《馮氏錦囊秘錄》~ 雜症大小合參卷一 (25)
雜症大小合參卷一 (25)
1. 後天根本論
《秘典》曰：食飽之後，解帶摸腹，伸腰徐行，作噴以通其秘，用呵以去其滯，令飲食下行，方可就坐。飽坐發痔，曲腰而坐成中滿。醉後勿飲冷，飽余勿便臥，食後勿怒，怒後勿食，冷熱之物，不宜五食。《尊生編》云：飲以養陽，食以養陰，食宜常少，亦勿令虛，不飢強食，不渴強飲，則脾勞發脹。朝勿令飢，夜勿冷飽，淡食則多補，五辛善助火。
《調食法》云：寧少毋食多，寧飢毋食飽，寧遲毋食遠，寧熱毋食冷，寧零毋食頓，寧軟毋食硬，此六者調理脾虛之要法也。語云：修養不如節勞，服藥不如忌口。斯言雖鄙，頗切理要，誠能如此謝攝，則土強而臟腑俱安，後天之根本不損，營衛中和，長有天命矣。
白話文：
《秘典》說：吃飽飯後，解開腰帶摸摸肚子，伸個懶腰慢慢走動，打噴嚏來疏通體內阻塞，用呵氣來去除積滯，讓食物順利往下消化，這樣才可以坐下。吃飽後馬上坐著容易產生痔瘡，彎著腰坐著容易造成腹部脹滿。喝醉後不要喝冷的飲品，吃飽後不要馬上躺下，飯後不要生氣，生氣後不要吃飯，冷的熱的食物，都不適合一次吃太多。《尊生編》說：飲用湯水是為了滋養陽氣，吃飯是為了滋養陰氣，吃飯應該常常吃得少一點，但也不要讓肚子空虛。不餓的時候硬要吃飯，不渴的時候硬要喝水，這樣會使脾胃勞累而造成腹脹。早上不要讓自己肚子餓，晚上不要吃太冷的或太飽，吃清淡的食物反而比較滋補，五辛（蔥、蒜、韭、薤、興渠）容易助長火氣。
《調食法》說：寧可吃少一點，不要吃太多；寧可讓自己餓一下，不要吃到太飽；寧可晚一點吃，不要吃太久之前的食物；寧可吃熱的，不要吃冷的；寧可零星吃一點，不要一次吃一大堆；寧可吃軟的，不要吃硬的。這六點是調理脾胃虛弱的重要方法。俗話說：修養身體不如節制勞累，吃藥不如忌口。這些話雖然粗俗，但卻很切合道理。如果真的能夠這樣注意保養，那麼脾胃就會強健，五臟六腑都會安穩，後天之本就不會受損，營衛之氣就會調和，就能夠長壽了。