《三元參贊延壽書》~ 卷之二 (5)
卷之二 (5)
1. 四時調攝
《內經》曰：春三月，此謂發陳，夜臥早起，生而勿殺，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。又春傷於風，夏必飧泄。
《書》云：春夏之交，陰雨卑濕，或引飲過多，令犯風濕，自汗體重，轉側難，小便不利。作他治必不救，惟五苓散最佳。
《內經》曰：夏三月，此謂蕃秀，夜臥早起，使志無怒，使氣得泄。逆之則傷心，秋為瘧，奉收者少。
陶隱居云：四時惟夏難將息，伏陰在內腹冷滑，補腎湯劑不可無，食物稍冷休哺啜。
《書》云：夏之一季，是人休息之時，心旺腎衰化為水。至秋而凝，冬始堅，當不問老少，皆食暖物，則不患霍亂，腹暖百病不作。
白話文：
《內經》說：春季的這三個月，稱為發陳，應該早睡早起，生發萬物而不殺傷，違反這個法則就會傷害肝臟，導致夏天容易受寒。養護生長的力量不足。
《書》中記載：春季與夏季交替之際，陰雨連綿，潮濕低陷，有些人因為過度飲酒，導致風濕侵襲，容易自汗、身體沉重、翻身困難、小便不利。其他治療方法都無濟於事，唯有五苓散最有效。
《內經》說：夏季的這三個月，稱為蕃秀，應該早睡早起，保持心情舒暢，讓氣血流通。違反這個法則就會傷害心臟，導致秋天容易得瘧疾，收斂的力量不足。
陶隱居說：四季之中，夏季最難調養，因為陰氣潛伏在內，腹中寒涼滑利，補腎湯不可缺少，食物稍微涼一些就不要進食。
《書》中記載：夏季是一年中人體休息的時節，心臟旺盛，腎臟衰弱，化為水氣。到了秋天，水氣凝結，冬天就變得堅固。不論老少，都要食用溫熱的食物，這樣就不會患霍亂，腹部溫暖，百病不生。
《書》云：夏冰止可隱映飲食，不可打碎食之，入腹冷熱相搏成疾。
《書》云：夏至以後迄秋分，須慎肥膩，餅臛、油酥之屬，此物與酒漿、瓜果極理相妨，所以多病者，為此也。
陶隱居云：冷枕涼蓆心勿喜。凡枕冷物大傷人目。
《書》云：夏不宜露臥，令皮膚厚，成癬或作面風。
《書》云：夏傷暑，秋痎瘧。忽大寒，勿受之。患時病由此。
《書》云：暑月日曬處，有石不可便坐，熱生瘡，冷成疝。
《書》云：盛熱帶汗，當風不宜過。自日中來，勿用冷水沃面，成目疾。伏熱者，未得飲水及以冷物迫之，殺人。
《書》云：五六月澤中停水，多有魚鱉精，飲之成瘕。
白話文：
古書上記載，夏天冰塊只能用來冷藏食物，不能打碎吃，因為冰冷的冰塊進入肚子，會和人體的熱氣相衝，導致生病。
古書上記載，從夏至到秋分，要特別注意避免吃油膩的食物，像是餅、肉湯、油酥之類，這些食物和酒漿、瓜果的特性相沖，容易造成疾病。
陶隱居說，不要貪圖涼爽，用冰涼的枕頭或蓆子，因為用冷的枕頭睡覺會傷眼睛。
古書上記載，夏天不要露宿，會讓皮膚變厚，導致皮膚病或面部風濕。
古書上記載，夏天容易中暑，秋天容易得瘧疾，突然遇到寒冷的天氣也要注意，不要受寒，因為這樣容易染上時疫。
古書上記載，夏天太陽照射的地方有石頭，不要直接坐在上面，因為會因為熱氣而生瘡，或者因為寒氣而導致疝氣。
古書上記載，天氣炎熱時出汗，遇到風也不要吹太多，從中午開始不要用冷水洗臉，會導致眼疾。酷熱難耐時，不要喝水或用冷東西降溫，因為這樣會致命。
古書上記載，五六月間，水池裡停著的水，有很多魚鱉的精氣，喝了容易得瘕病。
《內經》曰：秋三月，此謂容平，早臥早起，使志安寧，逆之則傷肺。冬為飧泄，奉藏者少。
《書》云：秋傷於濕，上逆而咳，發為痿厥。又立秋日勿浴，令皮膚粗燥，因生白屑。又八月一日後，微火暖足，勿令下冷。
