胡文煥

《養生導引秘籍》~ 養性延命錄 (5)

1. 教誡篇第一

彭祖曰：人不知道，徑服藥損傷，血氣不足，肉理空疏，髓腦不實，內已先病。故為外物所犯，風寒酒色以發之耳。若本充實，豈有病乎？仙人曰：罪莫大於淫，禍莫大於貪，咎莫大於讒。此三者，禍之車，小則危身，大則危家。若欲延年少病者，誡勿施精，命夭殘；勿大溫，消骨髓；勿大寒，傷肌肉；勿咳唾，失肥液；勿卒呼，驚魂魄；勿久泣，神悲慼；勿恚怒，神不樂；勿念內，志恍惚。能行此道，可以長生。

白話文：

彭祖說：人不懂得保養身體，胡亂吃藥，會損傷血氣，導致肌肉鬆弛、骨髓空虛，身體內部已經先生病了。所以才會被外界的風寒、酒色等外邪入侵而發病。如果身體原本就強健充實，哪會有病呢？

仙人說：最大的罪過是縱慾，最大的禍患是貪婪，最大的過錯是誹謗。這三樣是招致禍患的根源，小的會危及自身，大的會危及全家。想要延年益壽少生病，就要戒除：過度房事傷精損壽；過度溫熱傷骨髓；過度寒冷傷肌肉；咳嗽吐痰損耗津液；突然大聲呼叫驚嚇魂魄；長時間哭泣傷神耗氣；暴怒傷神；胡思亂想心神恍惚。能夠做到這些，就能夠長壽。