《養生導引法》~ 二十六、諸痔門
二十六、諸痔門
1. 二十六、諸痔門
〔原文〕一法：惟高枕，偃仰，心平氣定，其腫自收。
〔解說〕仰臥，將枕放高，心平氣定的調息，可使痔瘡腫痛自行消散。
〔原文〕二法：一足踏地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢。左右換易四七。去痔，五勞，三里氣不下。
〔解說〕一腳踏在地上，另一腿曲膝，兩手抱膝頭犢鼻下，盡力向身體腹部拉，左右交換各作二十八次。可祛除痔瘡、五癆病和足三里經氣不能下行。
〔原文〕三法：踞坐，合兩膝，張兩足，不息兩通。治五痔。
〔解說〕踞坐，合攏兩膝，張兩腳，不息兩遍。治療五痔。
〔原文〕四法：兩手抱足，頭不動，足向口受氣，眾節氣散，來去三七，欲得捉左右側身，各急挽，腰不動。去四支腰上下髖內冷，血冷筋急，悶痔。
〔解說〕兩手抱腳，頭不動，不息行氣，把腳對著口接受出氣，直到全身各骨節氣散，共做二十一次。然後用兩手捉腰左右側身，用力拉，腰保持不動。可去除四肢、腰上下、骨髓內冷、血冷、筋急、悶痔。
〔原文〕五法：兩足相踏，向陰端急蹙，將兩手捧膝頭，兩向極勢，捧之二七竟，身側兩向取勢二七，前後努腰七。去心勞，痔病。
〔解說〕兩腳掌對踏，向前陰處緊靠，用兩手捧膝頭，左右兩邊都儘量用力捧十四次完畢後，身體向兩側擺動十四次，再前後活動腰部七次。可祛除心勞，痔瘡，膝冷。
小結：
本篇以動靜結合的導引法治痔。
1、痔腫痛期：
應臥床休息，安心定意，勿躁急活動，摩擦局部，其腫自然可消。
2、平時防治痔：
應多活動肢體，或一腳踏地，一足曲膝；或兩手捉足，頭不動，以口對足受氣，然後用兩手按腰左右側身；或合攏兩膝，張兩腳，不息行氣；或兩腳對踏，靠前陰處，用力抱膝頭，然後向兩側擺動身體。
這些功法可疏通氣血，松腰放胯，使直腸肛門局部血循得致改善。若能再結合「提肛」則療效更好。所謂「提肛」就是有意識的向上收縮肛門，使肛門括約肌一收一放的活動，有良好防治痔瘡作用。《備急千金要方》中有「肛門常宜撮」，氣功練習多主張收肛或提肛，不僅可以防治痔瘡，而且有使內氣收斂，貫注於脊中等作用。一般早晚各行三十次。
白話文：
[二十六、各種痔疾處理方法]
一法：在處理痔疾時，只需將枕頭墊高，躺平身體，讓心情平靜，呼吸均勻，痔疾的腫脹就會逐漸減退。
二法：將一隻腳踏在地面，另一隻腳彎起膝蓋，雙手環抱在膝蓋下方，盡力將腿往腹部拉，左腿和右腿各做二十八次。這種動作能有效緩解痔疾、五勞（一種虛弱病症）以及足三里經脈氣血不順的問題。
三法：蹲坐姿態，雙膝並攏，雙腳分開，進行兩次深呼吸。這個方法適用於治療五種痔疾。
四法：雙手抱住腳部，頭部保持不動，將腳對著嘴巴接受呼出的氣息，直至全身骨節氣血流暢，此動作重複做二十一次。然後，用手抓著腰部左右擺動，盡力拉扯，腰部不要移動。這樣可以緩解四肢、腰部上下、骨髓內部冰冷、血液冰冷、筋絡緊繃及悶痛型痔疾。
五法：兩腳掌相互踩踏，向前方的私密部位緊緊貼近，雙手捧住膝蓋，左右交替用力十四次，接著身體向兩側擺動十四次，最後腰部前後扭動七次。這個動作可以舒緩心勞、痔疾及膝部冰冷。
總結：
本篇介紹了動靜結合的養生療法治療痔疾。
在痔疾腫脹疼痛期間： 應該躺在牀上休息，心情保持平靜，避免急躁活動或摩擦患處，這樣腫脹會自然消失。
在日常預防痔疾方面： 可以多運動四肢，例如一腳踏地，一腳彎曲；或者雙手抓住腳部，頭部固定，以口對腳接受呼出的氣息，再用手按壓腰部左右擺動；或者雙膝併攏，雙腳分開，進行深呼吸；又或者兩腳對踏，靠近私密部位，用力抱膝，接著身體向兩側擺動。這些動作可以促進氣血流通，鬆弛腰部和臀部，改善直腸和肛門局部的血液循環。如果配合「提肛」，效果更佳。「提肛」是指有意識地向上收縮肛門，讓肛門括約肌進行一收一放的運動，對於預防和治療痔疾有很好的效果。《備急千金要方》中提到「肛門常宜撮」，許多氣功練習也強調收縮肛門或提肛，不僅可以防治痔疾，還有助於內氣收斂，匯聚於脊柱中間。通常建議每天早晚各做三十次。