《養生類要》~ 前集 (6)
前集 (6)
1. 服藥所忌
服茯苓忌醋，服人參、地黃、何首烏忌蘿蔔，服牛膝、土茯苓忌牛肉，服黃連、桔梗忌豬肉，服細辛、遠志忌生菜，服水銀、硃砂及丹藥忌牲肉、蛤蜊、豬羊血、豆粉，服常山忌生蔥、生菜、醋，服天門冬忌鯉魚，服甘草忌菘菜、海藻，服半夏、菖蒲忌餳糖、羊肉，服二術忌桃李、雀肉、胡荽、蒜、鮓，服杏仁忌粟米，服乾薑忌麥門冬、兔肉、蛤蜊、鯽魚，服牡丹皮忌胡荽，服商陸忌犬肉，服巴豆忌蘆筍、野豬肉，服烏頭忌豉，服鱉甲忌莧菜。
凡服一切藥皆忌胡荽、蒜、生冷、炙爆、犬肉、魚鱠、腥臊、酸臭、陳腐、黏滑、肥膩之物。
白話文：
忌口食物：
服用茯苓時，避免食用醋。 服用人參、地黃、何首烏時，避免食用蘿蔔。 服用牛膝、土茯苓時，避免食用牛肉。 服用黃連、桔梗時，避免食用豬肉。 服用細辛、遠志時，避免食用生菜。 服用水銀、硃砂以及丹藥時，避免食用牲畜肉、蛤蜊、豬羊血、豆粉。 服用常山時，避免食用生蔥、生菜、醋。 服用天門冬時，避免食用鯉魚。 服用甘草時，避免食用菘菜、海藻。 服用半夏、菖蒲時，避免食用糖果、羊肉。 服用二術時，避免食用桃子、李子、雀肉、胡荽、蒜、醃肉。 服用杏仁時，避免食用粟米。 服用乾薑時，避免食用麥門冬、兔肉、蛤蜊、鯽魚。 服用牡丹皮時，避免食用胡荽。 服用商陸時，避免食用犬肉。 服用巴豆時，避免食用蘆筍、野豬肉。 服用烏頭時，避免食用豆豉。 服用鱉甲時，避免食用莧菜。
2. 男女論
天地氤氳，萬物化醇；男女媾精，萬物化生。此造化之本源，性命之根木也。故人之大欲，亦莫切於此。嗜而不知禁，則侵克年齡，蠶食精魄，闇然不覺，而元神真氣去矣！豈不可哀！惟知道之士，禁其太甚，不至杜絕。雖美色在前，不過悅目暢志而已，決不肯恣其情欲以伐性命。
白話文：
宇宙間萬物氤氳滋生，孕育著萬物的生機；男女結合生子，誕生出無數生命。這是創造萬物的根本，也是生命延續的源泉。因此，人最大的慾望莫過於此。如果不加節制地沉迷其中，就會損害健康，耗盡精氣神，渾然不覺，直到元氣真氣流失殆盡。豈不可悲！只有懂得養生的智者，才會節制慾望，不會完全斷絕。即使面對美色，也只是欣賞欣賞，絕不會縱情聲色，而損害自己的健康。
或問抱朴子曰：「傷生者，豈非色欲之間乎？」抱朴子曰：「然。長生之要，其在房中。上士知之，可以延年祛病；其次，不以自伐；下愚縱欲，損壽而已。」是以古人如此，恆有節度：二十以前，二日復；二十以後，三日復；三十以後，十日復；四十以後，一月復；五十以後，三月復；六十以後，七月復。又曰：「六十閉戶。
白話文：
加強養生保健，珍惜自身精氣，這是保健養生的關鍵。如果不這樣做，即使勤於吐納導引，服用藥物，但基礎不牢固，也最終無益。古醫書上說：「懂得七損八益（七種情況損傷女性氣血，八種情況損傷男性精氣），就能調和血氣和精氣。」如果不明白這些，就會加速衰老。所以四十歲以後，陰氣逐漸減弱，起居動作變得衰弱；五十歲時，身體沉重，耳目不靈敏；六十歲時，身體衰弱，氣血大幅衰減，九竅不通暢，下部虛弱，上部氣喘，涕淚齊出。因此，懂得養生之道的人會強壯，不懂得養生之道的人會衰老。 」蓋時加樽節，保惜真元，以為身之主命。不然，雖勤於吐納導引，藥餌之術，而根本不固，亦終無益。內經曰：「能知七損八益（七者女子之血，八者男子之精也），則血氣精氣二者可調。」不知用此，則早衰之漸也。故年四十而陰氣自半，起居衰戾；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿氣血大衰，九竅不利，下虛上噴，涕泣俱出。故曰：「知之則強，不知則老。
」智者有餘，自性而先行，故有餘；愚者不足，察行而後學，故不足。有餘則耳目聰明，身體輕強；老者益壯，壯者益治。蓋謂男精女血，若能使之有餘，則形氣不衰而壽命可保矣。不然，竅漏無度，中間以死。
白話文：
聰明的人自發主動、有餘力先做功課，所以能力有所餘裕；愚鈍的人能力不足，看到別人做纔跟著學，所以能力不足。有餘力的人耳聰目明，身體健壯；年老的人更加強健，強壯的人更加精進。這句話指如果能讓男性的精氣和女性的氣血充足，則身體機能不衰退，壽命也能延長。否則，精氣氣血大量外洩，就會中途死去。
