孫思邈（一說宋·錢竽）

《孫真人海上方》~ 孫真人枕上記

1. 孫真人枕上記

侵晨一碗粥，夜飯莫教足。

撞動景陽鍾，扣齒三十六。

大寒與大熱，且莫貪色欲。

醉飽莫行房，五臟皆翻覆。

艾火漫燒身，爭如獨自宿。

坐臥莫當風，頻於暖處浴。

食飽行百步，常以手摩腹。

莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。

自死獸與禽，食之多命促。

土木為形象，求之有恩福。

父精母血生，那忍分南北。

惜命惜身人，六白光如玉。

白話文：

早上起來喝一碗粥，晚餐不要吃太飽。

時常敲擊後腦勺的玉枕穴，並且上下牙齒互相叩擊三十六下。

在大寒天和大熱天的時候，切記不要貪圖性慾。

喝醉酒或是吃太飽的時候不要行房事，這樣會讓五臟六腑都翻覆不適。

用艾草燒身體來保健，哪比得上自己獨自好好睡一覺。

坐著或躺著都不要吹到風，要常常在溫暖的地方洗澡。

吃飽飯後要走一百步，並且常常用手按摩腹部。

不要吃沒有鱗片的魚，以及各種鳥獸的肉。

自己死去的鳥獸禽畜，吃了大多會減損壽命。

用泥土或木頭雕刻成神像來祭拜，這樣會得到庇佑和福氣。

父母的精血結合才生下我們，怎麼忍心讓後代各自分散，沒有連結呢？

珍惜生命和愛護身體的人，臉色會呈現如玉般的光澤。