《保生心鑑》~ 太清二十四氣水火聚散圖序 (4)
太清二十四氣水火聚散圖序 (4)
1. 太清二十四氣水火聚散圖序
冬至十一月中，運主太陽終氣。月令蚯蚓結，麋角解，水泉動。時配足少陰腎君火。
行功
每日子丑時，平坐，伸兩足，拳兩手，按兩膝，左右極力三五度，吐納，叩齒，咽液。
治病
手足經絡寒濕，脊、股內後臁痛，足痿厥，嗜臥，足下熱痛，臍、左脅下、背、肩、髀間痛，胸中滿，大小腹痛，大便難，腹大，頸腫咳嗽，腰冷如冰及腫，臍下氣逆，小腹急痛，泄下，腫，足胻寒而逆，凍瘡，下痢，善思，四肢不收。
小寒十二月節，運主太陽終氣。月令雁北向，鵲始巢，雉雊。時配足太陰脾濕土。
行功
每日子丑時，正坐，一手按足，一手上托，挽手互換，極力三五度，吐納，叩齒，漱咽。
治病
榮衛積氣蘊，食則嘔，胃脘痛，腹脹，噦，瘧，飲發中滿，食減，善噫，身體皆重，食不下，煩心，心下急痛，溏瘕泄，水閉，黃疸，五泄注下五色，大小便不通，面黃口乾，怠惰嗜臥，搶心，心下痞，苦善飢善味，不嗜食。
大寒十二月中，運主厥陰初氣。月令雞始乳，鷙鳥厲疾，水澤腹堅。時配足太陰脾濕土。
行功
每日子丑時，兩手踞床跪坐，一足直伸，一足用力，左右三五度，叩齒，漱咽，吐納。
治病
經絡濕積諸氣，舌本強痛，體不能動搖，或不能臥，強立，股膝內腫，尻陰、臑、胻、足背痛，腹脹腸鳴，飧泄不化，足不收行，九竅不通，足胻腫若水。
白話文：
太清二十四氣水火聚散圖序
冬至（十一月），太陽運行結束。此時蚯蚓結繭，麋鹿角脫落，泉水開始流動。對應足少陰腎經的君火。
功法：
每日子時或丑時，端坐，伸直雙腿，雙手握拳，按在雙膝上，左右交替用力三到五次，配合吐納呼吸，叩齒，咽津液。
治療疾病：
手足經絡寒濕，脊椎、大腿內側後方及小腿內側疼痛，足部痿弱厥冷，嗜睡，足底發熱疼痛，肚臍、左脅下、背部、肩膀、大腿外側疼痛，胸悶，腹部疼痛（大小便），大便秘結，腹部膨脹，頸部腫脹咳嗽，腰部冰冷腫脹，肚臍下方氣逆，小腹劇痛，腹瀉，腫脹，足部冰冷且逆冷，凍瘡，下痢，多思，四肢不能自主收縮。
小寒（十二月），太陽運行結束。此時大雁北飛，喜鵲開始築巢，野雞開始鳴叫。對應足太陰脾經的濕土。
功法：
每日子時或丑時，端坐，一手按住腳部，一手向上托舉，左右手交替，用力三到五次，配合吐納呼吸，叩齒，漱口咽下。
治療疾病：
榮衛之氣鬱結，飲食後嘔吐，胃脘疼痛，腹部脹滿，呃逆，瘧疾，飲水後腹部脹滿，食慾減退，容易打嗝，全身沉重，食慾不振，煩躁不安，心下部劇痛，腹瀉，水腫，黃疸，五瀉（五種顏色的腹瀉），大小便不通，面色萎黃口乾，懶惰嗜睡，心悸，心下痞塊，喜食酸甜，不喜歡吃東西。
大寒（十二月），厥陰開始運行。此時母雞開始產蛋，猛禽活動頻繁，水澤結冰。對應足太陰脾經的濕土。
功法：
每日子時或丑時，雙手撐在床上跪坐，一條腿伸直，另一條腿用力蹬地，左右交替三到五次，叩齒，漱口咽下，配合吐納呼吸。
治療疾病：
經絡濕邪鬱結，舌根疼痛，身體不能轉動，或不能平臥，只能站立，大腿膝蓋內側腫脹，臀部、上臂、小腿、足背疼痛，腹部脹滿腸鳴，消化不良腹瀉，足部不能收縮行走，九竅不通，足部腫脹像水腫一樣。