壽世青編

壽世青編

養生著作。二卷。又名《壽世編》。清·尤乘輯。刊於1667年。本書重點輯錄前人養生保健方法。末附《病後調理服食法》一卷。現存多種清刻本，及《珍本醫書集成》本。

《壽世青編》是一部清朝醫家尤乘編著的養生著作。全書分為上、下兩卷，共收錄了前人關於養生保健的各種方法，內容十分豐富。其中，上卷主要講述了如何養生保健，包括飲食、起居、情志、房事等方面的養生方法；下卷則主要講述了如何調理病後身體，包括飲食、藥物、針灸、按摩等方面的調理方法。

《壽世青編》是一部非常有價值的養生著作，其中所記載的養生方法，至今仍然具有一定的指導意義。本書所收錄的養生方法，主要有以下幾個方面：

1.飲食養生

飲食是人體維持生命活動的基本物質，因此飲食養生是養生保健的重要內容。《壽世青編》中所記載的飲食養生方法，主要包括以下幾個方面：

（1）飲食要清淡，不宜過於油膩、辛辣。

（2）飲食要定時定量，不宜暴飲暴食。

（3）飲食要多樣化，不宜偏食。

（4）飲食要注意季節變化，夏季宜吃清淡、涼爽的食物，冬季宜吃溫熱、滋補的食物。

2.起居養生

起居是指人們的生活規律，包括睡眠、起床、作息等。《壽世青編》中所記載的起居養生方法，主要包括以下幾個方面：

（1）睡眠要充足，不宜熬夜。

（2）起床要早，不宜起得太晚。

（3）作息要規律，不宜過於勞累。

（4）適當參加體育鍛煉，增強體質。

3.情志養生

情志是指人們的精神情緒，情志不良會影響人體的健康。《壽世青編》中所記載的情志養生方法，主要包括以下幾個方面：

（1）保持樂觀、豁達的心態，不宜過於悲觀、憂鬱。

（2）遇事要冷靜處理，不宜衝動、急躁。

（3）學會自我調節情緒，不宜過於抑鬱、焦慮。

4.房事養生

房事是指男女之間的性生活，房事不當會影響人體的健康。《壽世青編》中所記載的房事養生方法，主要包括以下幾個方面：

（1）房事要適度，不宜過度。

（2）房事要選擇合適的時間，不宜在過度疲勞、生病時進行房事。

（3）房事要注意衛生，不宜在公共場所進行房事。

5.其他養生方法

除了以上幾個方面，在《壽世青編》中還記載了一些其他的養生方法，包括按摩、針灸、拔罐、刮痧等。這些方法可以幫助人們調理身體，增強體質，延年益壽。

《壽世青編》是一部非常有價值的養生著作，其中所記載的養生方法，至今仍然具有一定的指導意義。希望大家能夠在日常生活中，根據自己的身體狀況，選擇適合自己的養生方法，從而保持健康、延年益壽。