《三元參贊延壽書》~ 卷之二 (2)
卷之二 (2)
1. 悲哀
《書》云：悲哀、憔悴、哭泣、喘乏，陰陽不交，傷也。故吊死問病，則喜神散。
《書》云：悲哀動中則傷魂，魂傷則狂忘不精，久而陰縮拘攣，兩脅痛不舉。
《書》云：悲哀太甚，則胞絡絕。而陽氣內動，發則心下潰，溲數血也。
《書》云：大悲伐性，悲則心系急，肺布葉舉，上焦不通，榮衛不舒，熱食在中而氣消。又云：悲哀則傷志，毛悴色夭，竭絕失生。近訥云：肺出氣，因悲而氣耗，不所以心系急而消矣。夫心主志，腎藏志，悲屬商，因悲甚則失精陰縮，因悲而心不樂，水火俱離，神精喪亡矣。
白話文：
【悲傷】
《書》說：當人處於極度悲傷、憔悴、哭泣、氣喘力竭的狀態，導致身體陰陽失調，這就是傷害了身體。因此，去探望去世的人或病人時，如果過度悲傷，會使心情的喜悅散失。
《書》說：如果悲傷深植內心，會傷害人的精神，精神受傷後，可能會出現記憶力衰退、精神恍惚的症狀，長此以往，還可能出現肌肉收縮、兩側肋骨疼痛的問題。
《書》說：如果悲傷到了極點，會導致身體的血液循環系統受到破壞。同時，身體的陽氣會在體內激動，引發心臟下方的組織破裂，並且會頻繁地排出帶有血液的尿液。
《書》說：極大的悲傷會損耗人的本性，悲傷會使心臟和肺部緊繃，肺部的葉片被提起，導致上半身的循環系統無法正常運作，營養和保護系統無法放鬆，食物在胃裡加熱後，能量就會消耗掉。再者，《書》提到：過度悲傷會傷害意志，使皮膚乾燥、面色憔悴，生命力枯竭。有學者解釋：肺部負責排氣，因為悲傷而消耗了氣息，不僅如此，悲傷還會讓心臟緊繃，導致能量流失。心臟主管意志，腎臟儲存意志，悲傷屬於金屬類，因為過度悲傷，會導致精氣流失，生殖器官收縮，悲傷使人失去快樂，水火失衡，精神和生命就會逐漸消失。
2. 思慮
黃帝曰：外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不弊，精神不散，可壽百數也。
彭祖曰：凡人不可無思，當漸漸除之，人身虛無，但有遊氣，氣息得理，百病不生。又曰：道不在煩，但能不思衣，不思食，不思聲色，不思勝負，不思得失，不思榮辱，心不勞，神不極，但爾可得千歲。
庚桑楚曰：全汝形，抱汝生，無使汝思慮營營。
《靈樞》曰：思慮怵惕則傷神，神傷則恐懼，自失破悃，脫肉毛悴色夭。
《書》云：思慮過度，恐慮無時，鬱而生涎，涎與氣搏，升而不降，為憂氣勞思食，五噎之病。
《書》云：思慮則心虛，外邪從之喘而積氣，在中時害於食。又云：思慮傷心，為吐衄，為發焦。
《書》云：謀為過當，食飲不敵，養生之大患也。諸葛亮遣使至司馬營，懿不問戌事，但以飲食及事之繁簡為問，使曰：「諸葛公夙興夜寐，罰二十以上，皆親覽焉，飲食不數升。」懿曰：「孔明食少事煩，其能久乎？」以後果然。
張承節云：「勞，經言瘵證，有蟲，患者相繼，誠有是理。只譬如俗談，不曉事人，吉相思病也。與一女人情密，忽經別離，念念不捨，失察忘餐，便覺形容瘦悴，不償所願，竟為沉疴。
士人有觀書忘食，一日有紫衣人立前曰：「公不可久思，思則我死矣。」問其何人？曰：「我穀神也」。於是絕思，而食如故。
蓋思則氣結，喉熱不散，久而氣血俱虛，則疾速至而夭枉也。
白話文：
黃帝說：若在外面不讓身體過度勞累於工作，內心沒有過多的思考和憂慮，把保持心情愉悅作為目標，把自我滿足視為成功，那麼身體就不會疲敝，精神也不會分散，就能活到百歲以上。
彭祖說：一般人不可能完全不思考，應該漸漸地減少不必要的思考。人的身體本質上是虛無的，只有遊走的氣，只要氣息調理得當，百病不會生成。他又說：修道的關鍵不在於繁複，只要不考慮衣著、飲食、聲色、勝負、得失、榮辱，讓心靈不疲憊，精神不過度消耗，這樣就可以活到千歲。
庚桑楚說：保全你的身體，珍惜你的生命，不要讓你的心思過度操勞。
《靈樞》中提到：過度的思慮和驚嚇會傷害精神，精神受傷就會產生恐懼，失去自我，導致身心俱損，肌肉萎縮，毛髮枯槁，面色憔悴，提早衰老。
《書》中記載：過度的思考，持續的恐懼和憂慮，會造成口水分泌過多，口水和氣體交纏，上升而不能下降，成為憂鬱的情緒，導致勞累和思慮，進食困難，這就是所謂的五噎病。
《書》中又提到：過度思考會導致心力衰竭，外來的病邪就會乘虛而入，造成呼吸困難，氣結在胸，影響進食。再者，過度思考會傷害心臟，導致吐血，頭髮乾枯。
《書》中還提到：如果計劃超出能力範圍，飲食不均衡，這是養生的大忌。諸葛亮派使者到司馬懿的軍營，司馬懿不問軍事，只問飲食和工作的繁簡，使者回答：「諸葛公早起晚睡，對處罰超過二十的人，都親自審閱，飲食量不過數升。」司馬懿說：「孔明食量小，事情繁多，他能長久嗎？」結果果然如此。
張承節說：勞累，經典中提到的瘵證，是由於蟲害，病人一個接一個，確實有這樣的道理。這就像民間的傳說，不懂事的人，會因為單相思而生病。有一個人和一個女人關係密切，忽然分開，他念念不忘，忘記吃飯，很快就變得消瘦憔悴，無法實現願望，最終變成重病。
有個讀書人看書看得忘了吃飯，有一天，一個穿紫色衣服的人站在他面前說：「你不可以過度思考，過度思考我會死掉的。」他問那人是誰，那人回答：「我是穀神。」於是，他停止了過度思考，飲食恢復正常。
過度思考會導致氣結，喉嚨熱，久而久之，氣血兩虛，疾病迅速來臨，導致早逝。