孫思邈（一說宋·錢竽）

《孫真人海上方》~ 孫真人養生銘

1. 孫真人養生銘

怒甚偏傷氣，思多太損神。

神疲心易役，氣弱病相侵，

勿被悲歡極，當令飯食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寢鳴云鼓，寅興漱玉津。

妖邪難犯己，精氣自全身。

若要無諸病，常當節五辛，

安神宜悅樂，惜氣保和純。

壽夭休論命，修行本在人。

若能遵此理，平地可朝真。

白話文：

過度憤怒最傷氣，思慮太多太損耗精神。

精神疲憊心就容易被外物驅使，氣虛體弱疾病就容易侵擾。

不要讓悲傷或歡樂的情緒過度，應當保持飲食均衡。

再三告誡自己不要深夜醉酒，最要戒除早上發怒。

晚上亥時（約晚上九點到十一點）就寢時，要讓心神安靜像聽到鼓聲一般，早上寅時（約凌晨三點到五點）醒來要漱口，如同含著玉液瓊漿般滋潤。

這樣一來，妖邪就難以侵犯自身，精氣自然充盈全身。

想要沒有各種疾病，平常應當節制食用辛辣刺激的食物。

要讓心神安寧就應當保持愉悅的心情，要珍惜氣力保持和諧純粹。

壽命長短不用去論命，修行養生本來就在於自己。

如果能夠遵從這些道理，在平凡生活中也能修煉得道成仙。