《三元參贊延壽書》~ 卷之二 (4)
卷之二 (4)
1. 沐浴洗面
《書》云：頻沐者，氣壅於腦，滯於中，令形瘦體重，久而經絡不通暢。
《書》云：飽食沐發，冷水洗頭，飲水沐頭，熱泔洗頭，冷水濯足，皆令人頭風。
《書》云：新沐發勿令當風，勿濕縈髻，勿濕頭臥，令人頭風、眩悶及生白屑、發禿、面黑、齒痛、耳聾。
《書》云：女人月事來不可洗頭，或因感疾，終不可治。
《書》云：沐浴漬水而臥，積氣在小腹與陰，成腎痹。
《書》云：炊湯經宿洗體成癬，洗面無光，作甑哇瘡。
《書》云：頻浴者，血凝而氣散，體雖澤而氣自損，故有癰、疽、瘡、癤之疾者，氣不勝血，神不勝形也。
《書》云：時病新愈，冷水洗浴，損心胞。
白話文：
古書上記載，經常洗頭的人，氣會淤積在頭部，停滯在身體內，導致身體消瘦、體重增加，時間久了會導致經絡不通暢。飽食後洗頭、用冷水洗頭、喝水後洗頭、用熱淘米水洗頭、用冷水洗腳，都會導致頭風。洗完頭後不要讓頭髮吹風，不要把濕髮盤起來，也不要濕著頭髮睡覺，這些行為都會導致頭風、頭昏眼花，還會長頭皮屑、禿頭、面容黝黑、牙齒疼痛、耳聾。女性月經期間不能洗頭，否則容易感染疾病，難以治癒。洗完澡後馬上睡覺，會讓氣積聚在下腹部和陰部，造成腎臟痺痛。用隔夜的湯水洗澡，會導致皮膚長癬，洗臉後會變得黯淡無光，出現像鍋底一樣的瘡。經常洗澡的人，血液會凝固，氣血會散失，雖然身體表面看起來光滑，但體內氣血會損耗，因此容易患上癰、疽、瘡、癤等疾病，這是因為氣血不足，精神也不足。生病剛痊癒時，用冷水洗澡，會損傷心臟。
《書》云：盛暑沖枳，冷水洗手，尚令五臟乾枯，況沐浴乎？
《書》云：因汗入水，即成骨痹。昔有名醫將入蜀，見負薪者，猛汗河浴。醫曰：此人必死，隨而救之。其人入店中，取大蒜細切，熱面澆之，食之汗出如雨。醫曰：「貧下人且知藥，況富貴乎。」遂不入蜀。
《書》云：遠行觸熱，逢河勿洗，面生烏皯。
《閒覽》云：目疾切忌浴，令人目盲。白彥良壯歲，常患赤目。道人曰：但能不沐頭，則不病此。彥良記之，七十餘更無眼疾。
白話文：
書上說：盛夏天氣炎熱，用冷水洗手，尚且會導致五臟乾燥，何況沐浴呢？
書上說：因為出汗後馬上接觸冷水，就會引起骨痹症。從前有一位名醫要前往蜀地，看到一個挑柴的人，剛出完汗就到河裡洗澡。醫生說：這個人必死無疑，於是就上前救治。這個人來到店裡，取了大蒜細細切碎，用熱面湯澆在上面，吃下去之後就汗如雨下。醫生說：「連貧窮的人都知道這個藥方，何況富貴之人呢？」於是便不再前往蜀地。
書上說：長途跋涉遇到炎熱的天氣，遇到河水不要洗，臉上會長出黑斑。
閒覽一書中記載：眼睛有毛病的人切忌洗澡，會導致失明。白彥良年輕時經常患有紅眼病。道人說：只要不洗頭，就不會得這種病。白彥良記住了這句話，到了七十多歲仍然沒有眼疾。
2. 櫛發
真人曰：發多櫛，去風明目，不死之道。曰：頭髮梳百度。
陶隱居云：飽則人浴飢則梳，梳多浴少益心目。故道家晨梳，常以百二十為數。
