁置鑰中，牡鳥□□□□□□□□□置水中，飲之。

一曰：以豬膏大如手，令蜂□□□□□□□□□□□□□□□□□醇糟四鬥，善冶□。即弗欲，灑之。

一曰：□□□□□等，亦以□□後飯。

一曰：□□□大牡兔，皮，去腸。取萆薢長四寸一把，朮一把，烏喙十□□□削皮細析，以大牡兔肉入藥間，盡之，乾，勿令見日，百日□裹。以三指撮一為後飯百日，支六七歲，□食之可也，恣所用。

一曰：取細辛、乾薑、菌桂、烏喙，凡四物，各冶之。細辛四，乾薑、菌桂、烏喙各二，並之，三指撮以為後飯，益氣，又令人面澤。

一曰：取白苻、紅符、茯苓各二兩，薑十顆，桂三尺，皆各冶之，以美醯二鬥和之。即取刑馬臚肉十□，善脯之，令薄如手三指，即漬之醯中，反復挑之，即漏之；已漏，陰乾煬之，□□□□沸，又復漬煬如前，盡汁而已。煬之□修，即以椎薄段之，令澤，復煬□□□之，令□澤，□□□□□□□□□□□□□漆之，乾，即善藏之。朝日晝□夕食食各三寸，皆先飯□□□□□□□□□□□□。

□□□各冶等，以為後飯。

用少

用少男子用少而清，□□□□□□□□□□□□□□□□雄二之血和丸，大如酸棗，以為後飯，治一即。

□□□□□□□鬥□□□□□□□□□□□□□□□以□化半鬥，牡臘□□□□□□□□□升。

治力

治力：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□身若癢若不癢，以。

黑髮

：黑髮益氣，取□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□行，復盛，以一復行□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□食，火毋絕，卅□□冶，以□□裹，□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□八月為藥。

為醴

：為醴，用石膏一斤少半，本、牛膝□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□二鬥，上□其汁，淳□□□□□□□□□□□□□□□□□□□。

白話文：

養生方

一、某藥、防風、某藥三味等量，研磨後，每次飯後服用三指撮（約一小撮）。

二、取牛肉切薄片，放入一寸長的萆薢，加水煮沸，停火，再煮沸，再停火，如此三次，取出牛肉食用。將湯汁和萆薢再次煮肉，重複三次後丟棄。此方可使人強健，不會傷身。肉的用量可依個人情況調整。

三、取白芫荽根，陰乾研磨，用馬醬調和，製成如指尖大小的丸藥，塞入某處孔穴中，使其張開擴大。

四、滿冬、某藥、防風等量研磨，混合服用。

五、取肉桂二份，細辛四份，萩一份，牡蠣一份，秦椒二份，每次飯後服用三指撮，可使人強健。

六、取某藥，濕磨後盛放，飽食飲酒後嗅聞。某藥等量研磨混合，放置三天，加入雄雞血（成分不明確），用布包裹，以皮革包裹雄雞，使其堅硬，放置十天。用竹筒盛裝，竹筒長一節，直徑三寸。

七、秋季採集斑蝥（成分不明確）等，製成藥物服用，可強身。

八、取某藥（成分不明確），服用可強身。

九、取某藥汁放入鑰匙孔中，雄鳥（成分不明確）置於水中，飲用。

十、取豬油一大塊（如手掌大小），加入蜂（成分不明確），加醇糟四鬥，研磨後服用。若不想服用，可外敷。

十一、某藥等量研磨，飯後服用。

十二、取大肥兔，去皮去腸。取萆薢四寸一把，蒼朮一把，烏喙十份（成分不明確）去皮切碎，與兔肉拌勻，曬乾，避免陽光直射，保存一百天。每天飯後服用三指撮，持續一百天，可強健體魄六七歲，可依個人需求調整用量。

十三、取細辛、乾薑、肉桂、烏喙四味藥材，等量研磨。細辛四份，乾薑、肉桂、烏喙各二份，混合，每次飯後服用三指撮，益氣，使人容光煥發。

十四、取白附子、紅附子、茯苓各二兩，薑十顆，桂枝三尺，都研磨後，用兩鬥好醋調和。取刑馬（成分不明確）的肉十份，切薄片如三指寬，浸泡在醋中，反覆翻動，瀝乾後陰乾烘烤。再次煮沸，重複浸泡烘烤過程，直到醋汁用盡。烘烤至乾燥，切成薄片，使其油亮，再次烘烤至油亮。某工藝流程（內容缺失），乾燥後妥善保存。每天早中晚飯前各服用三寸，服用方法不明確。

十五、某藥等量研磨，飯後服用。

少兒用量

少兒用量應減少，並保持藥物純淨。某藥（成分不明確）與雄雞血混合製成丸藥，如酸棗大小，飯後服用，一次見效。

某藥（成分不明確）一鬥，某藥（成分不明確）半鬥，雄黃（成分不明確）升。

治療疲勞

治療疲勞：某藥（成分不明確），服用後，身體會感覺癢或不癢。

烏髮

烏髮益氣，取某藥（成分不明確）研磨，反覆操作，再盛裝，再次重複操作，持續服用，火候勿斷，三十天研磨，用某物包裹，某工藝流程（內容缺失），八月入藥。

釀酒

釀酒，用石膏一斤少半，某藥（成分不明確）、牛膝等藥材，取其汁液，釀造。

備註： 由於原文缺失過多字詞，許多藥材名稱和具體製作方法無法準確翻譯，以上翻譯僅供參考，切勿自行嘗試，如有需要，請諮詢專業的中醫師。