《內經》曰：冬三月，此謂閉藏，水冰地拆，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，去寒就溫，毋泄皮膚，逆之傷腎，春為痿厥，奉生者少。
《書》云：冬時忽大熱，勿受之，患時病由此。又曰：冬傷於寒，春必病溫。
《書》云：冬時天地閉，血氣藏，作勞不宜，汗出冷背。
《書》云：冬寒雖近火，不可令火氣聚，不須於火上烘炙，若炙手暖則已，不已損血，令五心熱，故手足應於心也。
白話文：
秋季是天地平和的時節，早睡早起，保持心境安寧，違背此法則會傷肺。冬季是儲藏精氣的時節，奉養精氣的人少。秋季過於濕潤會導致咳嗽，甚至發展成痿厥。立秋後不要洗澡，否則會導致皮膚粗糙，長白屑。八月一日後，要用微火溫暖腳部，不要讓腳部受寒。冬季是閉藏的時節，天地寒涼，要減少活動，早睡晚起，並要等到陽光出來才起床，避寒就暖，不要讓皮膚受寒，違背此法則會傷腎，春季容易患痿厥，奉養生機的人少。冬季突然感到炎熱，不要去感受它，因為可能會染上時病。冬季受寒，春季容易患溫病。冬季天地閉塞，血氣收斂，不宜勞作，出汗後要避免背部受寒。冬季雖然寒冷，但靠近火堆也不能讓火氣聚集，不要在火上烘烤，只要手暖和即可，過度烘烤會損傷血液，導致五心煩熱，因為手足與心臟相應。
《書》云：大雪中，跣足人不可便以熱湯洗，或飲熱酒，足趾隨墮。又觸寒來，寒未解，勿便飲湯食、熱物。
《四氣調神論》曰：夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，與萬物浮游於生長之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。故《天真論》曰：有賢人者，逆從陰陽，分別四時，將從上古合同於道，亦可使益壽而有極時也。
白話文：
古人說，在大雪天，赤腳的人不能馬上用熱水洗腳或喝熱酒，否則腳趾容易掉落。還有，當人受寒後，寒氣還沒散去，也不要馬上喝湯吃熱的東西。
《四氣調神論》中提到，一年四季的陰陽變化，是萬物生長的根本。所以聖人遵循自然法則，春夏養陽，秋冬養陰，與萬物一起順應生長之道。違背自然規律就會損害自身根本，破壞自身的元氣。因此，陰陽和四季是萬物生滅、生死存亡的根本。違反自然規律就會帶來災害，順應自然規律則疾病不會產生，這就是得道。所以《天真論》中說，有智慧的人，順應陰陽變化，區別四季，遵循古人的養生之道，就能延年益壽，壽終正寢。
2. 旦暮避忌
《書》云：早出含煨生薑少許，闢瘴開胃。又曰：起空腹不宜見屍臭氣，人鼻、舌上白起、口臭，欲見宜飲酒少許。
真人曰：平明欲起時，下床先左腳，一日無災咎，去邪兼辟惡，如能七星步，令人長壽樂。
又清旦常言善事，聞惡事則向所來方三唾之吉。又旦勿嗔恚，暮無大醉，勿遠行。
《經》曰：平旦人氣生，日中陽氣隆，日西陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，違此三時，形乃困薄。
《書》云：夜行用手掠發，則精不敢近。常啄齒，殺鬼邪。又夜臥，二足伸屈不並，無夢泄。
真人云：夜夢惡不須說，旦以水面東噀之，咒曰：惡夢著草木，好夢成珠玉。吉。有教入廣者曰：朝不可虛，暮不可實。今氣候不齊，不獨入廣也。
白話文：
古人認為清晨起床時，含一點生薑可以預防瘴氣，促進食慾。空腹時不適合接觸屍體的臭氣，如果要見屍體，可以先喝點酒。