非精離人，人自離精，也可不戒哉！養生之士，忌其人者有九：或年高大，或唇薄鼻大，或齒疏發黃，或痼疾，或情性不和，沙苗強硬，或聲雄，或肉澀，肢體不膏，性悍妒忌，皆能損人，並不宜犯之。
白話文：
不是精氣離開人，而是人自己離開了精氣，這怎麼能不戒除呢？養生之人，要忌諱接近九種人：
- 年齡太大。
- 嘴脣薄、鼻子大。
- 牙齒稀疏、頭髮發黃。
- 患有慢性疾病。
- 性情不和諧，行為粗魯強硬。
- 聲音雄壯有力。
- 肉質乾澀，身體不豐滿。
- 性情暴躁、嫉妒多疑。
這些人都有損於人，應儘量避免接觸。
忌其時者十有：一醉酒，二飽食，三遠行，四疲乏，五喜怒未定，六女人月潮沖，七冒寒暑，八疾患未平，九小便訖，十新沐浴後犯畢，出行，無情強為，皆能使人神氣昏憒，心力不足，四肢虛羸，腎經怯弱，七情不均，萬病皆作。持宜慎之。至於天地晦冥，日月薄蝕，疾風暴雨，雷電震怒，此陰陽大變，六氣失常之時，犯之不惟致疾，且褻汙神明，生子形必不周，生亦不育，育亦不壽。嗟乎！幃箔之情，易綰而難斷，不可不以智慧決也。
佛書曰：「諸苦所困，貪欲為本。貪欲不滅，苦亦不滅。苦不滅則生滅。養生者烏可不以智慧決哉！」
白話文：
有十種情況應避免出行：
- 醉酒
- 飽食
- 遠行
- 疲乏
- 喜怒未平定
- 女性月經來潮
- 受寒或暑熱
- 疾病未痊癒
- 小便剛完
- 剛沐浴完
這些情況都會導致人的精神恍惚，心力不足，四肢虛弱，腎氣虛弱，七情失調，引發各種疾病。因此，應特別注意。
至於天地昏暗，日月蝕，疾風暴雨，雷電交加等陰陽變化極大、六氣失調的時候，出行不僅會導致疾病，還會冒犯神靈，所生的孩子很可能體型不全，即使出生也難以養育，養育了也難以長壽。
唉！夫妻之間的情感，容易結緣卻難斷絕，不得不以智慧來抉擇。
3. 補陰丸
丹溪謂人陽常有餘陰常不足，宜常補其陰，使陰與陽齊則水升火降。人惟以腎氣為本，故此方專滋培腎水，此丹溪前賢之法天也。
白話文：
丹溪（一位著名中醫師）認為，人體的陽氣通常過剩，而陰氣通常不足。因此，應該經常補充陰氣，讓陰氣與陽氣平衡，這樣才能讓水氣上升，火氣下降。人體以腎氣為根本，所以這個方子主要滋養和培補腎水，這是丹溪前輩「效法自然」的治療方法。
黃柏（去皮鹽酒炒） 知母（去皮鹽酒炒） 龜板（去弦酥炙各二兩淨） 懷慶熟地黃（酒蒸九次曬乾五兩） 鎖陽（酥炙二兩） 甘州枸杞子（去梗三兩） 北五味子（去梗一兩） 白芍藥（酒炒） 天門冬（去心各二兩） 乾薑（炒紫色三錢冬月五錢）
白話文：
黃柏（去皮後用鹽酒炒） 知母（去皮後用鹽酒炒） 龜板（去弦後炭烤酥香，各取二兩淨重） 懷慶熟地黃（用酒蒸九次後曬乾，取五兩） 鎖陽（炭烤酥香，取二兩） 甘州枸杞子（去梗，取三兩） 北五味子（去梗，取一兩） 白芍藥（用酒炒） 天門冬（去心，各取二兩） 乾薑（炒至紫紅色，冬季用量為三錢，其他月份用量為五錢）
上為細末煉蜜為丸如梧桐子大，每服八九十丸，空心炒鹽湯送下，冬月溫酒。不飲酒者清米湯亦可。理脾胃加山藥白朮白茯苓（各二兩）陳皮（一兩）
白話文：
將蜂蜜熬成細緻的膏狀，搓揉成像梧桐子一樣大小的丸子。每次服用 8-10 顆，空腹時用用炒鹽湯送服。冬季時可以用溫酒送服。不喝酒的人可以使用清米湯代替。如果要調養脾胃，可以再加入山藥、白朮、白茯苓（各兩）、陳皮（一兩）。
固精加牡蠣（煅童便淬七錢）山茱萸肉（二兩）白朮（七錢）
白話文：
固精湯
成分：
- 生蠔（煅燒後用童便淬七錢）
- 山茱萸肉（二兩）
- 白朮（七錢）
壯暖腰膝加虎脛骨（酥炙）漢防己（酒洗）牛膝（去蘆酒洗各一兩）
（經驗）滋補諸方士夫君子日用延年益壽，接補以躋期頤地仙也。
白話文：
壯暖腰膝的處方中加入虎骨（用酥油炙烤過）和漢防己（用酒洗過）、牛膝（去掉蘆頭並用酒洗過，各一兩）。
這是經驗方，適合士大夫和君子日常服用，可以延年益壽，補充元氣，使人達到長壽的地仙境界。