真人曰：發宜多櫛，手宜在面，齒宜數叩，精宜常咽，氣宜精煉。
此五者，所謂子欲不終，修崑崙耳。
安樂詩云：發是血之餘，一日一次梳。通血脈，散風濕。
《瑣碎錄》云：亂髮藏臥房壁中，久招不祥，又云：勿令發覆面，不祥。頭髮不可在魚鮓中食之，殺人。
《本草》云：收自己亂頭髮，洗淨，干，每一兩入椒五十粒，泥固封，入爐，大火一煅，如黑糟，細研，酒服一錢匕，髭髮長黑。
劉安君燒自己發，合頭垢等分，合服如大豆許三丸，名曰還精。令頭不白，服氣積義。
白話文：
古人認為，經常梳頭可以去風明目，有助於長壽。每天梳頭百下，可以促進血液循環，散去風濕。早起梳頭，最好梳一百二十下。除了梳頭，經常按摩面部、叩齒、吞咽津液、煉氣，這些方法都能延年益壽。亂髮不可放置臥室，也不可覆蓋面部，更不可在吃魚時食用頭髮。用自己的頭髮、胡椒製成藥丸，可以使頭髮烏黑茂密。將自己的頭髮與頭垢一起燒成藥丸服用，可以延緩衰老，積累精氣。
劉根曰：取七歲男齒女發，與己頸垢合燒，服之一歲，則不知老，常為之，使老有少容也。
《書》云：凡梳頭髮及爪皆理之，勿投水火，正爾拋擲。一則敬父母之遺體，二則有鳥，曰鵠鷤，夜入人家，取其爪發，則傷魂。
《書》云：發落諸飲食中，食之成瘕。
宋明帝宮人腰痛引心，發則氣絕，徐文伯曰：「發瘕也。」以油灌之，吐物長二尺，頭已成蛇，懸柱上水瀝盡，惟餘一發。唐·甄立言為太常，昔有病人心腹滿煩彌瘴，診曰：「誤食發而然。」令餌雄黃，吐一蛇，如拇指大，無目。燒之，有發氣，若頭尾全，誤食必然。
白話文：
劉根說：取七歲男童的牙齒和女童的頭髮，和自己的頸垢一起燒成灰，服用一年，就不會感到老，經常服用，就能讓老人保持年輕的容貌。
《書》上說：凡是梳頭的頭髮和剪下的指甲都要妥善處理，不要扔進水裡或火裡，更不要隨便拋棄。一方面要尊敬父母留下的遺體，另一方面因為有種叫做鵠鷤的鳥，晚上會飛進人家，偷取人的頭髮和指甲，這樣會傷及魂魄。
《書》上說：把頭髮扔進飲食中，吃下去會長成瘕（一種腹部腫塊）。
宋明帝的宮人腰痛引發心痛，一發病就昏厥，徐文伯說：「是頭髮造成的瘕。」用油灌進她的嘴裡，她吐出一條長兩尺的物體，頭部已經變成蛇形，懸掛在柱子上，水滴完畢，只餘下一根頭髮。唐朝的甄立言擔任太常，曾經有位病人腹脹煩躁，病症十分嚴重，診斷後說：「是誤食頭髮導致的。」命令他服用雄黃，吐出了一條拇指粗的蛇，沒有眼睛。燒掉蛇後，有頭髮的氣味，如果頭尾完整，就一定是誤食了頭髮造成的。
3. 大小腑
《書》云：忍尿不便，成五淋；膝冷成痹；忍大便成五痔。
《書》云：弩小便，足膝冷呼氣；弩大便，腰痛目澀。
《書》云：或飲食，或走馬，或疾走，或為寒熱所迫，令胞轉，臍下痛，胞屈闢，不小便致死。
《瑣碎錄》云：夜間小便時，仰面間眼，至老眼不昏。又丈夫飢欲坐小便，若飽則立小便，慎之無病。
又云：不可對正北溺，及對三光便溺，及向西北，並損人年壽。
