從主要的經絡穴道下手改善膝蓋後側痛
由於通過後側膝蓋的部位，主要經絡是「膀胱經」與「腎經」，所以膝蓋後側主要就是受到這兩條經絡的影響。
這些經絡氣血不足的時候，經絡不通的時候就會出現疼痛。尤其是夏季的時候，這兩條經絡出現能量不足的機率更高，所以更可能出現膝蓋後側痛。
可以在這些本經上的「近端」與「遠端」找到相關穴道，透過經絡拍打、針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果，以下依序介紹這些經絡與改善膝蓋後側痛的方法：
足太陽膀胱經
從3D圖上可以清楚看出，膀胱經是影響膝蓋後側痛的經絡，許多人長期的膝蓋後側，就是與膀胱經有關聯，一定要疏通整條膀胱經。
改善最快的方法就是拍打膀胱經路線，從臀部開始拍打，揉按大腿、小腿相關肌肉及穴道。也可以運用刮痧板、桿筋棒沿著膀胱經刮痧、推滑。
疏通膀胱經改善膝蓋後側痛，可以在膝蓋委中穴的近端，或是腳部遠端找到穴道。
建議穴道
足少陰腎經
從3D圖上可以清楚看出，腎經是影響膝蓋後側痛的經絡，也會影響到膝蓋內側。許多人長期的膝蓋後側、內側痛，就是與腎經有關聯。
改善最快的方法就是拍打大腿腎經路線，揉按小腿相關肌肉及穴道。也可以運用刮痧板、桿筋棒沿著腎經刮痧、推滑，也可以運用雙拳敲打。
疏通腎經改善膝蓋內側痛，可以在膝蓋陰谷穴的近端，或是腳部遠端找到穴道。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善膝蓋後側痛
除了通過膝蓋後側部的本經(膀胱經、腎經)之外，還可以在對應經絡上找穴道，若基於經絡「臟腑別通」對應原則，可以在「肺經」與「三焦經」上找到對應點。
由於這兩條經絡彼此表裡對應，因此膝蓋後疼痛與這兩條經絡密切相關，可以在這兩條經絡上找到對應點。
若基於同名對應原則，可以在「小腸經」與「心經」上找到對應點。透過遠端及手部的穴道，也可以改善膝蓋後側的疼痛。不過在多數的時候，運用「臟腑別通」對應關係就可以快速改善了。
例如，肺經雖然在手部，依然可以找到改善膀胱經位於膝蓋後側的對應穴道。
2023年7月期間， 某會員的媽媽出現右膝蓋後側痛，醫生跟媽媽是膝蓋後面的筋太緊造成拉傷，必須要作復健。結果這位會員在媽媽的左手肘窩附近拍打5-10分鐘之後，沒想到膝蓋後側痛就當場消失了。
手太陰肺經
從3D圖上可以清楚看出，肺經與膀胱經具備對應關係，因此從肺經手肘部位，依然可以找到改善膝蓋後側痛的穴道。
膀胱經在進入夏季之後，很容易出現能量氣血不足的狀態，而出現「中暑」症狀。
拍打肺經手肘窩附近，除了可以改善中暑現象，還可以預防及改善膝蓋後側痛。
建議穴道
手少陽三焦經
從3D圖上可以清楚看出，三焦經與腎經具備對應關係，因此從三焦經手肘部位，依然可以找到改善膝蓋後側痛的穴道。
現代人一年四季腎經虛證，很容易出現能量氣血不足的狀態，而夏季三焦經嚴重實證，容易出現「中暑」症狀。
拍打三焦經手肘附近，除了可以改善中暑現象，還可以預防及改善膝蓋後側痛。
建議穴道
按摩相關肌肉激痛點改善膝蓋後側痛
膝蓋後側主要就是「膕肌」，因此這個部位找激痛點是最直接的方法。
由於膀胱經通往臀部，因此整個臀部的肌肉可以進行拍打，疏通之後也可以改善膝蓋痛。
大腿後肌(半腱肌、半膜肌和股二頭肌)，與小腿的「腓腸肌」上也可以找到相對的激痛點。
從抓捏、拍打、拔罐或刮痧疏通這些區域的瘀血氣滯，也可以改善長年困擾的膝蓋後側痛。