忽思慧

《飲膳正要》~ 卷第一 (2)

1. 養生避忌

凡夜臥，濯足而臥，四肢無冷疾。盛熱來，不可冷水洗面，生目疾。

凡枯木大樹下，久陰濕地，不可久坐，恐陰氣觸人。立秋日，不可澡浴，令人皮膚粗糙，因生白屑。常默，元氣不傷；少思，慧燭內光；不怒，百神安暢；不惱，心地清涼；樂不可極，欲不可縱。

白話文：

養生避忌

睡覺前洗腳，可以避免手腳冰冷。天氣炎熱時，不要用冷水洗臉，以免眼睛生病。

不要長時間坐在枯樹大樹下或潮濕陰暗的地方，以免受寒。立秋這天不要洗澡，否則皮膚會粗糙，甚至長白屑。

保持平靜，元氣就不會受損；少思慮，智慧才能內斂光亮；不發怒，身心才能舒暢；不煩惱，心境才能平和；快樂不要過度，慾望不要放縱。