《書》云：凡人求道受戒，勿犯五逆，有犯者凶。大小便向南一逆，向北二逆，向日三逆，向月四逆，仰視天及星辰五逆。
《書》云：大小二事，勿強關抑忍，又勿失度，或澀，或滑，皆傷氣害生，為禍甚速。
白話文：
古書記載，憋尿容易導致尿頻、尿痛等五淋症狀，也可能導致膝蓋冰冷疼痛；憋大便則會引發痔瘡。經常小便時腿腳冰冷、呼吸急促，可能是腎氣不足；而經常便秘則容易腰痛、視力模糊。
另外，如果因為飲食、騎馬、疾行、寒熱交替等因素導致腹部疼痛，並且伴隨尿量減少，甚至危及生命。
古籍《瑣碎錄》記載，夜間小便時仰面看天，可以延緩老眼昏花。此外，男子飢餓時坐著小便，飽食後站著小便，可以預防疾病。
同書還說，小便時不可正對北方，也不可正對太陽、月亮、星辰，更不可朝西北方向，這些都會損害壽命。
古書也強調，修行之人需戒除五逆行為，其中包括大小便時面向南方、北方、太陽、月亮、以及仰視天空和星辰。
最後，古書提醒人們，大小便時不可強忍，也不可過度放鬆，无论是便秘还是腹泻，都会损伤身体，危害健康。
劉惟簡至乾寧軍，有人獻金花丸，以縮小便，藥犯砒蠟，服三日，小便極少。至羈州，肢體通腫。蓋被閉卻水道，水溢妄行。不遇盧昶，幾為所誤。蓋水泉不止者，膀胱不藏也，宜服暖劑以攝水，可強止之耶？
白話文：
劉惟簡來到乾寧軍，有人送他金花丸，說可以減少小便。但這藥物含有砒霜和蠟，服用三天後，小便變得極少。到了羈州，他的四肢開始腫脹。這是因為藥物阻塞了水道，導致水液無法正常排出而蔓延到全身。如果不是遇見盧昶，恐怕會因此誤事。因為水泉不斷流出，就說明膀胱不能儲存水分，應該服用溫熱的藥物來收斂水分，才能止住流失。
4. 衣著汗
《書》云：春冰未泮，衣欲下厚上薄，養陽收陰，繼世長生。
《書》云：春天不可薄衣，傷寒、霍亂、食不消、頭痛。
《書》云：冬時綿衣、氈褥之類，急寒急著，急換急脫。
陶隱居云：綿衣不用頓加添，稍暖又宜時暫脫。
《瑣碎錄》云：若要安樂，不脫不著，北方語也。若要安樂，頭脫頭著，南方語也。
《書》云：醉酒汗出，脫衣靴襪，當風承涼，成腳氣。
《書》云：大汗能易衣佳，或急洗亦好。又多汗損血。
又云：大汗偏脫衣，得偏風，半身不遂。又云：勞傷汗出成疾。
《書》云：大汗急宜敷粉。汗濕衣不可久著，令人發瘡及風瘙，大小便不利。
白話文：
春天冰雪尚未完全融化，穿衣應該下身厚實，上身輕薄，以養陽氣，收斂陰氣，才能延年益壽。春天不可穿太薄的衣服，容易感冒、霍亂、消化不良、頭痛。冬天要穿棉衣、毛毯等保暖的衣物，遇到寒冷的時候要立即穿上，天氣暖和了也要立即脫掉。但不要一下子就全部加厚或全部脫掉，要根據天氣變化，慢慢增減衣物。如果想要安樂，就要穿著合適的衣物，不要過於厚重，也不要過於單薄。南方人說，想要安樂，就要隨天氣變化增減衣物。喝醉酒流汗之後，要脫掉衣物和鞋襪，不要站在風口處吹涼風，否則容易患上腳氣病。流汗後最好馬上換衣服，或者洗個澡，流汗過多會損傷血氣。流汗之後如果只脫掉一部分衣物，容易被風吹到，導致半身不遂。勞累過度，流汗也容易生病。流汗後要立即用粉末擦拭，汗濕的衣服也不要穿太久，否則會長瘡，也會患上風疹，還會導致大小便不順暢。
