《養生導引秘籍》~ 養性延命錄 (4)
養性延命錄 (4)
1. 御女損益篇第六
道以精為寶，施之則生人，留之則生身。生身則求度在仙位，生人則功遂而身退，功遂而身退，則陷欲以為劇。何況妄施而廢棄，損不覺多，故疲勞而命墮。天地有陰陽，陰陽，人所貴，貴之合於道，但當慎無費。彭祖曰：上士別床，中士異被，服藥千裹，不如獨臥。色使目盲，聲使耳聾，味使口爽。
苟能節室其道，適抑揚其通塞者，可以增壽。一日之忌，暮食無飽（夜飽食眠，損一日之壽）；一月之忌，暮飲無醉（夜醉臥，損一月之壽）；一歲之忌，暮須遠內（一交損一歲之壽，養之不復）；終身之忌，暮須護氣（暮臥，習閉口，開口失氣。又邪從口入）。采女問彭祖曰：人年六十，當閉精守一，為可爾否？彭祖曰：不然。
白話文：
精氣是珍貴的寶物，用它來生育後代，就能延續生命；留著它來滋養自身，就能追求長生不老。滋養自身就能追求仙位，生育後代就能功成身退。功成身退，就容易沉溺於享樂，而忽略自身修養。何況是隨意揮霍精氣，毫無節制地損耗，就會不知不覺地耗損精氣，最終疲憊不堪，命運衰敗。
天地間有陰陽之氣，陰陽之氣是人所珍貴的，珍貴之處在於符合天道，因此要謹慎使用，不要浪費。彭祖說：修養最高的人獨自睡床，中等的人分開睡被，服用千種藥物，也不如獨自睡覺。色慾使人眼瞎，聲音使人耳聾，美味使人口乾舌燥。
只要能夠遵循精氣之道，適當地調整身體的氣血運行，就能延長壽命。一天的忌諱，晚上不要吃飽（夜間飽食後睡眠，會損害一天的壽命）；一個月的忌諱，晚上不要喝醉（夜間醉酒後臥床，會損害一個月的壽命）；一年的忌諱，晚上不要房事（一次房事會損害一年的壽命，損失的精氣無法恢復）；終生的忌諱，晚上要保護好精氣（睡覺時要閉口，開口會損失精氣，而且邪氣也容易從口入）。
采女問彭祖：人到六十歲，應該閉精守一嗎？彭祖回答：不是這樣。
男不欲無女，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。若念真正無可思而大佳，然而萬無一焉。有強鬱閉之，難持易失，使人漏精尿濁，以致鬼交之病。又欲令氣未感動，陽道垂弱，欲以御女者，先搖動，令其強起，但徐徐接之，令得陰氣。陰氣推之，須臾自強，強而用之，務令遲疏，精動而止。
閉精緩息，瞑目偃臥，導引身體，更復可御他女。欲一動則輒易人，易人可長生。若御一女，陰氣既微，為益亦少。又陽道法火，陰道法水，水能制火，陰亦消陽。久用不止，陰氣吸陽，陽則轉損，所得不補所失。但能御十二女子而不復泄者，令人老有美色。若御九十三女而不泄者，年萬歲。
白話文：
男性不應缺乏女性，若缺乏女性，思想會受到刺激，思想受刺激，精神會疲憊，精神疲憊會影響壽命。若能保持純潔的念頭，不執著於任何想法，這是最為美好的狀態，但這種情況實在難以實現。強迫自己保持這種狀態，很容易導致情緒抑鬱，使人出現早洩和尿瀉的問題，甚至可能引發一些異常的性行為問題。此外，想要在性行為前讓自己的氣息平穩，性器保持軟弱，以便控制和掌握性行為，應該先讓對方興奮，使她們的身體強烈反應，然後慢慢地接觸，讓陰道的氣息推動男性，稍等片刻，自然會變得強壯。在使用這種方式時，要確保動作緩慢且間隔，直到精液流出才停止。
閉合精氣，閉上眼睛躺下，導引身體，可以再次控制其他女性。一旦想要進行性行為，就立即換人，這樣可以延長生命。如果只與一個女性發生性關係，她的陰氣已經微弱，對你的利益也有限。再者，男性性器官的運作類似於火，女性性器官類似於水，水可以抑制火，同樣的道理，女性的陰氣也能消耗男性的陽氣。長期使用這種方式而不改變，會導致陰氣吸走陽氣，使得陽氣減弱，實際獲得的效益無法彌補失去的。只要能與十二個女性發生性關係而不洩露精液，就可以保持外觀年輕美麗。如果能與九十三個女性發生性關係而不洩露精液，則可以活到萬年。
