《養生四要》~ 卷之一 (1)
卷之一 (1)
1. 卷之一
全按：養生之法有四，曰寡欲，曰慎動，曰法時，曰卻疾。夫寡欲者，謂堅忍其性也；慎動者，謂保定其氣也；法時者，謂和於陰陽也；卻疾者，謂慎於醫藥也。堅忍其性則不壞其根矣；保定其氣則不疲其枝矣；和於陰陽則不犯其邪矣；慎於醫藥則不遇其毒矣。養生之要，何以加於此哉。
白話文：
【總結來說】，養生的方法主要有四點：節制慾望、謹慎活動、順應季節、預防疾病。所謂節制慾望，是指磨練意志，保持精神的堅韌；謹慎活動，是指保護體力，避免過度消耗；順應季節，是指與自然界的陰陽變化和諧共處；預防疾病，是指在使用藥物時要謹慎。若能磨練意志，就不會傷害到生命的根基；保護體力，就不會讓身體過於疲憊；與自然和諧共處，就不會遭受疾病的侵擾；在使用藥物上謹慎，就不會遭遇藥物的副作用。對於養生的重要原則，還有什麼比這些更重要的呢？
2. 寡欲第一
夫食色，性也。故飲食、男女，人之大欲存焉。口腹之養，軀命所關；不孝有三，無後為大；此屋廬子之無解於任人難也。設如方士之說，必絕谷，必休妻，而後可以長生，則枵腹之瘠，救死不贍，使天下之人墜厥宗者，非不近人情者之惑歟。
孔子曰：少之時，血氣未定，戒之在色。蓋男子八歲，腎氣實，髮長齒更，二八腎氣盛，精氣溢焉。精者，血之液，氣者，精之導也。少之時，氣方盛而易溢。當此血氣盛，加以少艾之慕，欲動情勝，交接無度，譬如園中之花，早發必先痿也。況稟受怯弱者乎。古人三十而娶，其慮深矣。
古男子三十而娶，女子二十而嫁。大衍之數五十，天地之中數也，陽數二十五，陰數二十五。男子三十而娶，因其陽常不足，故益之以五；女子二十而嫁，因其陰常有餘，故損之以五也。是故長男在上，少女在下，則震兌交而為歸妹也。少男在上，長女在下，則艮巽交而為蠱也。歸妹之吉，帝乙以之。蠱之凶，晉候之疾，不可為也。
人能知七損八益，則形與神俱，而盡終其天年，不知此者，早衰之道也。何謂七損八益？蓋七者，女子之數也，其血宜瀉而不宜滿。八者，男子之數也，其精宜滿而不宜瀉。故治女子者，當耗其氣以調其血，不損之則經閉而成病矣。男子者，當補其氣以固其精，不益之則精涸而成疾矣。古人立法，一損之，一益之，制之於中，使氣血和平也。
八益丸，男子常服，補氣固精。
熟地黃（酒拌，九蒸九曬，焙乾，忌鐵器，八兩），黃柏（去皮，鹽水炒褐色，四兩），知母（去毛皮，四兩），蓮肉（去心，二兩），芡實肉（二兩）
共為細末，煉蜜杵千餘下，如梧子大，每服五十丸，空心食前溫酒下，以米膳壓之，忌蘿蔔。
七損丸，女子宜服，抑氣調血。
香附米（童便浸三日，一日一換，取起舂爛焙乾，淨一斤），當歸（酒洗，四兩），川芎（六兩）
為細末，酒煮糊面為丸，如梧桐子大，每服五十丸，空心食前茴香湯送下。
今之男子，方其少也，未及二八而御女，以通其精，則精未滿而先瀉，五臟有不滿之處，他日有難形狀之疾。至於半衰，其陰已痿，求女強合，則隱曲未得而精先泄矣。及其老也，其精益耗，復近女以竭之，則腎之精不足，取給於臟腑，臟腑之精不足，取給於骨髓。故臟腑之精竭，則小便淋痛，大便乾澀，髓竭則頭傾足軟，腰脊痠痛。