《書》云：汗出毛孔開，勿令人扇，亦為外風所中。又人汗入諸肉，食之作疔瘡。
《黃帝·素問》曰：飲食飽甚，汗出於胃，飽甚胃滿，故汗出於胃也；驚而奪精，汗出於心，驚奪心精，神氣浮越，陽內薄之，故汗出於心也；持重遠行，汗出於腎，骨勞氣越，腎復過疲，故持重遠行汗出於腎也；疾走恐懼，汗出於肝，暴役於筋，肝氣罷極，故疾走恐懼汗出於肝也；搖動勞苦，汗出於脾，搖動體勞，苦謂動作施力，非疾走遠行也，然動作用力則穀精四布，脾化水穀，故汗出於脾也。
白話文：
古書上說：流汗時毛孔張開，不要讓人用扇子扇，否則會被外風吹到。而且汗液滲入肌肉，如果吃東西就會長疔瘡。
《黃帝內經·素問》中說：吃得太飽，汗液會從胃部出來，因為吃太飽胃部脹滿，所以汗液會從胃部出來；受到驚嚇導致精氣耗損，汗液會從心臟出來，因為驚嚇損傷了心臟的精氣，精神飄忽，陽氣外泄，所以汗液會從心臟出來；長時間負重行走，汗液會從腎臟出來，因為骨骼勞累，氣血外泄，腎臟過度疲勞，所以長時間負重行走會導致汗液從腎臟出來；快速奔跑或恐懼，汗液會從肝臟出來，因為肌肉勞累，肝氣耗竭，所以快速奔跑或恐懼會導致汗液從肝臟出來；劇烈運動或勞累，汗液會從脾臟出來，因為身體劇烈運動，勞累指的是動作施力，不是快速奔跑或長時間行走，但劇烈運動或勞累會使穀精四散，脾臟消化水穀，所以汗液會從脾臟出來。
5. 天時避忌
《內經》云：陽出則出，陽入則入，無擾筋骨，無見霧露，違此三時，形乃困薄。
《經》云：大寒大熱、大風大霧勿冒之。天之邪氣，感則害人五臟。水穀寒熱，感則言人六腑。地之濕氣，感則害人皮肉筋脈。
先賢曰：人以一握元氣，豈可與大造化敵，康節有四不出之訓。
《書》云：犯大寒，而寒至骨髓，主腦逆、頭痛、齒亦痛。
又云：不遠熱而熱至，則頭痛、身熱、肉痛生矣。
真人曰：在家在外，忽逢大風、暴雨、震雷、昏霧，皆是諸龍鬼神經過，宜入室，燒香靜坐以避之，過後方出，吉，不爾殺人。
《書》云：大忌朔不可哭，晦不可歌，招凶。
白話文：
《內經》說：陽氣外出則陽氣外出，陽氣內收則陽氣內收，不要讓陽氣擾亂筋骨，也不要讓陽氣外泄見霧露。違反這三時之氣，身體就會虛弱。
《經》書說：不要冒著嚴寒酷熱、大風濃霧。天上的邪氣，感受了就會傷害五臟。飲食寒熱失度，感受了就會傷害六腑。地上的濕氣，感受了就會傷害皮肉筋脈。
先賢說：人只有一握元氣，怎麼能與天地造化抗衡呢？康節先生有四不出之訓。
《書》說：犯了大寒，寒氣會深入骨髓，導致頭昏腦脹、頭痛、牙痛。
又說：不遠離酷熱卻靠近了，就會導致頭痛、發熱、肌肉疼痛。
真人說：無論在家在外，遇到大風暴雨、震雷昏霧，都是龍鬼神經過，要趕快躲進屋裡，燒香靜坐避邪，等過了之後再出去，這樣吉利，否則會招致禍害。
《書》說：大忌初一哭泣，月底唱歌，會招來凶兆。