《保生心鑑》~ 太清二十四氣水火聚散圖序 (3)
太清二十四氣水火聚散圖序 (3)
1. 太清二十四氣水火聚散圖序
行功
每日醜寅時，正坐，兩手按膝，轉頭左右推引，各三五度，叩齒，吐納，咽液。
治病
風氣留滯腰背經絡，洒洒振寒，善伸數欠，或惡人與火，聞木聲則驚狂，瘧，汗出，鼽衄，口喎，唇胗，頸腫，喉痹，不能言，顏黑，嘔，呵欠，狂，欲上登而歌，棄衣而走。
秋分八月中，運主陽明五氣，月令雷乃收聲，蟄蟲壞戶，水始涸。時配足陽明胃燥金。
行功
每日醜寅時，盤足而坐，兩手掩耳，左右返側，各三五度，叩齒，吐納，咽液。
治病
風濕積滯脅肋腰股，腹大水腫，膝臏腫痛，膺乳氣衝股，伏兔、䯒外臁、足跗諸痛，遺溺、矢氣奔響，腹脹，髀不可轉，膕似結，腨似裂，消穀善飢，胃寒，喘滿，勞傷，厥逆，反胃，瘧癘，水蠱，氣痞。
寒露九月節，運主陽明五氣。月令鴻雁來賓，雀入水為蛤，菊有黃華。時配足太陽膀胱寒水。
行功
每日醜寅時，正坐舉兩臂，踴身上托，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。
治病
諸風寒濕邪，脅腋經絡動，沖頭苦痛，目似脫，項如拔，脊痛腰折，痔，瘧，狂，癩痛，頭兩邊痛，頭囟頂痛，目黃淚出，鼽衄，霍亂諸疾。
霜降九月中，運主陽明五氣。月令豺祭獸，草木黃落，蟄蟲咸俯。時配足太陽膀胱寒水。
行功
每日醜寅時，平坐，紓兩手攀兩足，用膝間力，縱而復收，五七度，叩齒，吐納，咽液。
治病
風濕痹入腰，腳髀不可曲，膕結痛，腨裂痛，項背、腰尻、陰股、膝髀痛，臍反出，肌肉痿，下腫，便膿血，小腹脹痛，欲小便不得，臟毒筋寒，腳氣，久痔，脫肛。
立冬十月節，運主陽明五氣。月令水始冰，地始凍，雉入水為蜃，時配足厥陰肝風木。
行功
每日醜寅時，正坐，抝頸左右顧，兩手左右托，各三五度，吐納，叩齒，咽液。
治病
胸脅積滯，虛勞邪毒，腰痛不可俯仰，嗌乾，面塵脫色，胸滿，嘔逆，飧泄，頭痛，耳無聞，頰腫，肝逆面青，目赤腫痛，兩脅下痛引小腹，四肢滿悶，眩冒，目腫痛。
小雪十月中，運主太陽終氣。月令虹藏不見，天升地降，閉塞成冬。時配足厥陰肝風木。
行功
每日醜寅時，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右爭力，各三五度，吐納，叩齒，咽液。
治病
腕肘風濕熱毒，婦人小腹腫，丈夫㿉疝、狐疝，遺溺，閉，癃血，幸腫，睪疝，足逆寒，胻善瘛，節時腫，轉筋陰縮，兩筋攣，洞泄，血在脅下，喘，善恐，胸中喘，五淋。
大雪十一月節，運主太陽終氣。月令鵙鳥不鳴，虎始交，荔挺出。時配足少陰腎君火。
行功
每日子丑時，起身仰膝，兩手左右托，兩足左右踏，各五七度。叩齒，吐納，咽液。
治病
腳膝風濕毒氣，口熱舌乾，咽腫，上氣嗌乾及腫，煩心，心痛，黃疸，腸澼，陰下濕，飢不欲食，面如漆，咳唾有血，渴喘，目無所見，心懸如飢，多恐，常若人捕等病。
白話文：
太清二十四氣水火聚散圖序
秋分（八月）：
每日丑寅時（約凌晨1-3點），端坐，雙手按膝，頭左右轉動三到五次，叩齒、吐納、咽津液。
