胡文煥

《養生導引法》~ 二十五、疝氣門

1. 二十五、疝氣門

〔原文〕一法：挽兩足趾五息止，引腹中氣。去疝瘕，利孔竅。

〔解說〕用手握拉兩足趾，行氣五息而止，引氣達腹中，使腹中氣動，可以消除疝氣、腹中結塊，使大小便通利。

〔原文〕二法：坐，舒兩腳，以兩手捉大拇趾，使足上頭下，極挽，五息止，引腹中氣，遍行身體。去疝瘕病，利諸孔竅。往來易行，久行精爽，聰明修長。

〔解說〕坐地，舒展兩腳，用兩手握捉足兩大拇趾，使足上抬頭下低，儘量牽拉，行氣五息而止，使氣達腹中，再引腹中氣使遍行身體。這樣可以治疝瘕病，使九竊通利。如此反復行之，久行可使人精神爽朗，聰明而俊秀。

小結：

本篇以用手握兩足大拇趾，行氣，引腹中氣，使遍行身體的方法治療疝氣。方法簡單，行之尚有使人精神爽朗，聰明俊秀等作用。

白話文：

[二十五、疝氣門]

第一種方法：握住雙腳的大拇趾，進行深呼吸五次後停止，這會促使腹部的氣血運行。這樣做能去除疝氣、腹部的硬塊，並讓排泄順暢。

第二種方法：坐在地上，伸直雙腿，雙手分別抓住兩隻腳的大拇趾，然後讓腳抬高，頭部低垂，盡力拉扯，同樣深呼吸五次後停止，使氣血到達腹部，再將腹部的氣血導向全身。這種方式可以治療疝氣和腹部硬塊，讓身體各部位的運作更為順暢。長期執行此方法，能使人的精神更加飽滿，變得更加聰明和健康。

總結來說，這一章介紹了一種通過握住雙腳大拇趾，調整呼吸，引導腹部氣血運行至全身的方式來治療疝氣。這種方法操作簡單，不僅能治療疝氣，還能讓人精神煥發，變得更加聰明和健康。