1督脈穴
督脈穴歌
督脈行背之中行，二十八穴始長強。腰俞、陽關入命門，懸樞、脊中、中樞長。筋縮、至陽歸靈臺，神道、身柱、陶道開。大椎、啞門連風府，腦戶、強間後頂排。百會、前頂通囟會，上星、神庭、素髎對。水溝、兌端在唇上，齦交上齒縫之內。
凡取脊間督脈諸穴，當於骨節突處取之，但驗於魚骨，為可知也。若取於節下，必不見效。
長強（一名氣之陰郄，一名撅骨，靈樞謂之窮骨，亦名骨骶），在脊骶骨端，伏地取之。督脈之絡，別走任脈，足少陰所結。刺二分，留七呼，灸三壯。甲乙經曰：刺三分。一云日灸三十壯，至二百壯止。忌冷食房勞。
主治腰脊強急，不可俯仰，狂病，大小便難，腸風下血，五痔五淋，下部疳蝕，洞泄失精嘔血，小兒囟陷，驚癇瘛瘲，脫肛瀉血，此穴為五痔之本。一經驗治少年注夏羸瘦，灸此最效。
千金翼云：治赤白下痢，灸窮骨頭百壯，多多惟佳。又下漏五痔，疳蠱食下部，刺三分，伏地取之，以大痛為度，灸亦良，日三十壯，至七日止，但不及針。又灸尾翠骨七壯，治脫肛神良，千金作龜尾，即窮骨也。
玉龍賦云：兼承山，灸痔最妙。
席弘賦云：連大杼行針，治小腸氣痛。又云：小兒脫肛患多時，先灸百會後長強。
百證賦云：兼百會穴，專治脫肛。又云：刺長強與承山，善主腸風新下血。
靈光賦云：百會、龜尾治痢疾。
天星秘訣云：兼大敦，治小腸疝氣。
腰俞（一名腰柱，一名背解，一名腰戶，一名髓空），在二十一椎節下間宛宛中。刺二分，留七呼，灸五壯。一曰刺五分，灸七七壯。
主治腰脊重痛，不得俯仰舉動，腰以下至足冷痹不仁，強急不能坐臥，灸隨年壯，溫瘧汗不出，婦人經閉溺赤，灸後忌房勞強力。
千金云腰卒痛，去窮骨上一寸，灸七壯者，即此。
席弘賦云：兼環跳燒針，治冷風冷痹。
陽關，在十六椎節下間，伏而取之。（甲乙經無此穴。）刺五分，灸三壯。
主治膝痛不可屈伸，風痹不仁，筋攣不行。
命門（一名屬累），在十四椎節下間，伏而取之。一云平臍，用線牽而取之。刺五分，灸三壯。一曰刺三分，灸二十七壯。若年二十以上者，灸恐絕子。
主治腎虛腰痛，赤白帶下，男子泄精耳鳴，手足冷痹攣疝，驚恐頭眩，頭痛如破，身熱如火，骨蒸汗不出，痎瘧瘛瘲，裡急腹痛。
千金云：腰痛不得動者，令病人正立，以竹杖拄地，度至臍，乃取杖度背脊，灸杖頭盡處，隨年壯良。丈夫痔漏下血，脫肛不食，長泄痢，婦人崩中去血，帶下淋濁赤白，皆灸之。此挾兩旁各一寸，橫三間寸灸之。
神農經云：治腰痛，可灸七壯。
玉龍賦云：治老人便多，兼腎俞著艾。
標幽賦云：兼肝俞，能使瞽士視秋毫之末。
督脈穴歌
督脈沿著背部正中線運行，共二十八個穴位，起始於長強穴。接著是腰俞、陽關進入命門，懸樞、脊中、中樞相連。筋縮、至陽歸於靈臺，神道、身柱、陶道依次展開。大椎、啞門連接風府，腦戶、強間、後頂排列。百會、前頂通往囟會，上星、神庭、素髎相對。水溝、兌端位於嘴唇上方，齦交則在上齒縫內。
取督脈穴位時，應在脊椎骨節突起處尋找，可參考魚骨形狀來辨認。若在骨節下方取穴，效果不佳。
長強（別名氣之陰郄、撅骨，《靈樞》稱窮骨或骨骶），位於尾骨尖端，伏地取穴。此穴為督脈的絡穴，與任脈相通，並與足少陰經相連。針刺深度二分，留針七次呼吸，灸三壯。《甲乙經》記載可刺三分。另有說法每日灸三十壯，最多至二百壯。忌食生冷及房事。
主治腰脊僵硬疼痛、無法彎腰、狂病、大小便困難、腸風下血、五痔五淋、下體潰爛、腹瀉遺精嘔血、小兒囟門凹陷、驚癇抽搐、脫肛便血，此穴為治療痔瘡的根本。經驗上，灸此穴對青少年夏季虛弱消瘦效果顯著。
《千金翼方》記載：灸窮骨頭百壯可治赤白痢疾，灸越多越好。另治痔漏、下體寄生蟲病，針刺三分，伏地取穴，以劇痛為度，灸亦有效，每日三十壯，連續七日，但針刺效果更佳。灸尾骨七壯，治脫肛效果極佳，《千金方》稱龜尾，即窮骨。
《玉龍賦》記載：長強配承山穴，灸治痔瘡效果極佳。
《席弘賦》記載：長強配大杼針刺，可治小腸氣痛。又說：小兒長期脫肛，先灸百會再灸長強。
《百證賦》記載：長強配百會穴，專治脫肛。又說：針刺長強與承山，擅治腸風便血。
《靈光賦》記載：百會、龜尾（長強）可治痢疾。
《天星秘訣》記載：長強配大敦穴，治小腸疝氣。
腰俞（別名腰柱、背解、腰戶、髓空），位於第二十一椎節下方凹陷處。針刺二分，留針七次呼吸，灸五壯。另有說法刺五分，灸七七壯。
主治腰脊沈重疼痛、無法彎腰活動、腰至足部冷麻無知覺、僵硬無法坐臥，灸隨年齡壯數，溫瘧無汗、婦女經閉小便赤，灸後忌房事及勞累。
《千金方》記載：腰突然劇痛，灸窮骨上一寸七壯，即此穴。
《席弘賦》記載：腰俞配環跳燒針，治風寒痹痛。
陽關，位於第十六椎節下方，伏地取穴。（《甲乙經》無此穴記載。）針刺五分，灸三壯。
主治膝蓋疼痛無法屈伸、風痹麻木、筋攣行動不便。
命門（別名屬累），位於第十四椎節下方，伏地取穴。另說法平臍，用線牽引定位。針刺五分，灸三壯。另有說法刺三分，灸二十七壯。二十歲以上者灸可能影響生育。
主治腎虛腰痛、赤白帶下、男子遺精耳鳴、手足冷痹抽筋疝氣、驚恐頭暈、頭痛劇烈、高熱不退、骨蒸無汗、瘧疾抽搐、腹痛裡急。
《千金方》記載：腰痛無法活動者，令病人直立，以竹杖拄地量至肚臍，再將杖量至背部，灸杖頭盡處，隨年齡壯數效果佳。男性痔漏便血、脫肛食慾不振、長期腹瀉，女性崩漏帶下、赤白淋濁，皆可灸此。穴位旁開一寸，橫向三寸間灸之。
《神農經》記載：治腰痛，可灸七壯。
《玉龍賦》記載：命門配腎俞灸，治老人尿頻。
《標幽賦》記載：命門配肝俞，能使盲人視物如秋毫。