《急救廣生集》~ 卷一·慎疾法語 (7)
卷一·慎疾法語 (7)
1. 六字靜功
（六字出息，治病之旨，常道從正，變道從權）
噓，應肝，春行之，肝病行之。
呵，應心，夏行之，心病行之。
呼，應脾，四季行之，脾病行之。
呬，應肺，秋行之，肺病行之。
吹，應腎，冬行之，腎病行之。
嘻，應三焦，熱病行之。
右六字訣，《道藏·玉軸經》云：言世人五臟六腑之氣，因五味熏灼，又被七情六慾所亂，積久成患，以致百骸受病。故太上憫之，以六字氣訣，治五臟六腑之病。其法行時宜靜，室中暖帳厚褥，盤足趺坐，將前動功略行一次。初學靜功，恐血脈不利，故先行動功，後及靜功。
若七日後，不必行動功。行動功畢，即閉固耳目口齒，存想吾身。要身似冰壺，心如秋月，良久待其呼吸和血脈定，然後口中微放濁氣一二口，然後照前節令行之。
假如春月，須低聲念噓字，不可令耳聞，聞即氣粗，粗恐氣泄。耳放噓字氣盡，即從鼻收清氣，入於本經，仍及丹田，一收一放，各二十四或三十六餘放，此乃時令運行之常道也。
假如秋月患目疾，應乎肝，當行噓字。又如春患虛黃，當行呼字，此乃權變病應之法也。
獨肺部之疾，肺本主氣，不得行此法，宜專行咽津工夫，降火甚捷。
凡修此道，須擇子日子時起首，二十七日為期，如耳聾、虛勞、鼓膈之症，頓然自愈。行之既久，腹中自聞漉漉有聲，內視目有一種景象，百病除而精神充矣。
白話文：
（六字吐氣法，是治療疾病的要旨，正常情況下要遵循常規方法，特殊情況則可靈活變通）
噓字，對應肝臟，春天或有肝病時練習。
呵字，對應心臟，夏天或有心臟病時練習。
呼字，對應脾臟，四季皆可練習，或有脾臟病時練習。
呬字，對應肺臟，秋天或有肺病時練習。
吹字，對應腎臟，冬天或有腎病時練習。
嘻字，對應三焦（身體上中下三個部位），發熱的疾病時練習。
右邊這六個字訣，《道藏·玉軸經》說：世人五臟六腑的氣，因為吃了太多濃郁的食物，又被七情六慾擾亂，累積久了就變成疾病，導致全身都生病。所以太上老君憐憫世人，用這六字吐氣法來治療五臟六腑的疾病。練習時要保持安靜，在溫暖的房間裡，鋪上厚厚的墊子，盤腿坐好，先做一遍之前的動功。初學靜功的人，可能氣血運行不順暢，所以先做動功，之後再做靜功。
如果練習七天之後，就可以不用做動功了。做完動功後，立刻閉上眼睛、塞住耳朵、閉緊嘴巴，想像自己身體像一個冰壺般清涼，心像秋天的月亮般平靜。等呼吸和血脈穩定後，從嘴巴微微吐出一兩口濁氣，然後按照之前的時令節氣進行練習。
例如在春天，要輕聲念「噓」字，聲音不能讓耳朵聽到，聽到就表示氣息太粗，粗了就容易洩氣。念「噓」字直到氣吐盡後，就從鼻子吸入清氣，進入肝經，最終到達丹田。一吸一吐，各做二十四次或三十六次以上。這是隨著時令運行的正常方法。
例如在秋天眼睛生病，因為對應肝臟，就應該練習「噓」字。又例如春天感到身體虛弱發黃，應該練習「呼」字。這就是根據不同病症靈活變通的方法。
只有肺部的疾病，因為肺本身就主管氣，不適合用這種方法，應該專門練習吞嚥津液的方法，降火效果很快。
凡是修習這種方法，必須選擇子日子的子時開始，二十七天為一個週期。像耳聾、虛勞、腹脹等疾病，很快就會痊癒。練習久了，肚子裡會聽到水流動的聲音，內視眼睛會出現一種景象，各種疾病都消失，精神也會變得飽滿。