《養生導引法》~ 五、嘔吐門
五、嘔吐門
1. 五、嘔吐門
〔原文〕一法：正坐，兩手向後捉腕，反拓席盡勢，使腹弦弦上下七。左右換手亦然。除腹肚冷氣宿食積胃，口冷，食飲進退吐逆。
〔解說〕坐正，兩手伸向背後，用一手握固另一手腕部，反手按地，使腹鼓起如弓弦，上下鼓動七次。將手左右更換同樣握腕反手按地，鼓腹七次。可消除腹肚中冷氣和宿食積胃，以及胃口寒涼，飲食入胃則嘔吐上逆。
〔原文〕二法：偃臥，展脛兩手，左右蹺（舉足）兩足踵，以鼻納氣，自極七息。除腰中病，食苦嘔。
〔解說〕仰臥，伸展兩腿兩手，蹺起兩足根，用鼻吸氣，盡力行氣七息。可消除腰中疾病，食後苦於嘔吐。
白話文：
坐直，雙手向後伸展，一手抓住另一隻手腕，反手撐地，讓腹部像弓弦般上下鼓動七次，左右手交換重複動作。可治腹寒氣滯、積食胃脹、口寒、飲食不消化、反胃嘔吐。
仰臥，伸直雙腿雙手，腳跟向上抬起，用鼻子吸氣，盡力吸氣七次。可治腰痛、食後苦嘔。
〔原文〕三法：坐，直舒兩腳，以兩手挽兩足，自極十二通。愈腸胃不能受食吐逆。以兩手直叉兩腳底，兩腳痛舒，以頭枕膝上，自極十二通。愈腸胃不能受食吐逆。
〔解說〕坐地，伸直兩腳，用兩手牽拉兩足，盡力做十二遍。可治療胃不能受食嘔吐。用兩手指交叉兜兩腳底，直至兩腳感到困痛後鬆開使腳舒，再把頭枕在膝上，盡力按上法做十二遍。可治腸胃不能受食嘔吐。
小結：
本篇對嘔吐提出了三種導引法。第一法，背手著地，以使腹上下活動，幫助消除宿食寒氣；第二法，仰臥蹺踵，舒展肢體，以引氣腹中，使氣調嘔止；第三法，坐位伸腳，以手握足，或用手兜足，以頭枕膝，以活動腰腹理氣除嘔。有靜功、有動功，患者可根據病情選用。
白話文：
三法：
第一法： 坐地，雙腳伸直，用雙手抓住雙腳，盡力拉伸，重複十二次。此法可治療胃部無法正常進食而嘔吐。
第二法： 用雙手交叉握住雙腳底，直到雙腳感到酸痛後再放鬆，接著將頭枕在膝蓋上，依照第一法的動作重複十二次。此法亦可治療胃部無法正常進食而嘔吐。
第三法： 坐著，雙腳伸直，用手握住雙腳，或用手交叉兜住雙腳底，並將頭枕在膝蓋上，通過這些動作來活動腰腹，理氣除嘔。
解說：
此篇介紹了三種導引方法來治療嘔吐。第一法通過伸展背部，使腹部上下活動，幫助消除積滯的寒氣；第二法通過仰臥抬腿，舒展肢體，引導氣血到腹部，使氣機調節，止住嘔吐；第三法通過坐姿伸展腳部，並用手握住或兜住腳部，以及將頭枕在膝蓋上，活動腰腹，理氣消嘔。
小結：
這三種導引方法，包含靜態的和動態的，患者可以根據自身的情況選擇使用。