《醫說》~ 卷九 (2)
卷九 (2)
1. 養生偈
閒邪存誠，練氣養精。一存，一明，一練，一清。清明乃極，丹元乃生。坎離乃交，梨棗乃成。中夜危坐，服此四藥。一藥一至，到極則處幾，費千息。閒之廓然，存之卓然，養之郁然，練之赫然。守之以一，成之以久。功在一日，何遲之有？
白話文：
排除雜念保持真誠，鍛鍊呼吸調養精氣。專注於一，通透明白，勤於鍛鍊，身心清淨。清淨明朗達到極致，內丹之元才能產生。水火相交調和，才能結成果實。午夜時分端坐，服用這四種藥：意守、明心、練氣、清靜。每種方法都修煉到極致，幾次呼吸之間便能達到深層境界。排除雜念，心胸開闊；保持真誠，意志堅定；調養精氣，氣血充沛；勤於鍛鍊，精神煥發。專一守護，持之以恆。功夫下在每一天，又何必擔心進展遲緩呢？
2. 孫真人養生銘
怒甚偏傷氣，思多太損神。神疲心易役，氣弱病相縈。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴云鼓，寅興漱玉津。妖邪難犯已，精氣自全身。若要無諸病，嘗當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和純。壽夭休論命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。
白話文：
過度憤怒會嚴重傷害體內氣的運行，思慮太多則會大大損耗精神。精神疲憊，心就容易被外物所役使，氣虛弱了，疾病就會纏身。不要讓過度的悲傷或歡樂影響自己，應當保持飲食均衡。再三告誡自己不要在夜晚喝醉，最重要的是要戒除早晨的怒氣。晚上睡覺前可做一些放鬆的活動（鳴云鼓，可能指輕柔的敲擊或按摩），早上起床後要漱口，這樣邪氣難以侵犯身體，精氣自然充沛全身。如果要避免各種疾病，應當常常節制食用辛辣刺激的食物。保持心情愉悅有利於安定精神，愛惜身體的精氣才能保持身心平和純正。壽命長短不必歸咎於命運，修身養性才是根本。如果能夠遵循這些道理，在平時也能修成正果。
3. 孫真人養生雜訣
人年四十以上勿服瀉藥，常餌補藥大佳；人有所怒，血氣未定，因以交合，令人發癰疽；遠行疲乏，來入房室，為五勞虛損少子；水銀不可近陰，令人消縮；鹿豬二脂不可近陰，令陰痿不起；故善養生者，常少思，少念，少欲，少事，少語，少笑，少愁，少樂，少喜，少怒，少好，少惡。此十二少者，養性之都契也；養性之道，常欲少勞，但莫大疲及強所不能堪耳。
且流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也；常當習黃帝內視法，存想思念，令見五臟如懸磬，五色了了分明，勿輟也。常以鼻引氣，口吐氣，小微吐之，不得開口復欲得出，出氣少，入氣多，每欲食，送氣入腹，氣為主人也。凡心有所愛，不用深愛；有所憎，不用深憎，並皆損性傷神；常欲令如飽中飢，飢中飽，蓋飽則傷肺，飢則傷氣。常須少食肉，多食飯，勿食生菜，生肉令人傷胃；一切肉唯須煮爛停冷食之。
食畢當漱口數過，令人牙齒不敗；勿食父母本命所屬肉，令人壽命不長；勿食自己本命所屬肉，令人魂魄飛揚；勿食一切腦，大損人；忍尿不便，膝冷成痹；忍大便不便，成氣痔。大小便不可努，成病任之佳；凡遇山水塢中出泉者，不可久居，常食令人患癭病；又深陰地冷水不可飲，必作痎瘧；濕衣及汗衣皆不可久著，令人發瘡；春天不可薄衣，令人傷寒霍亂；頭勿向北臥，頭邊勿安火爐；夜臥常習閉口，開則失氣，且邪惡從口入，及失血色；凡人夜魘，不得燃燈喚之，定死無疑，暗喚之吉，亦不得近而急喚；夜夢惡，不須說，清旦以水面東方噀之，咒曰：「惡夢著草木，好夢成寶玉」，即無咎矣。
