張杲

《醫說》~ 卷三 (1)

1. 又

抱朴子曰：人亦有不病者，各有所制攝生。食不欲飽，眠不欲扇，星下不臥。劉根別傳曰：取七歲男齒、女發，與已頭垢合燒服之一歲，則不知老。常為之，使老有少容也。（太平御覽）

白話文：

《抱朴子》說：人也有不生病的，是因為他們各自有養生的方法。飲食不要吃太飽，睡覺不要吹風，不要在星光下睡覺。《劉根別傳》說：取七歲男孩的牙齒、女孩的頭髮，和自己的頭垢一起燒成灰服用，持續一年，就能讓人不顯老。經常這樣做，能使年老的人看起來像年輕一樣。

世有尫羸而壽考，亦有盛壯而暴亡。若元氣猶存，則尫羸而無害；及其已耗，則盛壯而愈危。是以善養生者，謹起居，節飲食，導引關節，吐故納新。不得已而用藥，則擇其品之上，性之良，可以久服而無害者，則五臟和平而壽命長。不善養生者，薄謹節之功，遲吐納之效，厭上藥而用下品，伐真氣而助強陽，根本已危，僵仆無日。（蘇文）

白話文：

世上有人身體虛弱卻長壽，也有人身體強壯卻突然死亡。如果元氣還在，那麼身體虛弱不會有大礙；如果元氣已經耗損，那麼身體強壯反而更加危險。因此，懂得養生的人，會謹慎地安排作息，節制飲食，活動筋骨關節，吐出體內廢氣、吸入新鮮空氣。萬不得已需要用藥時，會選擇品質優良、藥性溫和，可以長期服用而沒有副作用的藥物，這樣就能使五臟平和，達到長壽的目的。不善於養生的人，輕視謹慎節制的作用，延遲吐納的功效，厭惡好藥而使用劣質藥品，傷害真氣而助長過盛的陽氣，這樣一來，根本已經危險，很快就會倒下。（蘇文）