道家認為起床時先用左腳下床，可以避災消災，還可以驅邪避惡。如果能用七星步法走路，還能延年益壽。
早晨要常說好話，聽到不好的事情就往聲音來源的方向吐口水，可以趨吉避凶。早起不要生氣，晚上不要喝醉，也不要遠行。
古人認為早晨人體陽氣上升，中午陽氣最盛，傍晚陽氣開始衰退，所以晚上要早點休息，不要勞累筋骨，也不要接觸霧露，否則容易生病。
晚上外出時，用手撫摸頭髮可以避邪。經常叩齒可以殺鬼驅邪。睡覺時雙腳伸直或彎曲，不要並攏，可以避免夢遺。
道家認為如果晚上做噩夢，不要說出來，早晨用清水向東方吐口水，並唸咒：「惡夢著草木，好夢成珠玉。」這樣就能化解噩夢。
還有人說，早晨要吃飽，晚上要吃少，這是因為現在氣候變化無常，不只是去廣東地區的人需要這樣做。
3. 雜忌
《書》云：過神廟勿輕入，入必恭謹，不宜恣視，吉。
《書》云：忽見光怪變異之物，強抑勿怪，吉。
伊川官廨多妖，有報曰鬼使扇，曰：他熱。又曰鬼打鼓曰以槌與之。范文正公常讀書於府學，每夜有大面之鬼怪近案邊，范公以筆書其面曰：汝面非常大，難欺范仲淹。二公不以怪處之，而怪自滅。可為法也。
《書》云：脂油燃燈，人神不安在血光之下，等閒刀畫地，乃招不祥事。
《感應篇》曰：勿朔旦號怒，勿對北惡罵。
不可脢臘歌舞，不可對灶吟詠，不可向灶罵詈，不祥。慎勿上床臥歌凶。凡欲眠，勿歌詠，不祥。
《書》云：凡刀刃所傷，切勿飲水，令血不止而死。若血不止，急以布蘸熱湯盦之，或冷水浸之，嚼寄葉止血妙。
白話文：
經過廟宇時不可輕率進入，若要進入，則需恭敬謹慎，不可隨意觀看，這樣才能吉利。遇到奇怪怪異的事物時，強忍住好奇心不要驚訝，就會平安無事。伊川官署有很多妖魔鬼怪，有人說看見鬼使拿著扇子，說「他熱了」，也有人說看見鬼打鼓，就用槌子敲打著。范文正公常在府學讀書，每晚都有一張巨大的鬼臉靠近書桌，范公就用筆在鬼臉上寫道：「你的臉實在太大，想騙范仲淹是不可能的。」两位公都对鬼怪不以为意，鬼怪便自行消失，这可以作为典范。点燃油脂蠟燭，人神不安，處於血光之下，隨意在刀刃上畫地，都是招來不祥之事的行為。不可在朔日、旦日發怒，不可朝北面惡言辱罵。不可在腊月期間歌舞，不可對著灶台吟詠，不可向灶台罵詈，這些都會帶來不祥。不可在上床睡覺時唱歌，非常不吉利。睡覺前不可吟詠，否則會招致厄運。刀刃傷口，切勿飲水，否則會導致血止不住而死。若血止不住，趕緊用布蘸熱湯敷在傷口上，或用冷水浸泡，咀嚼寄葉止血也很有效。
《書》云：凡古井及深井中多毒氣，不可輒入，五六月最甚，先下雞、鴨毛試之，若旋轉不下，是有毒氣，便不可下去。
又云：山有孔穴，採寶者惟三月、九月，余月山閉氣交，死也。
《瑣碎錄》云：蕭管掛壁取之，勿便吹，恐有蜈蚣。
祖師劉復真，赴召早起，見店婦仆地，叫號可畏，但見吹火筒在傍，劉知其蜈蚣入腹，刺豬血灌之，吐出蜈蚣，可不慎歟。
白話文：
古書上說，凡是古老的井和深井裡常常有毒氣，不要隨便下去，尤其在五、六月毒氣最重。先用雞鴨毛試探，如果毛旋轉不下，就是有毒氣，就不要下去。
書上還說，山上有洞穴，採寶的人只可以在三月和九月去，其他月份山脈氣息交合閉塞，會死人的。
《瑣碎錄》裡說，蕭管掛在牆上取下時，不要馬上吹，因為可能會有蜈蚣。
祖師劉復真，早起要趕路，看見店裡的婦女倒在地上，痛苦地喊叫。他看到旁邊放著吹火筒，就知道是蜈蚣鑽進了婦人的肚子。於是用豬血灌下去，婦女吐出了蜈蚣，可見這事不可不小心啊！