又夢之善惡並勿說，為吉；凡冬月忽有大熱，夏月忽有大寒，皆勿受之，人有患天行時氣皆犯此也；凡人居處，勿令有小隙，致有風氣得入；小覺有風，勿強忍之，久坐須急避之，使人中風。古來忽得偏風，四肢不隨者，皆由忽此耳；凡在家及外行，忽逢大風暴雨，震雷昏霧，皆是諸龍鬼神行動經過所致，宜入室閉戶，燒香靜坐，安心以避之，待過後乃出，不爾損人。
白話文：
人年過四十就不要服用瀉藥，經常吃些補藥會比較好。人在發怒時，血氣還不穩定，這時行房事會使人長癰疽。長途跋涉疲憊不堪時，立刻行房事會導致五勞虛損，難以生育。水銀不可以靠近陰部，會使陰部萎縮。鹿和豬的脂肪不可以靠近陰部，會使陰莖痿軟勃起困難。所以，善於養生的人，要經常減少思慮、減少雜念、減少慾望、減少事務、減少說話、減少大笑、減少憂愁、減少享樂、減少喜悅、減少發怒、減少偏愛、減少厭惡。這十二個「少」，是養生的重要關鍵。養生的方法，應當經常適度勞動，但不要過度疲勞，或勉強做自己無法承受的事。
流動的水不會腐臭，經常轉動的門軸不會被蛀蝕，是因為它們不斷在運動的緣故。應當經常練習黃帝的內視法，存想思念，讓自己看到五臟如同懸掛的磬一樣，五種顏色清晰分明，不要中斷練習。要經常從鼻子吸氣，從嘴巴吐氣，輕微地吐氣，不要張大嘴巴想把氣都吐出去。吐氣要少，吸氣要多。每次想吃飯時，先送氣入腹，讓氣成為身體的主人。凡是心中有所喜愛，不要過度喜愛；有所憎恨，不要過度憎恨，這些都會損害心性和精神。要經常保持像飽的時候帶點飢餓感，飢餓時又帶點飽足感。吃太飽會傷肺，太飢餓會傷氣。經常要少吃肉，多吃飯，不要吃生菜，生肉會傷胃。一切肉類都要煮爛放涼後再吃。
飯後要漱口數次，能使牙齒不壞。不要吃父母本命所屬的肉類，會使壽命不長；不要吃自己本命所屬的肉類，會使魂魄飛散；不要吃任何腦髓，會大大損害身體。忍住小便不排泄，會使膝蓋冰冷導致痺病；忍住大便不排泄，會形成氣痔。大小便時不可用力，順其自然最好。凡是遇到山谷中湧出的泉水，不可以久居，常吃會使人患上癭病；還有，陰暗寒冷地方的水不能喝，一定會引起瘧疾；濕衣服和汗濕的衣服都不能長時間穿在身上，會使人長瘡；春天不要穿太薄的衣服，會使人傷風得寒引起霍亂；頭部不要朝北睡，頭旁邊不要放火爐。晚上睡覺要習慣閉著嘴巴，張開嘴巴會散失氣，而且邪氣會從嘴巴進入，也會使氣色變差。人晚上做噩夢，不要點燈叫醒他，點燈叫醒肯定會死，在黑暗中叫他會比較好，也不要靠近他急著叫醒他。晚上做了惡夢，不用說出來，清晨用水往東方灑，並念咒語：「惡夢都附著在草木上，好夢都變成寶玉」，這樣就沒事了。
另外，夢見好或不好的事情都不要說出來，這樣才是吉利的。冬天突然變得非常熱，夏天突然變得非常冷，都不要去感受，人如果患了傳染病就是因為犯了這個忌諱。人居住的地方，不要有縫隙，導致風吹進來；稍微感覺有風，不要強忍，久坐要趕緊避開，會使人中風。古代突然得半身不遂、四肢不聽使喚的人，都是因為這個原因。凡是在家裡或外出時，突然遇到大風暴雨、雷電交加、昏天暗地的情況，都是龍鬼神在活動的跡象，應該進入屋內關好門窗，燒香靜坐，安心避開，等過後再出來，不然會傷害身體。