尤乘

《壽世青編》~ 卷上 (17)

1. 修養余言

行欺詐，則神昏；行爭競，則神沮。輕侮於人，必減算；殺害於物，必傷年。行一善則神魂歡，作一惡則心氣亂。人能寬泰自居，恬淡自守，則形神安靜，災病不生，福壽永昌，由茲伊始。

人之遘疾者，始於心，忘其身，而病生，繼則過患其身，而病不去。忘身者，在康強時，不擇味而飽，不擇風而裸，不擇時而色，不擇醒而醉，不擇里而趨，不擇性而喜怒哀樂。故病乘吾所弗備，即至也，悔無及。

夫人之涕唾便溺也，必有氣焉以充之而後出，草木之華，鳥獸之羽毛也，亦必有脈焉以貫之而後榮，是故氣脈之貴乎養也。

已上諸仙垂訓，皆卻病良方，延年妙快，雖非金丹大旨，然由此而進，未嘗不可以入道也。嗣有大周天三煉要旨。容圖災木，就正宇內。

白話文：

修養余言

做欺騙的事，就會神志不清；爭強好勝，就會意志消沉。輕視侮辱他人，福分必定減少；殘害生靈，壽命必定縮短。做一件好事，身心就愉悅；做一件壞事，心情就煩亂。人如果能寬厚平和地處世，恬淡寧靜地生活，那麼身心就能安靜，疾病也不會產生，福壽綿長，由此開始。

人患病的開始，源於內心，忘記保養自身，疾病於是產生，接著又過度傷害身體，疾病就不會痊癒。所謂忘記自身，就是在身體健康時，不挑食暴飲暴食，不注意保暖而赤身露體，不注意時辰而縱情聲色，不分清醒醉酒而放縱，不顧路途遠近而奔波，不控制情緒而喜怒哀樂無常。所以疾病乘虛而入，等到後悔就來不及了。

人的眼淚、唾液、大小便等等，都必須有氣來充盈才能排出；草木的花朵，鳥獸的羽毛，也必須有脈絡貫通才能繁榮茂盛。所以氣脈的保養是十分重要的。

以上這些都是神仙的教誨，都是防治疾病的良方，延年益壽的妙法，雖然不是煉丹的根本要旨，但從這裡入手，未嘗不能達到養生修道的境界。接下來是大周天三煉的要旨，容我詳述，以匡正天下。