徐春甫

《古今醫統大全》~ 卷之四十六 (1)

1. 養生導引法

氣血下墜，衝突馬痔，既不能坐，又不能行立，惟導引之法可愈矣。

一法：高枕偃臥，心氣氣定，其腫自收。

一法：兩手抱足頭不動，足向口受氣，眾節氣散，來去三七，欲得捉，左右側身，各急挽腰不動，去四肢腰上下氣血凝滯，髓內冷，血冷筋急，痔漏腫痛。

一法：兩足相蹈，向陰端急蹙，將兩手捧膝頭，兩向極勢捧之二七竟，身側兩向取勢二七，前後努腰七，去心勞痔病。

一法：踞坐，合兩膝，張兩足，不息兩通，治五痔。

一法：一足蹈地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢，左右換易四七，去痔五勞三里氣不下。

白話文：

養生導引法

當氣血向下沉滯，導致痔瘡腫痛，讓人既不能坐也不能站立行走時，只有透過導引的方法才能治癒。

第一種方法：墊高枕頭，仰臥休息，心氣平靜，腫脹自然會消退。

第二種方法：雙手抱住雙腳，頭部保持不動，雙腳向口部方向伸展並吸氣，使全身關節氣血疏散。來回做三次七次。想要加強效果，可以左右側身，各用力拉腰部，身體保持不動，這樣可以去除四肢、腰部上下氣血凝滯的現象，也可以改善骨髓內寒冷、血液寒冷導致的筋脈緊繃、痔瘡腫痛等問題。

第三種方法：雙腳腳底互相踩踏，並用力向陰部收縮，同時雙手捧住膝蓋，向兩邊極力捧起，做兩次七次。接著身體向左右兩側伸展，也各做兩次七次。然後前後挺腰七次，可以消除心勞和痔瘡的病痛。

第四種方法：蹲坐，雙膝併攏，雙腳張開，不呼吸地做兩次，可以治療各種痔瘡。

第五種方法：單腳踩地，另一腳彎曲膝蓋，雙手抱住膝蓋下方的犢鼻穴，用力將腿往身體方向拉，左右腳交替做四次七次，可以去除痔瘡、五勞七傷，並改善氣往下沉的問題。