《養生導引法》~ 二十七、老人門 (3)
二十七、老人門 (3)
1. （一）修真書六字訣
五行相剋可以應用到治療疾病中，以肺金（在志為憂，配屬六字為呬）為例，剋金者為火（心，在志為喜，配屬六字為呵），金克者為木（肝，在志為怒，配屬六字為噓），火為金之「所不勝」，木為金之「所勝」，即本篇中所說的「喜勝憂」（火勝金）和「憂勝怒」（金勝木）。
肺金（憂、呬）的清肅下降，可以抑制肝木（怒、噓）的上亢；而心火（喜、呵）的陽熱，又可以制約肺金（憂、呬）清肅的太過。當肺金過節（太過）反而自傷，出現肺氣下陷，氣短而喘等病症時，就可以採用心火（喜、呵）所勝（剋制）肺金（憂、呬）的相剋關係，助心火的陽熱，溫肺而治氣短或氣喘，這就是「喜勝憂」，結合到六字訣就是肺有病時，可採用默唸「呵」字的吐納功來治療。
同樣當肝木（怒、噓）過節而反自傷，出現肝陽上亢，頭痛目眩等病症時，也可以採用肺金（憂、呬）所勝（剋制）肝木的相剋關係，使臟氣清肅下降而抑制肝陽的上亢，這就是「憂勝怒」。結合到六字訣就是肝有病時，可採用默唸「呬」字的吐納功來治療。各髒的六字訣所勝治療法如下：
憂勝怒，肝木有病，可默唸「呬」字制約，或「呬」和「噓」交替默唸配合以治療。
恐勝喜，心火有病，可默唸「吹」字制約，或「吹」和「呵」字交替默唸配合以治療。
怒勝思，脾土有病，可默唸「噓」字制約，或「噓」和「呼」字交替默唸配合以治療。
喜勝憂，肺金有病，可用「呵」字，或「呵」和「呬」字配合治療。
思勝恐，腎水有病，可用「呼」字，或「呼」和「吹」字配合治療。
六字訣應用方式有多種，可以單默唸一字，如「噓」字；也可以按順序念如噓、呵、呼、吹、嘻；可以結合臟腑病症的主治字念，如肝病讀噓字，心病讀呵字，脾病讀呼字，肺病讀呬字，腎病讀吹字；還可以按寒熱症候念，如熱證讀呵字，寒證讀吹字。不必拘泥一法。
具體練法，宋代鄒樸庵在《太上玉軸六字氣訣》中述之甚詳：
準備工作是：「叩齒三十六以定神，先攪口中濁津，漱練二三百下，候口中成清水，即低頭向左而咽之，以意送下，候汩汩至腹間。」
呼吸方法是：「低頭開口唸呵字，以吐出心中毒氣。念時耳不得聞聲，聞即氣粗，反損心氣也。念畢低頭閉口，以鼻徐徐吸天地之清氣，以補心氣。吸時耳亦不得聞吸聲，聞即氣粗，亦損心氣也。」
六字讀法：「呬」，讀如「絲」字音；「噓」，讀如「虛」字音；「呵」讀如「喝」字音；「嘻」，讀如「西」字音；「吹」與「呼」讀聲不變。
白話文：
（一）修真書六字訣
五行相剋的原理可以用於治療疾病。以肺金（與憂愁相關，對應六字訣中的「呬」字）為例，克制金的是火（心臟，與喜悅相關，對應六字訣中的「呵」字），金克制的是木（肝臟，與憤怒相關，對應六字訣中的「噓」字）。「火克金」就是「喜勝憂」，「金克木」就是「憂勝怒」。
肺金（憂愁、呬字）具有清肅下降的特性，可以抑制肝木（憤怒、噓字）的上亢；而心火（喜悅、呵字）的陽熱之氣，又可以制約肺金（憂愁、呬字）清肅之氣的過度。如果肺金過度下降，導致肺氣下陷、氣短喘息等症狀，就可以利用心火（喜悅、呵字）克制肺金（憂愁、呬字）的關係，藉助心火的陽熱之氣溫暖肺部，治療氣短或氣喘，這就是「喜勝憂」。在六字訣中，肺部疾病可以使用默唸「呵」字的吐納方法治療。
同樣地，如果肝木（憤怒、噓字）過度亢盛，導致肝陽上亢、頭痛目眩等症狀，就可以利用肺金（憂愁、呬字）克制肝木的關係，使臟腑之氣下降，抑制肝陽上亢，這就是「憂勝怒」。在六字訣中，肝臟疾病可以使用默唸「呬」字的吐納方法治療。
各臟腑的六字訣治療方法如下：
肝木有病（怒），可用「呬」字，或「呬」和「噓」交替使用。 心火有病（喜），可用「吹」字，或「吹」和「呵」交替使用。 脾土有病（思），可用「噓」字，或「噓」和「呼」交替使用。 肺金有病（憂），可用「呵」字，或「呵」和「呬」交替使用。 腎水有病（恐），可用「呼」字，或「呼」和「吹」交替使用。
六字訣的運用方法很多，可以單獨默唸一個字，例如「噓」字；也可以按照順序念「噓、呵、呼、吹、嘻」；也可以根據臟腑病症選擇主治字，例如肝病讀「噓」字，心病讀「呵」字，脾病讀「呼」字，肺病讀「呬」字，腎病讀「吹」字；還可以根據寒熱症狀選擇，例如熱證讀「呵」字，寒證讀「吹」字，不必拘泥於一種方法。
具體的練習方法，宋代鄒樸庵的《太上玉軸六字氣訣》中有詳細記載：
準備工作：叩齒三十六下以靜心，先攪動口中的唾液，漱口二百到三百下，直到口中唾液變清，然後低頭向左咽下，意念引導唾液下行至腹部。
呼吸方法：低頭張口唸「呵」字，吐出心中濁氣。念時不可聽到聲音，聽到聲音則氣粗，反而傷了心氣。念完後低頭閉口，用鼻子緩慢吸入天地清氣，補充心氣。吸氣時也不可聽到聲音，聽到聲音則氣粗，同樣傷了心氣。
六字訣的讀音：「呬」讀作「絲」，「噓」讀作「虛」，「呵」讀作「喝」，「嘻」讀作「西」，「吹」和「呼」讀音不變。