凡精少則病，精盡則死，不可不忍，不可不慎。數交而時一泄，精氣隨長，不能使人虛損。若數交接則瀉精，精不得長益，行精盡矣。在家所以數數交接者，一動不瀉，則贏得一瀉之精，減即不能數交接。但一月輒再瀉精，精氣亦自然生長。但遲微不能速起，不如數交接不瀉之速也（采女者，少得道，知養性，年一百七十歲視如十五。殷王奉事之年，問道於彭祖也）。
彭祖曰：姦淫所以使人不壽者，非是鬼神所為也，直由用意俗猥，精動欲泄，務副彼心，竭力無厭，不以相生，反以相害。或驚狂消渴，或癲癡惡瘡，為失精之故。但施瀉，輒導引，以補其處，不爾，血脈髓腦日捐，風濕犯之則生疾病。由俗人不知補瀉之宜故也。彭祖曰：凡男不可無女，女不可無男。
白話文：
精液不足會導致疾病，精液耗盡則會死亡，因此在處理此事上，我們既不可過於粗暴，也不能不夠謹慎。如果頻繁地進行性行為但能適時釋放，那麼精氣就能跟隨著成長，不會讓人感到虛弱。但如果頻繁地進行性行為後立即釋放精液，精氣就無法得到增強和補充，最終導致精液耗盡。家庭中的性行為之所以頻繁，因為每次行為後都不釋放精液，這樣可以保留一部分精液，如果減少釋放次數，就難以再次保持頻繁的性行為。但是，每個月兩次釋放精液，精氣自然會生長。只是這樣的速度比較緩慢，不如頻繁性行為但不立即釋放精液那樣迅速。彭祖認為，性行為使人短命的原因並不是因為鬼神的作用，而是因為人們使用這種行為的方式不當，總是為了滿足對方而無限制地努力，這種做法反而對身體有害。這可能會導致精神失常、口渴、癲癇或是皮膚病等問題，這些都是因為失精引起的。當你有性行為時，最好能夠進行引導來補救，否則，血液、脈絡、骨髓和腦部的健康會逐漸受到損害，風濕病等疾病也可能會出現。這些問題的根源就是普通人不瞭解如何恰當地進行補充和釋放。彭祖說：對於男性來說，不可能沒有女性；對於女性來說，也不可能沒有男性。
若孤獨而思交接者，損人壽；生百病，鬼魅因之。共交失精，而一當百。若欲求子，令子長命、賢明、富貴，取月宿日施精大佳（月宿日，直錄之於後）。天志曰：人生俱含五常，形法復同而有尊卑貴賤者，皆由父母合八星陰陽。陰陽不得其時，中也；不合宿，或得其時，人中上也；不合宿，不得其時，則為凡夫矣。
合宿交會者，非生子富貴，亦利己身，大吉之兆（八星者，室、參、井、鬼、柳、張、心、鬥，月宿在此星，可以合陰陽求子）。月二日、三日、五日、九日、二十日，此是王相生氣日，交會各五倍，血氣不傷，令人無病。仍以王相日半夜後雞鳴前，徐徐弄玉泉，飲玉漿戲之。
白話文：
如果一個人感到孤單並渴望接觸他人，這將損害人的生命和健康，並可能吸引邪靈。共同交換精氣會導致失精，且一人抵擋不住百人的力量。若想生育孩子，希望孩子長命、賢明、富貴，選擇在月亮所在的星宿日子進行交合是最理想的。根據天道的教誨，人類都含有五行的特性，外形雖然相似，但存在尊卑貴賤之分，這些都是由父母親合的八字陰陽所決定的。如果陰陽配合不當或不合適的星宿時間，就會成為普通人。
合適的星宿時間交合不僅能生育富貴的孩子，對自己也有利，這是吉祥的預兆。八個主要的星宿包括室、參、井、鬼、柳、張、心、鬥。如果月亮落在這些星宿之一，就可以利用陰陽的原理來生育孩子。每月的第二、三、五、九、二十日是王相的生氣日，進行交合後會得到五倍的效果，這樣不會傷害血液和氣息，使人免於疾病。同時，在王相日的半夜後至雞鳴前，慢慢調理玉泉，飲用玉漿進行嬉戲。
