《古今醫統大全》~ 卷之八十六 (1)
卷之八十六 (1)
1. 四時調攝
《內經》云：春三月，此謂發陳，夜臥早起，生而勿殺。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。又曰：春傷於風，夏必飧泄。
有云：春夏之交，陰雨卑濕，或引飲過多，令患風濕，自汗體重轉側難，小便不利。作他治，必不效，惟五苓散最佳。
《內經》云：夏三月，此謂蕃秀，夜臥早起，使志無怒，使氣得泄。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少。
陶隱居六：四時惟夏難將息，伏陰在內腹冷滑，補腎之劑不可無，食物稍冷休哺啜。
書云：夏之一季，是人脫神之時，心旺腎衰，化為水，至秋而凝，冬始堅。當不問老少皆食暖物，則不患霍亂，腹暖，百病不生。
夏冰止可隱映飲食，不可打碎食之，腹冷熱相搏成疾。夏以後乃秋分，須慎肥膩餅腫油酥之屬。此物與酒漿瓜果極理相妨，所以多疾者為此也。
陶隱居云：冷枕冷床心勿喜，凡枕冷物，大損人目。
書云：夏不用露臥，令皮膚成癬，或作面風。暑月日曬處有石，不可便坐，熱生瘡，冷成疝。盛熱戴汗當風不宜太過。自日中來，勿用冷水沃面，成目疾。伏熱者未得飲水，返以冷物迫之殺人。五月六月澤中停水多有魚鱉，飲成瘕。
《內經》曰：秋三月，此謂容平，早臥早起，使志安寧。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
書云：秋傷於濕，上逆而咳，發為痿厥。又立秋日勿浴，令皮膚粗燥，因生白屑。又八月一日後，微火暖足，勿令下冷。
《內經》曰：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。去寒就溫，毋泄皮膚。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
書云：冬時忽大熱，勿受之，患時病由此。又曰：冬傷於寒，春必病溫。冬時天地閉氣藏，作勞不宜汗出冷背。冬寒雖近火，不可令火氣聚，不須於火上烘炙。若炙，手暖則已。不已，損血，令五心熱，手足應於心也。大雪中跣足，又不可便以熱湯洗，或隨飲熱酒，足隨墮。又觸寒來，寒未解，勿便飲湯食熱物。
四氣調神論曰：夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，與萬物浮沉於生長之門。逆其根，則伐其本，壤其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。故天真論曰：有賢人者，逆從陰陽，分別四時，將從古今同於一道，亦可使益壽而有極時也。
白話文：
四季養生
《內經》說：春天三個月，是萬物生發的時節，應該晚睡早起，順應生長之氣，不要傷害生命。如果違逆這個原則，就會損傷肝臟，到了夏天容易發生寒性疾病，供給生長的能量就會減少。又說：春天受了風邪，夏天一定會出現腹瀉。
有人說：春夏交替之際，陰雨連綿，濕氣很重，或者飲水過多，會導致風濕病，出現自汗、身體沉重、翻身困難、小便不利等症狀。用其他方法治療，必定沒有效果，只有五苓散效果最好。
《內經》說：夏天三個月，是萬物繁榮茂盛的時節，應該晚睡早起，保持心平氣和，讓體內陽氣得以舒發。如果違逆這個原則，就會損傷心臟，到了秋天容易發生瘧疾，供給收藏的能量就會減少。
陶弘景說：四季當中，只有夏天最難調養，因為體內潛藏陰寒，容易腹部發冷、腹瀉，補腎的藥物不可缺少，食物稍微涼一點都不要吃。
書上說：夏天這個季節，是人精神容易耗散的時候，心火旺盛而腎氣衰弱，腎水化為水液，到了秋天會凝結，冬天會堅實。這個時候不論老少都要吃溫熱的食物，就不會發生霍亂，腹部溫暖，各種疾病也不會產生。
夏天冰塊只能用來冰鎮食物，不要打碎食用，因為腹部受冷熱刺激會引發疾病。夏天過後就是秋分了，要謹慎食用肥膩的餅類、油炸酥餅之類的食物。這些食物和酒水、瓜果非常相沖，這也是很多人生病的原因。
陶弘景說：不要喜歡睡冷枕頭、冷床，凡是枕著寒涼的東西，都會嚴重損害眼睛。
書上說：夏天不要在露天睡覺，容易使皮膚長癬，或者長面部風疹。炎熱的天氣，太陽曬過的地方有石頭，不要直接坐，熱氣會導致長瘡，寒氣會導致疝氣。盛夏出汗時不要過度吹風。從太陽下回來，不要用冷水洗臉，容易造成眼睛疾病。身體感到熱卻沒有喝到水，反而用冰冷的食物去刺激，會導致死亡。五、六月池塘裡積水很多，魚蝦很多，喝了容易造成腹部腫塊。
《內經》說：秋天三個月，是萬物收斂的時節，應該早睡早起，保持心境安寧。如果違逆這個原則，就會損傷肺臟，到了冬天容易發生腹瀉，供給收藏的能量就會減少。
書上說：秋天受了濕邪，會導致氣向上逆而咳嗽，發展成肌肉萎縮或突然昏倒的疾病。又說，立秋這天不要洗澡，容易使皮膚粗糙乾燥，產生白色皮屑。還有，八月初一以後，要用微火溫暖足部，不要讓下肢受涼。
《內經》說：冬天三個月，是萬物閉藏的時節，水面結冰、大地凍裂，不要擾亂體內的陽氣，應該早睡晚起，一定要等太陽出來再起床。避開寒冷，靠近溫暖，不要讓皮膚受寒。如果違逆這個原則，就會損傷腎臟，到了春天容易發生肌肉萎縮或突然昏倒的疾病，供給生長的能量就會減少。
書上說：冬天如果突然天氣變熱，不要受熱，容易由此引發時令疾病。又說：冬天受寒，春天一定會發生溫熱病。冬天天地閉藏，不宜勞動出汗、背部受涼。冬天寒冷雖然要靠近火源，但不要讓火氣太過聚集，不需要在火上烘烤。如果烤手，手暖了就可以了。如果烤太久，會損傷血液，導致五心煩熱，因為手足與心臟相連。在大雪中光腳，又不可以馬上用熱水洗，或者隨即飲用熱酒，腳會因此而掉下來。又說，從寒冷的地方回來，寒氣還沒有散去，不要馬上喝熱湯、吃熱食。
《四氣調神論》說：四季陰陽的變化，是萬物生長的根本。所以聖人會在春夏養陽氣，秋冬養陰氣，使人順應萬物生長收藏的規律。如果違背這些根本，就會損傷根本，擾亂真氣。因此陰陽四時，是萬物運行的開始和終結，也是生命生死的根本。違背它就會產生災害，順從它就不會生病，這才是養生之道。所以《天真論》說：有賢能的人，會順應陰陽，分辨四季，使古今養生之道相同，也可以使人長壽，並且能活到天年。