治療：風氣滯留在腰背經絡，感到寒冷、發抖、經常伸懶腰打哈欠，或怕見人及火，聽到木頭聲就驚恐發狂，瘧疾、出汗、鼻衄（鼻出血）、口歪、嘴唇腫脹、頸腫、喉嚨阻塞說不出話、臉色發黑、嘔吐、打哈欠、狂躁、想爬高唱歌、脫衣狂奔等症狀。
此節氣陽明五氣當令，雷聲收斂，昆蟲入穴，水開始乾涸，對應足陽明胃經（燥金）。
寒露（九月初）：
每日丑寅時，盤腿而坐，雙手掩耳，身體左右旋轉三到五次，叩齒、吐納、咽津液。
治療：風濕積聚在脅肋、腰股部位，腹部膨大水腫、膝蓋腫痛、胸部和乳房脹痛並牽涉到股部，伏兔穴、腓外臁、足跗等部位疼痛，尿失禁、放屁聲音洪亮，腹部脹滿、大腿不能轉動、膕（膝窩）部像打結一樣、腨（大腿內側）部像撕裂一樣、飯後易餓、胃寒、喘息胸悶、勞損、厥逆（肢體厥冷）、胃反酸、瘧疾、水蠱（水腫）、氣痞等症狀。
此節氣陽明五氣當令，大雁南飛，雀入水變蛤蟆，菊花盛開，對應足太陽膀胱經（寒水）。
霜降（九月中）：
每日丑寅時，端坐，雙臂向上舉起，身體向上躍動三到五次，叩齒、吐納、咽津液。
治療：各種風寒濕邪引起的疾病，脅肋腋下經絡疼痛，頭痛劇烈、眼睛像要脫落一樣、脖子像被拉扯一樣、脊椎疼痛腰部彎曲、痔瘡、瘧疾、狂躁、癩瘡疼痛、頭兩側疼痛、頭頂疼痛、眼睛黃濁流淚、鼻出血、霍亂等疾病。
此節氣陽明五氣當令，豺狼祭祀獵物，草木枯黃，昆蟲潛伏，對應足太陽膀胱經（寒水）。
立冬（十月初）：
每日丑寅時，端坐，雙手抓住雙腳，利用膝蓋的力量，伸展後再收縮，五到七次，叩齒、吐納、咽津液。
治療：風濕痹症入侵腰部，腳大腿不能彎曲，膝窩疼痛、大腿內側疼痛，頸背、腰骶、陰部、膝蓋、大腿疼痛，肚臍突出、肌肉萎縮、下肢腫脹、排膿血便，小腹部疼痛，想小便卻排不出，臟腑毒素、筋脈寒冷，腳氣、久治不愈的痔瘡、脫肛。
此節氣陽明五氣當令，水開始結冰，地開始凍結，雉入水變蜃，對應足厥陰肝經（風木）。
小雪（十月中）：
每日丑寅時，端坐，頸部左右轉動，雙手左右托舉，各三到五次，吐納、叩齒、咽津液。
治療：胸脅部積滯，虛勞邪毒，腰痛不能彎腰，咽喉乾燥，面容憔悴，胸悶，嘔吐，食慾不振或腹瀉，頭痛，耳聾，面頰腫脹，肝氣逆盛導致面色青綠，眼睛紅腫疼痛，兩脅下疼痛牽涉到小腹部，四肢沉重，頭暈，眼睛腫痛。
此節氣太陽終氣當令，彩虹消失，天氣上升地氣下降，萬物閉塞進入冬季，對應足厥陰肝經（風木）。
大雪（十一月初）：
每日丑寅時，端坐，一手按膝，一手拉肘，左右用力拉扯，各三到五次，吐納、叩齒、咽津液。
治療：腕肘風濕熱毒，婦女小腹腫脹，男性疝氣、狐疝，尿失禁，閉經，血瘀，陰囊腫脹，睪丸疝氣，足部逆寒，容易抽搐，關節腫痛，轉筋，肌肉攣縮，洩瀉，脅下有血塊，喘息，容易害怕，胸部喘息，五淋（小便異常）。
此節氣太陽終氣當令，鵙鳥不鳴，老虎開始交配，荔枝抽芽，對應足少陰腎經（君火）。
冬至（十一月中）：
每日子丑時（約凌晨11點-1點），起身，雙膝向上抬起，雙手左右托舉，雙腳左右踏地，各五到七次，叩齒、吐納、咽津液。
治療：腳膝風濕毒氣，口乾舌燥，咽喉腫痛，上氣，咽喉乾燥腫脹，煩躁不安，心痛，黃疸，腸鳴，下體潮濕，飢餓卻不想吃東西，面色像漆一樣黑，咳嗽吐血，口渴喘息，視力模糊，心慌像餓了一樣，多疑恐懼，感覺好像有人追趕等疾病。