孫思邈（一說宋·錢竽）

《孫真人海上方》~ 孫真人枕上記

1. 孫真人枕上記

侵晨一碗粥，夜飯莫教足。

撞動景陽鍾，扣齒三十六。

大寒與大熱，且莫貪色欲。

醉飽莫行房，五臟皆翻覆。

艾火漫燒身，爭如獨自宿。

坐臥莫當風，頻於暖處浴。

食飽行百步，常以手摩腹。

莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。

自死獸與禽，食之多命促。

土木為形象，求之有恩福。

父精母血生，那忍分南北。

惜命惜身人，六白光如玉。

白話文：

清晨喝一碗粥，晚餐不要吃得太飽。

敲響景陽鐘後，叩齒三十六下。

在極冷和極熱的天氣里，不要貪戀性慾。

酒足飯飽之後不要進行房事，這樣會使五臟翻騰。

艾灸時火烤全身，不如獨自休息。

坐著或躺著時不要直接對著風，經常在溫暖的地方沐浴。

吃飽後走一百步，經常用手按摩腹部。

不要吃沒有鱗片的魚，以及各種禽獸的肉。

動物如果自然死亡，食用它們會縮短壽命。

用土木塑造神像，祈求可以得到恩惠和福澤。

人是由父親的精和母親的血所生，怎能忍心骨肉分離。

珍惜生命和身體的人，面色如玉般光潔。