若合，用春甲寅乙卯、夏丙午丁未、秋庚申辛酉、冬壬子癸亥，與上件月宿日合者，尤益佳。若欲求子，待女人月經絕後一日、三日、五日，擇中王相日，以氣生時，夜半之後，乃施精。有子皆男，必有壽賢明。其王相日，謂春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸。凡養生，要在於愛精。
若能一月再施精，一歲二十四氣施精，皆得壽百二十歲。若加藥餌，則可長生，所患人年少時，不知道，知道亦不能信行；至老乃始知道，便已晚矣，病難養也。雖晚而能自保，猶得延年益壽。若少壯而能行道者，仙可冀矣。《仙經》曰：男女俱仙之道，深內勿動精，思臍中赤色大如雞子，乃徐徐出入，精動便退。
白話文：
在這裡，中醫古文建議：
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進行性行為的最佳時間應選擇在每個季節的特定月份和日期。例如春季選擇甲寅乙卯，夏季丙午丁未，秋季庚申辛酉，冬季壬子癸亥的日子。如果這些日子與當月的宿日相合，效果更佳。
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如果想要孩子，應該等到女性月經結束後的一天、三天或五天，選擇在王相日（春季甲乙、夏季丙丁、秋季庚辛、冬季壬癸）的夜晚進行性行為。這樣生育的孩子通常會是男孩，且壽命長、聰明。
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優先保持對精氣的愛護和尊重，對於養生來說是關鍵。
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每個月至少進行一次性行為，每年根據二十四節氣進行多次，可以延長到一百二十歲的壽命。
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如果加上藥物補充，則可以達到長生不老的效果。然而，許多人年輕時不瞭解這一點，即使瞭解也未必能實踐。等到老年才開始學習，可能已經太遲了，疾病難以治癒。
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即使到了晚年仍能自我保護，也能延長壽命。如果年輕時就遵循這種方式，那麼成為神仙的可能性就更大。
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根據《仙經》的說法，男女雙方都可以通過保持精氣不動、思考腹部中央的紅色點（類似雞蛋大小）來實現長生不老。這個點應該緩慢進出，一旦精氣活動，就要停止。
一旦一夕，可數十為之，令人益壽。男女各息，意共存之，唯須猛念。道人劉京云：春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常閉精勿施。夫天道，冬藏其陽，人能法之，故得長生。冬一施，當春百。蒯道人言：人年六十，便當都絕房內，若能接而不施精者，可御女耳。若自度不辦者，都遠之為上。
服藥百種，不如此事可得久年也。道林雲：命本者，生命之根本，決在此道，雖服大藥及呼吸導引，備修萬道而不知命之根本。根本者，如樹木，但有繁枝茂葉而無根本，不得久活也。命本者，房中之事也。故聖人云：欲得長生，當由所生。房中之事，能生人，能殺人。譬如水火，知用之者，可以養生，不能用之者，立可死矣。
白話文：
