《養生導引法》~ 四、霍亂門
四、霍亂門
1. 四、霍亂門
〔原文〕一法：轉筋不住，男子以手挽其陰；女子以手牽乳近兩邊。
〔解說〕轉筋發作不止，男子以手握固陰部，女子以手牽乳房，兩手牽住乳房兩邊即可。
〔原文〕二法：偃臥，展兩脛兩手，外踵者相向，亦鼻納氣，自極七息。除兩膝寒，脛骨疼，轉筋。
〔解說〕仰臥，伸展兩腿兩手，足根向外分開，足趾向內相根，同樣是鼻納氣，盡力行氣七息。可治兩膝寒痹，小腿骨疼痛，轉筋。
〔原文〕三法：覆臥，傍視，立兩踵，伸腰，鼻納氣。去轉筋。
〔解說〕俯臥，側頭看一旁、用兩足趾著地，將兩足跟立起，伸展腰，鼻吸氣。可治轉筋。
白話文：
【原文】一法：轉筋不停歇時，男性可以手握住自己的下體；女性則用手拉扯乳房靠近身體兩側。
【原文】二法：平躺，雙腿和雙手都伸直，腳尖朝向彼此，同時用鼻子深呼吸，盡力進行七次呼吸。此方法可以消除膝蓋的寒冷感、小腿骨的疼痛，以及轉筋的症狀。
【原文】三法：側身躺著，頭偏向一邊，腳尖著地，腳跟抬起，挺直腰部，用鼻子深呼吸。這個方法可以緩解轉筋。
小結:
中醫所說霍亂是指突發吐瀉、腹痛、轉筋（俗名「抽筋」，指四肢筋脈痙攣牽掣疼痛的病症）等症的疾病。包括現代所稱的「霍亂」及「急性腸胃炎」等，但不等於現代醫學的霍亂病。《諸病源候論》「卷二十二·霍亂病諸候」說：「冷熱不調，飲食不節，使人陰陽清濁之氣相干，而變亂於腸胃之間，則成霍亂。霍亂而轉筋者，由冷氣入於筋故也。
」可見轉筋症，主要由於寒氣入於筋脈所致。本節對霍亂轉筋提出了三種導引方法：一是男子用手握固陰器，女子用手牽兩乳房；二是仰臥，舒展手足。踵向外趾相對，行氣七息；三是俯臥，側頭，足趾著地立起足根，伸腰，納氣。這些方法均簡便易行，除可用治霍亂轉筋外，還可以防治一般的「抽筋」病。
白話文：
中醫的霍亂指的是突然出現嘔吐、腹瀉、腹痛、抽筋等症狀的疾病，包含現代醫學的霍亂和急性腸胃炎等，但並不等同於現代醫學的霍亂。根據《諸病源候論》，霍亂是由於冷熱失調、飲食不節導致陰陽氣失衡，造成腸胃功能紊亂所致。抽筋則是寒氣入侵筋脈引起的。本節介紹了三種導引方法來治療霍亂引起的抽筋：男子握固陰器，女子牽拉兩乳房；仰臥伸展手足，踵向外趾相對，行氣七息；俯臥側頭，足趾著地，伸腰納氣。這些方法簡單易行，不僅適用於霍亂引起的抽筋，也可以預防和治療一般的抽筋。