肩髃：髃，髃骨，為肩端之骨。此穴在肩端部肩峰與肱骨大結節之間，故名。

• 在這個穴道周圍，可以找到旋肱後動脈和靜脈。
• 此處還分布著鎖骨上神經與腋神經。

此穴是手陽明大腸經的交會穴(手陽明、陽蹺脈)，具有疏經利節，祛風通絡、理氣化痰之效果。

此穴位於肩關節，並與陽蹺脈相交會，故疏經活絡、通利關節的作用甚強，是改善肩膀痛、半身不遂、上肢痛、麻、涼、癱、不能上舉之重要穴道。

所謂的「肩三針」，就是肩髃穴，肩髎穴與肩貞穴，對於改善急性肩周炎、五十肩具有良好效果。平時多搓揉肩髃，可預防關節炎。

此穴還具有祛風通絡、清熱止癢的作用，可治療外感風邪或風與血分之熱相搏於肌膚之間所致的風熱癮疹，例如：蕁麻疹、皮膚搔癢效果好。此穴的通經理氣、化痰散結的作用可用於治療瘰癧、癭氣。

現代研究發現，針刺肩髃穴對食道癌手術有良好的鎮痛作用，對血液循環系統有較好的調整作用。肩髃穴拔罐可以改善偏頭痛。

由於大腸經最終通往大腸，因此有一些人腸梗阻、腸道阻塞不通，透過拍打肩髃穴之後明顯改善，多數人在拍打肩髃穴時會感到非常疼痛。

直刺或向下斜刺0.8～1.5寸

1. 針對肩臂疼痛及肩周炎：

• 肩髃配肩髎、天宗： 三穴均位於肩部，肩髎、天宗分別屬於手少陽三焦經與足太陽膀胱經，與大腸經共同支配肩關節及周圍肌肉。此配伍通過三經協同作用，疏通經絡，緩解肌肉痙攣，達到止痛的效果。
• 肩髃配肩髎、肩貞、臑俞： 此配伍擴大了治療範圍，加入了手太陽小腸經的肩貞和督脈的臑俞，增強了活絡止痛的效果，適用於肩關節周圍炎等更廣泛的肩部疾患。

2. 針對瘰癧（頸部淋巴結腫大）：

• 肩髃配陽溪、曲池： 陽溪屬手陽明大腸經，曲池屬手少陽三焦經。此配伍疏風清熱，並通過大腸經的清泄作用及三焦經的疏通作用，消散頸部腫塊。
• 肩髃配曲池、天池、天井、三間： 此配伍增加了手少陰心經的天池、天井及手陽明大腸經的三間，擴大了清熱解毒的範圍，更全面地治療瘰癧。

3. 針對風疹：

• 肩髃配陽溪： 此配伍主要依靠疏風清熱，調和營衛作用來治療風疹。

4. 針對半身不遂：

• 肩髃配曲池、外關、合谷、列缺： 此配伍涉及手三陽經，通過疏通經絡，活血化瘀，恢復肢體功能。

5. 其他配伍： 其他配伍如肩髃配風門、中渚、大杼治療肩背紅腫疼痛，以及與條口、承山配伍治療肩凝症，都是根據病症所在部位及經絡循行，選擇相應經絡的穴位進行配伍，以達到標本兼治的目的。

艾灸肩髃穴方法：

1. 準備:
   • 艾條：選擇品質好的艾條，以無煙艾條或溫和艾條為佳。
   • 灸具：可使用艾灸盒或其他適合的工具。
   • 藥棉：準備消毒藥棉，以便清潔灸具。
2. 消毒: 使用藥棉蘸取酒精，擦拭灸具表面，確保清潔衛生。
3. 點燃艾條: 將艾條點燃，待其燃燒穩定後，放置於灸具中。
4. 施灸:
   • 懸灸: 將艾條距離肩髃穴約2-3釐米，感受溫熱舒適即可，不要過於靠近造成灼傷。
   • 溫和灸: 將艾條放置於肩髃穴上方約1-2釐米處，施灸10-15分鐘，以皮膚微微發紅為宜。
5. 結束:
   • 灸完後，用消毒藥棉輕輕擦拭施灸部位，觀察皮膚狀況，如有不適立即停止。
6. 注意事項:
   • 施灸時，注意觀察患者的反應，如有不適立即停止。
   • 孕婦、皮膚敏感者慎用。
   • 艾灸後，注意保暖，避免風寒。
   • 避免過度頻繁施灸，一般一週1-2次即可。

遠紅外線加熱肩髃穴方法：

1. 準備:
   • 遠紅外線神燈：選擇品質好的遠紅外線神燈，並確保其安全有效。
   • 保護罩：可選用毛巾或棉布作爲保護罩，避免直接照射皮膚。
2. 消毒: 使用酒精擦拭神燈表面，確保清潔衛生。
3. 照射: 將神燈距離肩髃穴約15-20釐米，並用毛巾或棉布遮擋神燈，避免直接照射皮膚。
4. 時間: 照射時間以15-20分鐘為宜，以皮膚感到溫暖舒適為準。
5. 結束: 照射結束後，待皮膚自然冷卻即可。
6. 注意事項:
   • 不要過度照射，避免燙傷。
   • 有皮膚病者、孕婦、心臟病患者慎用。
   • 照射後注意保暖，避免風寒。
   • 避免在睡前使用，以免影響睡眠。

以上僅供參考，具體使用方法請諮詢專業醫師。

肩髃穴按摩方法：

注意事項：

• 按摩前請先洗手，保持清潔衛生。
• 按摩時力度適中，避免過度用力造成疼痛。
• 如有肩部疼痛或其他不適症狀，請諮詢專業醫護人員。

按摩步驟：

1. 準備姿勢: 將手臂自然下垂，或微微向前平伸。
2. 定位: 找到肩峯前外方凹陷處，即肩髃穴位置。
3. 指壓: 使用拇指指腹，垂直按壓肩髃穴，力度以感到酸脹為宜。
4. 旋轉: 沿順時針和逆時針方向旋轉按壓，每次30秒左右。
5. 推揉: 以拇指指腹，由肩髃穴向外側輕輕推揉，動作輕柔緩慢，每次30秒左右。
6. 重複: 重複步驟3-5，每次按摩5-10分鐘。

其他按摩手法：

• 刮痧: 使用刮痧板，由肩髃穴向外側刮拭，每次5-10分鐘。
• 艾灸: 使用艾條灸肩髃穴，每次10-15分鐘。

建議每天按摩1-2次，可有效緩解肩部疼痛、肩周炎、手臂麻木等症狀。