屍居於氣，其能久乎。故呂純陽仙翁有詩云：
二八佳人體如酥，腰間伏劍斬愚夫，
分明不見人頭落，暗裡教君髓骨枯。
其男子傷精，病小便淋痛，大便乾澀者，以腎開竅於二陰。前溺塞者，氣病也，後陰病難者，血病也。宜補其氣，則津液行而溺自長；補其血，則幽開通而便自潤也，宜補腎利竅丸主之。
白話文：
寡欲第一
人有飲食男女的慾望，這是天性使然。飲食是維持生命的根本，傳宗接代更是人倫大事，不孝有三，無後為大，這也是人情難違的道理。有些方士主張斷食絕慾才能長生，但這樣會導致身體衰弱，無法維持生命，甚至讓天下人都斷絕後代，這根本不符合人情。
孔子說：年輕時血氣未定，要戒色。男子八歲，腎氣充盈，開始長髮換牙；十六歲腎氣旺盛，精氣充盈。精是血液的精華，氣是精的動力。年輕時氣盛容易外泄，再加上青春期的愛慕之情，容易慾望衝動，縱慾過度，就像園中花朵早開早謝一樣，更何況先天體弱的人呢？古人三十歲才結婚，考慮得非常深遠。
古時男子三十歲結婚，女子二十歲出嫁。五十是大衍之數，是天地間的中數，陽數二十五，陰數二十五。男子三十歲結婚，是因為陽氣常不足，所以加五；女子二十歲出嫁，是因為陰氣常有餘，所以減五。因此，兄長娶年輕女子，是震卦和兌卦相交，為歸妹之卦，吉利；而年輕男子娶年長女子，是艮卦和巽卦相交，為蠱卦，不吉。帝乙因歸妹之卦而興盛，晉侯因蠱卦而生病，不可不慎。
人若能了解七損八益的道理，就能形神俱壯，活到天年；不懂這個道理，就會早衰。什麼是七損八益呢？七是女子的數，女子血氣宜瀉不宜滿；八是男子的數，男子精氣宜滿不宜瀉。所以治療女子，要耗散其氣來調和血氣，否則經血閉塞就會生病；治療男子，要補益其氣來固護精氣，否則精氣耗竭就會生病。古人制定法則，一損一益，使其平衡，讓氣血調和。
八益丸，男子常服，補益氣血，固護精氣。
配方：熟地黃（酒拌，九蒸九曬，焙乾，忌鐵器，八兩）、黃柏（去皮，鹽水炒褐色，四兩）、知母（去毛皮，四兩）、蓮肉（去心，二兩）、芡實肉（二兩）
製法：研磨成細末，用煉蜜拌和，反覆捶打一千多次，製成梧子大小的丸藥。
用法：每次服用五十丸，空腹飯前溫酒送服，用米飯壓服，忌食蘿蔔。
七損丸，女子宜服，調和氣血。
配方：香附米（童尿浸泡三日，每日換水一次，取出舂爛焙乾，淨一斤）、當歸（酒洗，四兩）、川芎（六兩）
製法：研磨成細末，用酒煮糊的面糊做成丸藥，如梧桐子大小。
用法：每次服用五十丸，空腹飯前用茴香湯送服。
現代男子年輕時，未到十六歲就房事，以泄精氣，則精氣未滿先泄，五臟虛弱，日後容易患上各種疾病。到中年，腎氣衰弱，勉強房事，則陽痿早洩。老年時，精氣更加耗竭，仍近女色，則腎精不足，需從臟腑、骨髓中提取，導致臟腑精氣枯竭，小便淋痛，大便乾澀；骨髓空虛，頭暈目眩，腰酸腿軟。
人體依靠元氣才能長壽。呂純陽仙翁的詩云：「二八佳人體似酥，腰間伏劍斬愚夫，分明不見人頭落，暗裡教君髓骨枯。」 這說明男子傷精，會導致小便淋痛，大便乾澀，因為腎經與二陰相通。小便不通是氣虛，大便不通是血虛，要補益氣血，才能使津液通暢，大小便恢復正常。可服用補腎利竅丸治療。