《瘍醫大全》~ 卷一 (1)
卷一 (1)
1. 卷一
2. 《內經》纂要
3. 上古天真論篇
《上古天真》篇曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，（知道，謂知修養之道也。夫陰陽者，天地之常道。術數者，保生之大論。故修養者，必謹先之。）食飲有節，起居有常，不妄作勞，（食飲者，充虛之滋味；起居者，動止之綱紀。飲食自倍，腸胃乃傷。《生氣通天論》曰：起居如驚，神氣乃浮。
是惡妄動也。廣成子曰：必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。所以聖人先之也。）故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。（形與神俱，同臻壽分，謹於修養，以奉天真，故盡得終其天年。去，謂去離形骸也。《靈樞經》曰：人生百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。
）今時之人不然也，（離於道也。）以酒為漿，（溺於飲也。）以妄為常，（寡於信也。）醉以入房，（過於色也。）以欲竭其精，以耗散其真，（樂色曰欲，輕用曰耗，不節則精竭，輕用不止則真散。是以聖人愛精重施，髓滿骨堅。）不知持滿，不時御神，（言輕用而縱欲也，愛精保神，如持盈滿之器，不慎而動，則傾竭天真，吾形有神，不時時御之。）務快其心，逆於生樂，（快於心欲之用，則逆養生之樂矣。
）起居無節，故半百而衰也。（離於道則壽不能終盡於天年矣。）上古聖人之教下也，虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。（邪乘虛入，是謂虛邪，最害中和，謂之賊風。《靈樞》曰：邪氣不能獨傷人，人虛乃邪勝之也。恬淡虛無，法道清靜，精氣內持，故其虛邪不能為害也。
）是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，（內機息，故少欲，外紛靜，故心安，起居皆適，故不倦也。）氣從以順，各從其欲，皆得所願。（志不貪，故所欲皆順；心易足，故所願必從；不異求，故無難得也。《老子》曰：知足不辱，知止不殆，可以長久。）是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。
（《老子》曰：不見可欲，使心不亂。又曰：聖人為腹不為目。）所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。（《莊子》曰：執道者德全，德全者形全，形全者聖人之道也。）女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。（老陽之數極於九，少陽之數次於七，女子為少陰之氣，故以少陽數偶之，明陰陽氣和，乃能生成其形體，故七歲腎氣盛，齒更髮長。）二七而天癸至，任脈通、太衝脈盛，月事以時下，故有子。
（癸謂壬癸，北方水乾名也。任脈、衝脈，皆奇經脈也。腎氣全盛，衝任流通，經血漸盈，應時而下，天真之氣降，與之從事，故云天癸也。然沖為血海，任主胞胎，二者相資，故能有子。謂之月事者，平和之氣，以三旬而一見也。）三七腎氣平均，故真牙生而長極。（真牙，謂牙之最後生者，腎氣平而真牙生者，表牙齒為骨之餘也。
白話文：
在《上古天真論篇》中提到：上古時代的人們，他們懂得養生之道，遵循陰陽規律，遵從保生的原則。他們飲食有節制，生活作息有規律，不會隨意過度勞累。因為他們知道，飲食是補充能量的來源，生活作息是行為規範的基礎。如果飲食過量，會傷害腸胃；如果生活作息失調，會讓精神浮躁不安。因此，賢者總是保持靜謐清明，不讓身體過勞，不讓精力過度消耗，這就是他們能夠長生的原因。
所以，他們能夠身體與精神並重，活到自然壽命的終點，通常都能活過百歲。然而，現代人卻不是這樣。他們把酒當水喝，把荒唐當做常態，醉醺醺地進入房事，過度滿足慾望，消耗了本該珍貴的生命力和純真。他們不知道如何保持充沛，不懂得如何控制自己的精神，只是為了追求瞬間的快樂，反而違背了生命的樂趣。他們的生活沒有節制，因此往往不到五十歲就開始衰老。
上古的賢者教導我們，要遠離邪氣和惡風，保持恬淡虛無的心態，讓真正的生命力得以滋長，讓精神得到內在的守護，疾病又從何而來呢？因此，他們的心境寬廣而少有慾望，心靈安定而不懼怕，身體雖然勞累但不感到疲倦，氣息順暢，各人都能順從自己的慾望，實現自己的願望。他們不會讓過度的慾望勞累雙眼，也不會讓邪惡迷惑心靈。
所以，他們的年齡都能超過百歲，行動依然充滿活力，這是因為他們的道德完整，沒有任何危險。女性到了七歲，腎氣旺盛，換牙和頭髮生長。十四歲，天癸到來，任脈和太衝脈充盈，月經如期而至，所以能生育子女。二十一歲，腎氣平衡，智齒長出，身體達到頂峯。二十八歲，筋骨堅韌，頭髮達到最長，身體強壯。三十五歲，陽明脈衰弱，臉色開始憔悴，頭髮開始掉落。四十二歲，三個陽脈衰弱，臉色憔悴，頭髮開始變白。到了四十九歲，任脈虛弱，太衝脈衰弱，天癸枯竭，生理功能停滯，身體逐漸衰老，無法再生育。
男性到了八歲，腎氣充盈，頭髮和牙齒更替。十六歲，腎氣旺盛，天癸到來，精氣充盈，陰陽和諧，所以能生育子女。二十四歲，腎氣平衡，筋骨強健，智齒長出，身體達到頂峯。三十二歲，筋骨更加堅韌，肌肉壯實。四十歲，腎氣開始衰退，頭髮掉落，牙齒枯萎。四十八歲，陽氣在頭部衰弱，臉色憔悴，鬢角開始變白。五十六歲，肝氣衰弱，筋骨不再靈活，天癸枯竭，精液減少，腎臟衰弱，身體機能達到極限。六十四歲，牙齒和頭髮開始掉落。腎臟主管水液，接受五臟六腑的精華並將其儲存，因此只有當五臟強壯時，才能排泄這些精華。如今五臟都已經衰老，筋骨鬆弛，天癸已經消失。頭髮變白，身體沉重，行走不穩，無法再生育。
然而，有些老年人仍能生育，這是因為他們的壽命超過了自然的限制，氣脈仍然暢通，腎氣仍有剩餘。即使他們能生育，男性的年齡也不會超過六十四歲，女性不會超過四十九歲，此時天地之間的精氣已經耗盡。
這段文字描述了古代人們對健康和長壽的理解和追求，以及隨著年齡增長身體機能的變化。它強調了遵循自然規律、保持身體和精神的平衡對於維持健康的重要性。