《三元參贊延壽書》~ 卷之二 (8)
卷之二 (8)
1. 衣著汗
《書》云：春冰未泮，衣欲下厚上薄，養陽收陰，繼世長生。
《書》云：春天不可薄衣，傷寒、霍亂、食不消、頭痛。
《書》云：冬時綿衣、氈褥之類，急寒急著，急換急脫。
陶隱居云：綿衣不用頓加添，稍暖又宜時暫脫。
《瑣碎錄》云：若要安樂，不脫不著，北方語也。若要安樂，頭脫頭著，南方語也。
《書》云：醉酒汗出，脫衣靴襪，當風承涼，成腳氣。
《書》云：大汗能易衣佳，或急洗亦好。又多汗損血。
又云：大汗偏脫衣，得偏風，半身不遂。又云：勞傷汗出成疾。
《書》云：大汗急宜敷粉。汗濕衣不可久著，令人發瘡及風瘙，大小便不利。
《書》云：汗出毛孔開，勿令人扇，亦為外風所中。又人汗入諸肉，食之作疔瘡。
《黃帝·素問》曰：飲食飽甚，汗出於胃，飽甚胃滿，故汗出於胃也；驚而奪精，汗出於心，驚奪心精，神氣浮越，陽內薄之，故汗出於心也；持重遠行，汗出於腎，骨勞氣越，腎復過疲，故持重遠行汗出於腎也；疾走恐懼，汗出於肝，暴役於筋，肝氣罷極，故疾走恐懼汗出於肝也；搖動勞苦，汗出於脾，搖動體勞，苦謂動作施力，非疾走遠行也，然動作用力則穀精四布，脾化水穀，故汗出於脾也。
白話文：
【衣著與出汗】
《書》中提到：在春天冰雪尚未完全融化之際，應注重下半身保暖，上半身可適度減衣，這樣有助於養護身體的陽氣，減少陰氣，使人得以健康長壽。
《書》中說：春天不要穿得太單薄，以免受寒，導致感冒、腸胃疾病、消化不良和頭痛。
《書》中講述：冬天時，像棉衣、毛毯等厚重衣物，應視天氣變化快速穿脫，以應對氣溫的急速變化。
陶隱居說：穿棉衣時不要一次加太多層，等到稍微暖和時，應及時脫掉一些，以保持適當的溫暖。
《瑣碎錄》提到：北方有句俗語說，如果想要身體安康，就不要隨意增減衣物。南方則有另一種說法，如果想要身體安康，頭部的衣物要隨時穿脫。
《書》中提到：酒醉後出汗，若這時脫掉衣服和鞋襪，在風中吹涼，容易導致腳氣病。
《書》中講到：大量出汗後，若能更換衣物是最好的，或立即沖澡也無妨。但需注意，過量出汗會消耗血液。
另外，《書》中還提到：大量出汗時若單側脫衣，可能引發半邊身體的風濕，造成半身不遂。此外，過度勞累出汗也可能導致疾病。
《書》中指出：大量出汗後應立即使用爽身粉。濕透的衣服不宜久穿，否則可能引起皮膚病變、風疹，以及大小便不暢。
《書》中講述：出汗時毛孔張開，避免他人用扇子吹拂，以防外風侵襲。此外，汗水滲入食物中食用，可能導致疔瘡。
《黃帝·素問》中記載：飲食過飽時，胃部會產生汗水。因為過飽使胃部充滿，所以汗水由胃部產生；受到驚嚇會消耗精神，汗水從心臟排出。驚嚇使心臟的精神耗竭，神氣飄散，身體內部的陽氣被壓制，所以汗水從心臟產生；搬運重物或長途行走，汗水由腎臟產生。骨頭勞累，氣息飄散，腎臟過度疲勞，所以搬運重物或長途行走時汗水由腎臟產生；快速奔跑或感到害怕，汗水由肝臟產生。肌肉突然過度勞動，肝氣衰竭，所以快速奔跑或感到害怕時汗水由肝臟產生；晃動或勞累，汗水由脾臟產生。晃動身體或勞動，指的是日常活動和用力，並非快速奔跑或長途行走。然而，活動和用力時，穀物精華會分佈全身，脾臟負責消化食物，因此汗水由脾臟產生。
2. 天時避忌
《內經》云：陽出則出，陽入則入，無擾筋骨，無見霧露，違此三時，形乃困薄。
《經》云：大寒大熱、大風大霧勿冒之。天之邪氣，感則害人五臟。水穀寒熱，感則言人六腑。地之濕氣，感則害人皮肉筋脈。
先賢曰：人以一握元氣，豈可與大造化敵，康節有四不出之訓。
《書》云：犯大寒，而寒至骨髓，主腦逆、頭痛、齒亦痛。
又云：不遠熱而熱至，則頭痛、身熱、肉痛生矣。
真人曰：在家在外，忽逢大風、暴雨、震雷、昏霧，皆是諸龍鬼神經過，宜入室，燒香靜坐以避之，過後方出，吉，不爾殺人。
《書》云：大忌朔不可哭，晦不可歌，招凶。
白話文：
【天時避忌】
《內經》提到：當陽氣出現時就活動，陽氣隱沒時就休息，不要去打擾筋骨的調養，也不要接觸霧露，如果違反了這三個時間點，身體就會變得虛弱。
古籍記載：極端的大寒大熱、大風大霧天氣，應避免外出。因為這些都是天上的邪氣，一旦受到影響，會傷害人的五臟。而飲食的寒熱失調，會影響到六腑的運作。地上的濕氣，對皮膚肌肉筋脈也有害處。
古人說：人體內的一點元氣，怎能和大自然的力量相抗衡，康節有四不出門的教訓。
書中記載：在極寒天氣下，寒氣能直達骨髓，容易引起頭痛、牙痛。
又說：若在酷熱天氣下，不遠離高溫，那麼頭痛、身體發熱、肌肉疼痛等症狀就可能出現。
真人說：無論在家在外，遇到大風、暴雨、震雷、昏霧，這些都是龍神或鬼神經過的跡象，應該進入室內，焚香靜坐以躲避，待其過去再出門，這樣才吉祥，否則可能有生命危險。
書中記載：每月初一忌哭泣，月末忌唱歌，這樣會招來兇運。