《馬王堆簡帛》~ 卻穀食氣

1. 卻穀食氣

卻穀者食石韋，朔日食質，日加一節，旬五而止；旬六始匡，日□一節，至晦而復質，與月進退。為首重足輕體胗，則呴吹之，視利止。食穀者食質而□，食氣者為呴吹，則以始卧與始興。凡呴中息而吹。年廿者朝廿暮廿，二日之暮二百；◎年卅者朝卅暮卅，三日之暮三百，以此數誰之。

白話文：

戒絕五穀的人，食用白石英。在朔日（初一）食用一節，每天增加一節，連續十五天。第十六天開始減少，每天減一節，到晦日（月末）恢復成一節，和月亮的盈虧變化相應。

身體首部重，足部輕，身體消瘦的人，就為他做呼吹治療。觀察到症狀改善就停止治療。

吃五穀的人吃實物和湯汁，吃氣的人做呼吹治療。呼吹治療在起牀時和就寢時進行。呼氣時吸氣並停止。

二十歲的人，清晨呼吹二十次，晚上呼吹二十次；兩天共呼吹二百次。三十歲的人，清晨呼吹三十次，晚上呼吹三十次；三天共呼吹三百次。以此數字為治療的標準。

春食一去濁陽，和以銧光、朝霞，昏清可。夏食一去湯風，和以朝霞、沆瀣，昏清可。秋食一去□□、霜霧，霜霧和以輸陽、銧，昏清可。冬食一去淩陰，和以端陽、銧光、輸陽、輸陰，昏清可。□□□□□者，□四塞，清風折首者也。霜霧者，□□□□□□□。濁陽者，黑四塞，天之亂氣也，及日出而霧也。

白話文：

春天吃一頓可以消除濁陽之氣的食物，然後配合銧光和朝霞，晚上就會清爽了。

夏天吃一頓可以消除湯風之氣的食物，然後配合朝霞和沆瀣，晚上就會清爽了。

秋天吃一頓可以消除霜霧的食物，配合輸陽和銧，晚上就會清爽了。

冬天吃一頓可以消除淩陰之氣的食物，配合端陽、銧光、輸陽和輸陰，晚上就會清爽了。

四塞都被遮蔽，清風吹不進來的地方就是霜霧。

濁陽是四塞都變黑，這是天空的混亂之氣，太陽出來後就會變成霧。

湯風者，□風也，熱而中人者也，日□。淩陰者，入骨□□也，此五者不可食也。朝霞者，□□□□□□□□□□□□□□□者，日出二乾，春為濁□□□□□云如蓋，蔽□□□□者也。□□者，苑□□□□□□夏昏清風也。凡食□□□□□□□□□□□□□□□□□□食穀者食方，食氣者食圓，圓者天也，方者地也。□□□者北向□□□□□□□□多食。

白話文：

湯風：熱風的一種，當熱風吹入人體時，身體會發熱。

淩陰：侵犯骨髓的邪氣，這五種（湯風、熱風邪、熱氣、淩陰邪氣、朝霞）不可食用。

朝霞：早晨天空發紅，是太陽剛升起時，天氣晴朗，沒有風。

□□：苑裡刮的和風，夏天的傍晚纔有。

一般食物：吃形狀方的食物，吃穀類食物；吃氣類食物：吃形狀圓的食物。圓的代表天，方的代表地。

□□□：朝北的地方，天氣乾燥□□較多，適合多吃。

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□則和以正陽。夏氣霞□□□□□□□□□□□□□多陰，日夜分□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□為青附，青附即多朝霞。朝◎佚氣為白附，白附即多銧光。昏失氣為黑附，黑附即多輸□。□□□□□□□□□食毋。

白話文：

當陽氣旺盛的時候，就有和諧的陽氣。夏天的陽氣，會產生霞光。當陰氣盛行的時候，白天和夜晚的時間就會變化。夏天的早晨出現霞光，就叫做「青附」。青附的出現，就表示會有很多早晨的霞光。早晨的陽氣不足，就叫做「白附」。白附的出現，就表示會有許多陽光。傍晚的陽氣不足，就叫做「黑附」。黑附的出現，就表示會有許多夕陽。在這些時候，飲食應避免過度。