《養生導引秘籍》~ 保生要錄 (2)
保生要錄 (2)
1. 論居處門
傳曰：土厚水深，居之不疾。故人居處隨其方所，皆欲土厚水深。土欲堅潤而黃，水欲甘美而澄。常居之室，極令周密，勿有細隙，致風氣得入，久居善中人。風者天地之氣也，能生成萬物，亦能損人。初入腠理之間，漸至肌膚之內，內傳經脈，達於臟腑，傳變既廣，為患則深。
故古人云：避風如避矢。盛暑久坐兩頭通屋，大招風，夾道尤甚。盛暑不可露臥。自立春後至立秋前，欲東其首；立秋後至立春前，欲西其首。常枕藥枕，勝於寶玉，寶玉大冷傷腦。其枕，藥性大熱則熱氣衝上，大冷又冷氣傷腦。唯用理風平涼者，乃為得宜。
白話文：
根據古籍記載，土地肥沃且水源充足的地方，人們居住在那裡不易生病。因此，無論人們住在哪個地區，都希望那兒的土地肥沃且水源充足。理想的土壤應堅固、濕潤且呈黃色，水源則需甘甜清澈。我們常住的房間，務必做到密封無縫，防止風氣進入，長時間暴露在風氣中對人體有害。風是天地間的自然現象，它既能孕育萬物，也能損害人類健康。風氣最初可能隻影響皮膚表層，但會逐步深入肌膚，進一步影響經脈，甚至到達臟腑，一旦風氣擴散範圍廣泛，就會造成嚴重的健康問題。
古人曾說：躲避風氣就像躲避箭矢一樣重要。在酷熱的夏季，長時間坐在通風良好的屋子兩端或狹窄通道中，特別容易受風害，尤其是通道更是危險。夏天切忌露天睡覺。從立春到立秋期間，最好面向東方睡覺；立秋至立春期間，則應面向西方。使用藥枕比玉石枕更佳，因為玉石枕太冷，會傷害頭部。藥枕如果藥性過熱，熱氣會向上沖；藥性過冷，又會讓冷氣傷害頭部。因此，選用具有調節風氣和平穩涼爽特性的藥枕，纔是最適宜的選擇。
2. 藥枕方
（久枕治頭風、目眩、腦重、冷痛、眼暗、鼻塞，兼辟邪）
蔓荊子（八分），甘菊花（八分），細辛（六分），吳白芷（六分），白朮（四分），芎藭（六分），通草（八分），防風（八分），藁本（六分），羚羊角（八分），犀角（八分），石上菖蒲（八分），黑豆（五合，揀擇挼令淨）。
上（前）件藥細銼，去碎末，相伴令勻。以生絹囊盛之，欲達其氣。次用碧羅袋重盛，縫之如枕樣，納藥直令緊實，置在合子中。其合形也如枕，納藥囊令出合子唇一寸半以來。欲枕時揭去合蓋，不枕即蓋之，使藥氣不散。枕之日久漸低，更入藥以實之，或添黑豆令如初。三、五月後，藥氣歇則換之。初枕旬日或一月，耳中微鳴，是藥抽風之驗。
白話文：
這是一個藥枕的配方，長時間使用可以治療頭痛、暈眩、頭部沉重、冷痛、視力模糊、鼻塞，並且有避邪的效果。
配方成分包括：蔓荊子、甘菊花各八分，細辛、吳白芷、白朮、芎藭、通草、防風、藁本、羚羊角、犀角、石上菖蒲各八分，以及五合的黑豆（需挑選乾淨）。
將上述藥材切細，去掉碎屑，然後混合均勻。再用生絹袋裝起來，讓藥香能散發出來。再用碧綠色的織錦袋套在外面，縫製成枕頭的形狀，把藥材塞得緊密結實，放入盒子裡。盒子的形狀像枕頭，藥材袋要超出盒子邊緣約一寸半。使用時掀開盒蓋，不用時就蓋上，以免藥香散失。如果枕頭因時間久了而變扁，可以再加些藥材或黑豆，恢復原本的厚度。大約三到五個月後，藥效消失就要更換了。開始使用的十天或一個月內，可能會有耳朵微響的現象，這是藥物正在發揮療效的徵兆。