一旦採取一次，可以數十次進行，這會使人延年益壽。男性和女性各自休息，保持心神的平和，只須要專注和強烈的意念。道人劉京表示：春天每三天施放一次精液，夏天和秋天每個月施放兩次，冬天則應該完全閉鎖精液不施放。天道在冬天收藏其陽氣，如果人類能夠模仿這種行為，就能夠長生不老。冬天施放一次精液，到春天可以得到百倍的回報。蒯道人說：一個人到了六十歲，應該完全停止房事，如果能夠控制自己而不施放精液，那麼就可以和女性保持關係。如果覺得無法做到，最好的方法是遠離它們。
服用各種藥物，都不如這種行為能讓人長壽。道林認為：生命的本源，是生命的根基所在，決定了生命的運行方式，即使服用了大量的藥物以及進行呼吸導引、修煉各種道術，但如果不知道生命的本源，就如同樹木只有繁枝茂葉而沒有根系，無法長久存活。生命的本源，就是房事。所以聖人說：想要長生，應該從生命的根本出發。房事既能生人，也能殺人，就像水和火一樣，懂得如何使用的人可以養生，不善使用的人立刻就會死亡。
交接尤禁醉飽，大忌，損人百倍。欲小便忍之以交接，令人得淋病或小便難、莖中痛、小腹強。大恚怒後交接，令人發癰疽。道機房中禁忌：日月晦朔、上下弦、望、日月蝕、大風、惡雨、地動、雷電、霹靂、大寒暑、春夏秋冬節變之日、送迎五日之中，不行。陰陽本命、行年月日忌禁之尤重（陰陽交錯，不可合，損血氣，瀉正納邪，所傷正氣甚矣，戒之）。新沐頭、新行疲倦、大喜怒，皆不可行房室。
彭祖曰：消息之情，不可不知也，又須當避大寒、大熱、大風、大雨、大雪、日月蝕、地動、雷震，此是天忌也。醉飽、喜怒、憂愁、悲哀、恐懼，此人忌也。山川、神祇、社稷、井灶之處，此為地忌也。既避此三忌，又有吉日，春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸、四季之月戊己，皆王相之日也。宜用嘉會，令人長生，有子必壽。
白話文：
交合時應避免在飲酒或飽食後進行，這是極大的禁忌，對人體的損害等同於百倍。若在想要小便時仍選擇交合，可能會導致淋病或者排尿困難、生殖器疼痛、小腹緊張。在極度憤怒後立即交合，可能會引發癰疽。在道家修煉房中，應避免在以下時間進行交合：每月初一和最後一天、月亮盈滿和缺損的日子、日食和月食、大風、惡劣的雨天、地動、雷電、霹靂、極端的寒暑、四季轉換的日子、送迎客人或辦公五天內。陰陽本命、每年每月每日的禁忌尤其嚴重（陰陽交錯，不可合體，會損耗氣血，洩正氣而納邪氣，所傷正氣甚矣，必須戒之）。新沐頭、剛結束疲倦、大喜大怒，都不適合進行房事。
彭祖說：瞭解和掌握交合的規則，是非常重要的，同時還需避免極端的寒冷、酷熱、強風、暴雨、大雪、日食和月食、地動、雷鳴，這些是天忌。飲酒飽食、喜怒、憂愁、悲傷、恐懼，這些是人忌。山川、神靈、土地、井竈的位置，這些是地忌。避免了這三大忌，還有吉利的日子，春季甲乙日、夏季丙丁日、秋季庚辛日、冬季壬癸日、四季的月份戊己日，都是王相之日。應該選擇吉祥的日子進行交合，這樣可以使人延年益壽，有子必壽。
其犯此忌，既致疾，生子亦凶夭短命。老子曰：還精補腦，可得不老矣。《子都經》曰：施瀉之法，須當弱入強出（何謂弱入強出，納玉莖於琴絃麥齒之間，及洪大便出之，弱納之，是謂弱入強出。消息之，令滿八十動，則陽數備即為妙也）。老子曰：弱入強出，知生之術；強入弱出，良命乃卒。
此之謂也。
白話文：
若犯了這些禁忌，不僅會導致疾病，所生子女也會凶險夭折、短命。老子說：「返精補腦，就能延年不老。」《子都經》記載：「施瀉之法，必須弱入強出（何謂弱入強出呢？就是將玉莖納入琴弦麥齒之間，並在洪大便出時，弱力納入，這就是弱入強出。慢慢調和，使之滿八十動，陽數齊備，才是最佳方法。）」。老子說：「弱入強出，是懂得養生之道；強入弱出，生命就會很快結束。」
這就是所說的道理。